父親的去世讓我崩潰

當(dāng)遇到煩惱、失眠、憂郁時(shí)，你可能獨(dú)自去泡吧，可能去飆車，可能做個(gè)購(gòu)物狂去發(fā)泄心中的郁悶。那么，有沒(méi)有想過(guò)去心理咨詢室或心理科做個(gè)心理咨詢呢？許多人別說(shuō)想了，就是看到別人去，也會(huì)戴著有色眼鏡說(shuō)：“那人有精神病?！眰鹘y(tǒng)的觀念讓我們感覺(jué)：只有精神不正常的人才會(huì)去看心理醫(yī)生。其實(shí)不然，在國(guó)外，和心理醫(yī)生聊聊是極為正常且被人稱道的事。

患有精神疾病的人比例也許并不大，但是有心理疾病的人卻常見(jiàn)。起初只是心煩、脾氣急，發(fā)展到后來(lái)就導(dǎo)致失眠、厭食、精神不佳。如果在最初階段能找心理醫(yī)生“聊聊”，也就不會(huì)釀成之后的心理疾病了。

華東師范大學(xué)心理咨詢室主任、著名心理專家葉斌教授說(shuō)：“現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人在競(jìng)爭(zhēng)中壓力都很大。尤其是女性，工作、家庭角色的變換，使她們的壓力更大，自我心理調(diào)節(jié)能力也下降。其實(shí)，只要求助心理咨詢師，就能很好地解決?！?心理問(wèn)題看似不是什么器質(zhì)性的疾病，但其危害性絕不亞于器質(zhì)性疾病。憂郁癥等心理疾病，隨時(shí)都可能讓患者置身于自殺的邊緣。

進(jìn)行心理咨詢并不丟人，這是心靈對(duì)話的方式，可以在心理咨詢師的疏導(dǎo)下解開(kāi)心中之結(jié)。

李女士 自由職業(yè)者 28歲

自述：一個(gè)月前，我的父親去世了，這使我非常悲痛。辦完喪事以后，原以為不久就會(huì)漸漸從悲傷中走出來(lái)，開(kāi)始新的生活，但是，我卻越來(lái)越強(qiáng)烈感到根本無(wú)法從悲傷中自拔。離開(kāi)了父親，我就像植物離開(kāi)了泥土，完全沒(méi)有生存下去的勇氣。我是一個(gè)圈內(nèi)小有名氣的服裝設(shè)計(jì)師，一個(gè)擁有幸福的跨國(guó)婚姻的女人。然而此刻，卻獨(dú)自一人蜷縮在沙發(fā)一角，被莫名的悲哀包圍著。夜來(lái)難以成眠，常常從噩夢(mèng)中驚醒，凌晨3點(diǎn)后就怎么也睡不著了。和丈夫也常為小事吵架，他說(shuō)我“不可理喻”。說(shuō)實(shí)話，丈夫?yàn)榱宋译x開(kāi)生他養(yǎng)他的德國(guó)來(lái)到上海，我也非常愛(ài)他，可居然那么對(duì)他，我自己也覺(jué)得不可理喻。我究竟是怎么了？我的生活怎么會(huì)這樣一團(tuán)糟？我心中常念叨：“爸爸呀，你如果還在的話該多好，女兒該怎么辦呀？”想到這里，我不禁失聲痛哭。鑒于我的種種反常，丈夫建議我去看心理醫(yī)生。我也覺(jué)得自己越來(lái)越不對(duì)勁，很有求診的必要。

就診：走進(jìn)心理咨詢室，見(jiàn)到咨詢師許小姐，她那和藹的笑容、親切的問(wèn)話，讓我一下子消除了陌生感。像朋友一樣，我向她訴說(shuō)了大概情況。面對(duì)我的訴說(shuō)與癥狀，憑著多年的經(jīng)驗(yàn)，許小姐初步診斷我得了抑郁癥。咨詢師讓我做了一個(gè)專業(yè)的心理測(cè)試——Beck抑郁量表。天??！做出來(lái)的結(jié)果與我的癥狀一模一樣——失去生存信心、失眠、做噩夢(mèng)、易驚醒、脾氣暴躁、情緒波動(dòng)大、食欲不佳，明確了抑郁癥的診斷。當(dāng)知道這個(gè)結(jié)論時(shí)，我的心情豁然開(kāi)朗——終于找到了病因，可以對(duì)癥下藥了。

隨后幾次的就診中，心理治療師給我做心理治療。在聊天中治病，海闊天空，幾乎無(wú)所不談，從愛(ài)情、家庭、事業(yè)、朋友，甚至聊到我小時(shí)候的許多事情。咨詢師也從我敘述的點(diǎn)滴小事中找到原因，一點(diǎn)點(diǎn)幫我解開(kāi)心中的結(jié)。在我幼年時(shí)，父母錯(cuò)誤的教育方式導(dǎo)致我極端思維和內(nèi)責(zé)性格，我痛苦的根源就來(lái)自對(duì)莫須有罪名的自責(zé)，而父親的過(guò)世便是患上抑郁癥的導(dǎo)火索。所謂“藥到病除”，從做心理治療開(kāi)始后，我一天天在恢復(fù)，在改變。之后，我每隔一個(gè)星期去一趟心理診所。從交談中，治療師逐漸糾正我的思維方式，讓我從極端的分析問(wèn)題方式中走出來(lái)，變得緩和，知道從另一個(gè)角度去分析事情。我也不再極端地認(rèn)定事情發(fā)生的原因。和咨詢師的交談，讓我改變很多，從以前那個(gè)認(rèn)為“活著還有什么意思”的世界重新找到了自信與自我。

一個(gè)月后，我覺(jué)得我恢復(fù)得很好了，當(dāng)我再次來(lái)到咨詢室時(shí)，咨詢師采用了一種“空椅子”測(cè)試，而這個(gè)測(cè)試，讓我再次勾起對(duì)父親的懷念。我的病情又起了反復(fù)。然而，奇怪的是，兩三天后，我居然自己調(diào)節(jié)好了心情。一周后去復(fù)診，咨詢師對(duì)我說(shuō)：“經(jīng)過(guò)這次反復(fù)，可以說(shuō)你的抑郁癥已基本治愈?！甭?tīng)到這句話的第一感覺(jué)是：從此我獲得了新生！

從接受治療到康復(fù)，前后不過(guò)兩個(gè)月的時(shí)間。真不敢想象，如果不是丈夫提醒我及時(shí)接受心理治療，也許我已經(jīng)走上自殺的道路。而現(xiàn)在，我又恢復(fù)到了以前的我，重新?lián)碛辛私】蹬c幸福。治療期間，咨詢師已成為我最好的知心朋友。即使我現(xiàn)在康復(fù)了，只要遇到什么不開(kāi)心的事，我還會(huì)主動(dòng)和她聊。不久前，我懷孕了。沒(méi)有吃任何藥，我的心病治好了，一切生活又回到了平靜，我很滿足。

專家點(diǎn)評(píng)：從李女士的自述中，可以看出她從小就對(duì)父親依賴和崇拜，有所謂的“戀父情結(jié)”。而父親的突然過(guò)世，使得她忽然覺(jué)得失去依靠。平時(shí)，工作的不順心、與丈夫由于文化背景的差異、與母親的疏遠(yuǎn)等種種問(wèn)題，一下子都?jí)涸谛念^而又無(wú)法解決，于是便導(dǎo)致典型的抑郁癥。而這種抑郁完全是患者的心理所造成的，并非器質(zhì)性的疾病。因此，只要對(duì)之進(jìn)行心理疏導(dǎo)，為之解開(kāi)心頭之結(jié)，其癥狀自然就消除。

對(duì)這類患者一般采取認(rèn)知療法、歸因療法、行為糾正、精神分析等心理治療上較常用的療法。通過(guò)完善患者的心智，幫助其更好地適應(yīng)社會(huì)，擺脫痛苦，重獲自信。

專家特別提醒：現(xiàn)在很多女性在家工作或做家庭主婦，與外界接觸的機(jī)會(huì)明顯減少了。缺少溝通，心理就會(huì)變得脆弱，這類人較容易患抑郁癥。因此，建議多做運(yùn)動(dòng)。人的不滿情緒可以在運(yùn)動(dòng)中得以宣泄。此外，多與人溝通、交流，能減少患抑郁癥的幾率。當(dāng)把自己的煩惱說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，心中往往會(huì)暢快很多，心理也會(huì)變得健康。