“夜貓女”美麗進行時

夜深人靜，月光冷冷，正是“夜貓女”們工作和玩樂的好時光，或趕寫老板明天要的市場分析報告，或去唱卡拉OK，反正熬夜已經成為她們生活方式的一部分，想不熬夜都很難！

但是，從健康和美容的角度講，熬夜還是害處多多的，不僅會造成黑眼圈、眼袋，還會表現在皮膚上，出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。所以，如果你一定要做“夜貓女”，不如來學習一下，如何把熬夜對皮膚的傷害減到最小程度。當然，這并非鼓勵你熬夜，而是作不時之需，必要時用之。

挽救檔案一：早晚敷面很重要

按摩敷面可以調理熬夜后的“問題肌膚”，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加皮膚的彈性。當然，你還可以選用一些快速修護產品來解決問題。所以--

1． 不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5分鐘～10分鐘敷一下臉。此時最好使用保濕面膜，以滋養缺水的肌膚。

2． 起床后利用冷、熱水交替洗臉，以刺激臉部的血液循環。

3． 涂抹保養品時，先按摩臉部5分鐘。

推薦產品：

◆嬌蘭伊詩美特效深夜療膚霜：舒緩臉部緊張疲勞，徹底未眠仍可保持容光煥發。

◆紀梵希潤膚露：緩解皮膚壓力并活化組織，使疲勞的肌膚迅速恢復緊致。

◆雅芳醒膚夜霜：夜間睡眠調理醒膚專用，能溫和調理表皮層脫落的細胞，補充流失的水分、養分。

◆蘭蔻活力面膜：能消除倦容及晦暗膚色，并可直接上妝，使妝容持久亮麗。

◆倩碧美容面膜：使皮膚快速恢復清新，可使疲倦不易上妝的皮膚在上妝前迅速恢復光澤。

挽救檔案二：保濕步驟不可少

肌膚的保濕機能如果處于正常的工作狀態，就能夠自然防止細菌和空氣中的灰塵以及偶爾熬夜的侵害。除了靠多喝水幫助保濕外，你也可以靠化妝品來給自己補水保濕。

*使用噴霧式化妝水

噴霧式化妝水是經過乳化的，有利于肌膚的吸收，用來滋潤皮膚很方便。在補妝之前用該產品噴1下～2下，然后再補妝，會令熬夜后的臉色恢復滋潤，妝色自然。只是噴了之后，不要馬上用面紙吸干，而是用手輕壓，以幫助肌膚迅速吸收。

*化妝水+紙面膜

用你平時的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，15分鐘以后，會感到肌膚變得滋潤而有彈性；也可以用化妝棉蘸上化妝水貼在臉上，效果是一樣的。只是這種保濕效果保持的時間不長，但對于緩解諸如干澀、緊繃等狀況還是蠻有效的。

*速效保濕面膜

如果你熬夜后臉上干燥缺水、暗淡無光，化上的妝不服貼緊致而浮在表面，那么，這時最好使用一種真空包裝快速保濕面膜。這種產品通常以保濕精華液浸泡，能立即補充角質層的水分，緩解干燥狀況。植村秀8片裝的保濕面膜，非常適合這種緊急養護。

挽救檔案三：吃吃喝喝巧護膚

針對熬夜所造成的皮膚傷害，完全可以靠一些膳食讓皮膚恢復彈性和光澤，另外，熬夜對眼睛也有傷害，可以飲一些明目清熱的茶飲。

●阿膠蒸仔雞

配方：阿膠20克、仔雞1只、料酒10克、醬油10克、白糖10克、姜5克、蔥10克、鹽5克、味精3克。

制作：將阿膠擊碎；雞宰殺，去除毛、內臟及爪；姜切片，蔥切段。將雞放入盆內，加入姜、蔥、鹽、味精、醬油、料酒、白糖，碼味30分鐘，撈出雞，瀝干水分，再把雞放入蒸盤內，在雞身上放上阿膠，置武火大汽蒸籠內蒸45分鐘即可。

功效：適用于虛勞羸瘦、氣血不足、經常熬夜及肌膚不潤等癥狀。

●大棗煮蘑菇

配方：大棗20克、蘑菇300克、蓮子20克、姜5克、蔥10克、鹽3克、味精2克、素油35克。

制作：大棗去核、洗凈；蓮子浸泡一夜，去兩端，用竹簽捅出蓮子心；蘑菇洗干凈、去蒂；姜切片，蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入姜、蔥爆香，加入清水1200毫升燒沸，下入大棗、蘑菇、蓮子，用文火煮28分鐘，加入鹽、味精即成。

功效：適用于面色無光、皮膚不潤和黑眼圈等癥狀。

●菊花茶

配方：菊花6克、冰糖15克、開水300毫升。

制作：將菊花去雜質、洗凈；冰糖打碎成屑。將菊花、冰糖放入茶杯內，加入開水，浸泡3分鐘即成。

功效：適用于視物不清和黑眼圈等癥狀。

●紅棗橙汁飲

配方：紅棗5枚、橙子1個。

制作：將紅棗去核、洗凈；橙子去皮、洗凈、絞出汁液。將紅棗放入燉鍋內，加入300毫升水，置武火上燒滾，再用文火煮10分鐘，停火，過濾，去渣留汁液，將橙子汁加入即成。

功效：適用于氣血虧損、面色枯黃憔悴等由于熬夜引起的癥狀。

挽救檔案四：睡眠快速補回來

熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

1． 睡覺的枕頭對美容很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。

2． 補眠時制造黑暗的環境，如戴上眼罩等，對于睡眠質量的提升尤其有利。

3． 驅逐失眠想象法。如果睡不著的話，這個方法能幫你趕走失眠的困擾，有利于修復正在變糟的皮膚。具體操作為：

①設想此時的你正站在第10層樓梯上，手扶欄桿。

②感覺自己正在向下滑，很安全地向下滑，從9樓滑到1樓，接著又到了地下室，而你每向下滑一步，便會倍感輕松，更有一種想睡覺的欲望。

③沒有任何事可以打擾你，你仿佛已達到置身世外的境界，外界的一切聲音正在引導你向睡神靠近。

④擺在你面前的是一張舒適至極的床，感覺自己正在向床靠近并開始上床了。

⑤輕松了、輕松了，你的呼吸在睡夢中進行。

明星支招：與熬夜決戰到底

名模：姜培琳

獨家秘方：由于經常熬夜，所以皮膚很容易缺水和疲勞。她晚上睡覺時會在枕頭邊放上一杯水，并且在床頭柜上放一個空氣加濕器，輕輕將水蒸氣吹到臉上。而且，晚上洗澡前會先將熱水開到最大，一直開5分鐘，讓水蒸氣彌漫到臥室中，為房間加濕。

歌手：艾敬

獨家秘方：提到熬夜后的護膚，艾敬堅持三個字——多喝水。她認為，女人是水做的，只有“以水補水”。經常忙于唱片的宣傳工作，她知道熬夜對身體傷害很大，因此，讓身體攝入足夠的水分，甚至比使用保濕化妝品還要有效。艾敬尤其喜歡飲用綠茶，喝起來清爽可口，補水的同時還可以去火，預防黑眼圈出現。

演員：何琳

獨家秘方：熬夜太厲害的時候，她的皮膚往往會過敏、發紅和出現皮屑，這時候除了用化妝品挽救肌膚外，還要靠果蔬汁來進行“食療”。何琳喜歡將蘋果、香蕉、橙子、西紅柿和黃瓜一起放進榨汁機，自制果蔬汁飲用。同時，她還有一個護膚秘訣，取材和操作都很簡單，那就是用雞蛋清和蜂蜜擦臉。她說，自己每次熬夜后都會堅持這樣做，長期下來，在別人熬夜熬得都“殘”了的時候，她卻青春不改，美麗依然！