新媽媽減肥：一個人的美兩個人的痛

媽媽的乳汁越來越少，終于，像干涸的泉眼一樣，一滴都沒有了……寶寶只好哭啊哭，哭得媽媽又是心疼，又是自責(zé)，不知如何是好。

婚后3年，蘇珊終于決定要個孩子了。她說：兩個人的生活雖然自由，但還是太單調(diào)了，不如有個孩子，一家人一起玩。

懷孕的那些日子，蘇珊的身體開始急劇發(fā)胖，如果不是為了要這個孩子，如果不是想要做媽媽了，她肯定會拿掉孩子的。蘇珊是一個極度愛美的女人，她除了有一副動人的面容外，還有一個好的身段，細的腰、翹的臀，穿什么衣服都好看。可是，自從懷孕后，就像書中形容的那樣——兩扇大腚一身肥膘，胳膊像腿腿像腰，什么好看的衣服都穿不進去了。

一生下孩子，蘇珊就開始了減肥。她聽生過孩子的姐妹說，女人生完孩子后，腰腹部的脂肪、皮膚都會松弛，如果不立即減肥，這些贅肉就會永遠停留在身體上。減肥的日子是痛苦的，蘇珊拖著產(chǎn)后疲乏的身子，天天往健身院跑，又跳操又運動，直到汗流浹背、筋疲力盡才肯罷休；這還不算，最難堅持的就是控制飲食了，那時她剛剛生下孩子，飯量還很大，可是她硬是咬著牙一餐只吃一小碗飯，還不敢喝湯。

有好多次，蘇珊都想放棄減肥了，可是看看那些因為生過孩子而身體嚴重走行的姐妹，或者商場里的繽紛衣裳，就有了繼續(xù)減下去的勇氣。

減肥的過程中，蘇珊因為節(jié)制飲食，營養(yǎng)的缺乏致使乳汁分泌特別少，到第三個月的時候，都快要干涸了一般。寶寶由于母乳的不夠而經(jīng)常哭鬧不休，并且很容易生病。蘇珊知道，母乳里面含有許多免疫因子，能促進寶寶健康成長。可是，為了自己的美麗身材，她狠狠心，依舊控制飲食，有時就用牛乳代替母乳喂養(yǎng)寶寶。

蘇珊的體重終于慢慢減了下來，身材也逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的模樣。蘇珊心里是高興的，可是，身體卻是痛苦的。因為不知從何時起，她發(fā)現(xiàn)自己的子宮頸居然從陰道里面脫了出來，很是嚇人的樣子，而且還隱約覺得下腹部一陣陣脹痛，排便困難，偶爾的時候還會出現(xiàn)大小便失禁。剛開始，蘇珊以為是婦科感染，到醫(yī)院胡亂買了一些消炎藥服用，可是不見半點起色。

或許是由于減肥求美的原因，蘇珊的乳汁也越來越少，終于，像干涸的泉眼一樣，一滴都沒有了。蘇珊只好完全改用牛乳，可是寶寶似乎習(xí)慣了母親甜甜的乳汁，對牛乳一點也不感興趣。寶寶只好哭啊哭，哭得蘇珊又是心疼，又是自責(zé)，不知如何是好？

蘇珊有些慌了，怕自己患上了不治之癥，怕寶寶餓壞了，顧不上不好意思了，急急去了醫(yī)院。通過檢查，醫(yī)生告訴她，這一切都是因為產(chǎn)后減肥引起來的。

專家發(fā)言：

正常情況下，懷孕后的新媽媽體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10－15公斤；而寶寶降生后，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪。這些重量在度過產(chǎn)褥期（產(chǎn)后的42天）和哺乳期（10個月）后會逐漸消失，所以新媽媽分娩后不要為了苗條和美麗急于減肥。

產(chǎn)后過早地參加大量運動，會使腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內(nèi)的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力，加劇了松弛的狀態(tài)，反而起不到減肥的效果。再則，盆腔韌帶發(fā)生嚴重松弛后，會導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排尿困難。有些女性并不是減肥后馬上出現(xiàn)這些異常，很大一部分甚至是10年后出現(xiàn)。

另外，產(chǎn)后通過節(jié)制飲食來減肥，新媽媽會由于營養(yǎng)不良出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、精神不振等不適，通過檢查，多半患上了貧血癥。與此同時，也必然影響了母乳的質(zhì)和量，從而間接地影響寶寶的健康。

那么，新媽媽在產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)到產(chǎn)前的苗條身材呢：①不要過早減肥，減肥的時間最好在寶寶1歲之后；②運動減肥時，不要企圖馬上恢復(fù)體形而大量運動，應(yīng)循序漸進；③盡可能避免飲食減肥，特別是在哺乳期內(nèi)不要通過節(jié)制飲食減肥，傷己又傷寶寶；④也不可服用減肥藥物，因為大多數(shù)減肥藥的成分會通過乳汁傳給寶寶；⑤減肥的過程中，出現(xiàn)任何異常不適都不要掉以輕心，及時看醫(yī)生，避免求美不成先患病。