為足部“減負(fù)”

“千里之行，始于足下”，腳不僅承擔(dān)著身體的全部重量，還幫助我們四處奔波、行走于世，可謂勞苦功高。然而，我們常常忽視對(duì)腳的愛(ài)護(hù)與保養(yǎng)。其實(shí)，腳和人體的整體健康有著密切的關(guān)系。

漂亮涼鞋損害你的腳

夏日里，由于氣溫較高，足部通常都會(huì)出現(xiàn)一些腫脹情況。因此，原本穿著挺合適的鞋子會(huì)感覺(jué)有些緊。鞋子緊會(huì)對(duì)足部的骨和關(guān)節(jié)造成壓力。外界溫度升高所引起的腫脹也會(huì)對(duì)足部這些關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，從而產(chǎn)生酸疼的感覺(jué)。這些都很容易導(dǎo)致足部疾病，如趾骨變形和拇趾囊腫。由于這些畸形的骨頭和關(guān)節(jié)已經(jīng)沒(méi)有更多活動(dòng)的余地，所以外來(lái)的壓力會(huì)使疼痛感加劇。

解決方案：此類腳疾的人在購(gòu)買鞋子時(shí)，最好選擇由柔軟的皮革制成的鞋面，鞋頭要寬，以便讓腳趾有足夠的活動(dòng)空間。

高跟鞋導(dǎo)致腳踝扭傷

雖然美眉們習(xí)慣在夏天穿著靚麗的涼鞋，可是，往往追求款式的新穎而加劇了趾骨等部位的畸形。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院骨科馬昕教授說(shuō)，現(xiàn)在許多女式?jīng)鲂瑤伲瑹o(wú)法與腳和諧地固定在一起，再加上細(xì)細(xì)的高跟，盡管樣子好看，但走起路來(lái)很容易導(dǎo)致腳踝扭傷。不合腳的鞋子是造成各種足部疾病的根本原因。

細(xì)高跟的涼鞋除了容易扭傷腳外，由于重心向前，導(dǎo)致腳底易長(zhǎng)繭和雞眼。繭主要是因?yàn)樾娱L(zhǎng)期壓迫、摩擦腳部，引起皮膚角質(zhì)層變厚，一般沒(méi)有疼痛感；雞眼中間則有一深入皮膚內(nèi)的堅(jiān)硬核心，刺激此核心會(huì)有較強(qiáng)的刺痛感。治療雞眼一般由專科醫(yī)生進(jìn)行外科手術(shù)切除。穿寬松合腳的鞋子或是使用特殊結(jié)構(gòu)的功能鞋墊，可減輕腳底所受的壓力。

解決方案：馬教授提醒愛(ài)美的美眉們，夏季穿鞋要得當(dāng)，不要穿鞋跟過(guò)細(xì)的鞋子，應(yīng)選擇合腳的、跟不是太高的，莫為貪圖時(shí)髦而加重腳的負(fù)擔(dān)。

謹(jǐn)防頑固性腳癬

夏天是腳癬多發(fā)的時(shí)節(jié)。\"腳氣\"學(xué)名足癬，是由淺部致病真菌引起的。夏天悶熱潮濕的環(huán)境為真菌生長(zhǎng)繁殖提供了良好的條件，再加上出汗多和足部新陳代謝增加，使得腳癬容易反復(fù)發(fā)作。腳癬雖是小病，卻奇癢無(wú)比讓人備受折磨，而且還會(huì)造成腳部皮膚的大面積脫屑，如此“腳容”，若在夏天穿涼鞋，實(shí)在影響美觀。

馬教授說(shuō)：“對(duì)于穿涼鞋的女孩子來(lái)說(shuō)，不用過(guò)于緊張。因?yàn)闆鲂笟庑院茫院瓜俜置诓煌圆灰谆寄_癬。”不過(guò)，對(duì)于一些公司規(guī)定不能穿涼鞋上班的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，可要注意。溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開(kāi)，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環(huán)境，使腳癬發(fā)作。專家建議：不要穿太緊的鞋子。盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，每天應(yīng)堅(jiān)持洗腳，不混用毛巾。經(jīng)常換鞋很重要，換下的鞋要放在通風(fēng)處，把汗?jié)翊蹈伞?/p>

另外，夏季常去泳池、沙灘等公共場(chǎng)所，赤腳行走也容易感染到真菌。因此，在行走后應(yīng)將腳徹底洗凈而后穿鞋。

解決方案：時(shí)下，有不少治療腳癬的外用藥品廣告。很多圖方便的患者會(huì)到藥店直接買來(lái)涂抹，使用后癥狀也會(huì)減輕。實(shí)際上，腳癬是一種頑固性的皮膚病。如果想徹底根除，就只能到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科求治，請(qǐng)醫(yī)生對(duì)癥下藥，服用一些抗真菌的處方藥，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，才能擺脫年年受罪的煩惱。