降低血黏度多喝白開水

研究表明，許多危害人類健康的常見病與多發(fā)病，如冠心病、急性心肌梗死、腦血栓、高血壓病、閉塞性動脈硬化癥、血栓閉塞性脈管炎、先天性心臟病、肺原性心臟病、充血性心力衰竭、高山病、糖尿病、高血脂癥、惡性腫瘤、燒傷、休克及慢性肝腎疾病，均與血液黏度升高有關(guān)。而血黏度升高，血液流動緩慢，大量脂質(zhì)、脫落的細(xì)胞等易沉積在血管內(nèi)膜上，血中纖維蛋白、血小板等乘機(jī)在異物上聚集，使血管腔狹窄，甚至形成血栓，阻礙血液正常流動，使血液黏度進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。因此，人到中年，應(yīng)當(dāng)積極預(yù)防血黏度增高，而預(yù)防血黏度增高的辦法就是多喝白開水。

開水在自然冷卻到20攝氏度～25攝氏度時，溶于其中的氯氣可以減少一半，而對人體有益的微量元素并不減少，其張力、密度等理化特性與生理細(xì)胞內(nèi)水的化學(xué)特性極相似，故易被機(jī)體吸收，且易滲透到皮膚及皮下組織，使皮下脂肪呈半液態(tài)，使皮膚富有彈性。研究發(fā)現(xiàn)，涼開水具有特殊的生物活性，容易通過細(xì)胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。常飲涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易感到疲勞。飲水被認(rèn)為是降低血黏度的最有效的“內(nèi)沖洗療法”，一般認(rèn)為以清晨、餐前及睡前飲用為好。因為清晨飲水便于人體吸收，有助于胃腸清洗，促進(jìn)排便，防止便秘，并可使血液稀釋，血液循環(huán)加快，保持體液平衡，防止心腦血管疾病發(fā)生。餐前一小時飲水，進(jìn)食時水分已遍及全身各組織細(xì)胞，可以有效保證消化道內(nèi)消化液的分泌，防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液，降低血黏度和平衡機(jī)體水分布、舒展神經(jīng)外，還能有效預(yù)防尿石癥的發(fā)生，促進(jìn)睡眠。研究認(rèn)為，每次飲水量以200毫升為宜，每日飲量在2000毫升以上為佳。