起居有常 長壽有方

康復雜志社等單位不久前舉辦的“百名心腦專家大型義診”活動中，一位鶴發童顏的老者引起了筆者的興趣。這位陸久之老人雖然是坐著輪椅來的，但和專家交談時的口齒非常清楚，思路也很清晰。待看到他的診療記錄時，竟感到難以置信：呵，103歲！更讓人驚異的是，他的心律、血壓、血黏度等指標均為正常，只是心臟搏動的力度略微有些弱。一位期頤老人的身體狀況能達到這樣的“境界”可說是難得一見。為了探究老人家的養生之道，筆者特意登門拜訪，希望披露他的長壽“秘訣”，能讓所有的老人獲益。

陸老住在盧灣區淡水路的一棟老式公寓里。一進院門，濃濃的綠意讓人幾乎忘記正身處喧囂的都市。陸老正坐在窗前賞花，看見筆者來了，馬上熱情地招呼。早晨的陽光透過綠藤蘿斜射進窗口，夏日的清風搖曳著滿院的花草，空氣中彌漫著芬芳馥郁的氣息，那份閑適，那份清涼，不啻是人類最適宜居住的地方。陸老端坐在藤椅中，身著素色的短袖襯衫，還十分正式地系著一條紅色的領帶，與之相襯的，便是他那紅潤的面色。加上他挺直的腰板，依稀可以看出他當年的風采。在近一個小時的訪談中，陸老談鋒甚健，語言風趣幽默，真不愧是昔日新聞界的一位名記者。

早在解放前，陸老就是上海一家日報的社長。就在這時，他和陳瑤光女士墜入了愛河，兩人于1946年喜結良緣。在旁人看來，他和名門千金聯姻，從此以后可以飛黃騰達了。但是，他卻是位心懷家國、追求光明的人。妻兒都在國外定居，也想把他接去，甚至把他的護照都藏起來了，但他毅然決然地定居在上海。像他這樣的老知識分子，在“文革”中難免一劫。但他仍以平常的心態生活著，為社會和公眾做著應該做的事，度過了那段艱難的時光，終于走進了新世紀的曙光。

夫人和子女都不在身邊，陸老的日常生活起居都是由保姆照顧的。盡管如此，他還是盡力做些力所能及的事。每天的生活，總是安排得井井有條。早晨４點，他就早早地起床了，這在年輕人看來簡直是不可思議。而后，便完成盥洗、解大便等一系列程序。等太陽出來之后，再出門散散步。由于幾年前不慎摔傷了腿，現在他已經“足不出戶”了，一般只在院子里踱踱步、曬曬太陽。完成了每天的早鍛煉，到了７點，就是他的早餐時間了。陸老吃得非常清淡，通常只吃些稀飯、豆漿，油條、包子等比較油膩的食物很少出現在他的餐桌上。因為起得比較早，上午的時間相對充裕。一不看電視，二不搓麻將，聽廣播、看報紙成了陸老上午最重要的事情。上海人民廣播電臺的《990早新聞》是他每天必聽的節目?！拔夷昙o大了，眼睛也不太好，左眼幾乎完全失明了。但我的耳朵還不錯，戴上耳機就可以很清楚地聽到節目內容?！对缧侣劇返娜萘亢艽螅]上眼睛靜靜地聽，就可以知道身邊事乃至天下事?！标懤险f，“有時候也有人說我這么大年紀了，沒必要再去關心那些瑣碎的事情了。我卻不這樣認為，也許這是我的‘職業病’，年輕時的新聞敏感性一直延續到今天。不過這樣也好，一個人若是對周圍的事情漠不關心了，那說明他的心已經衰老了，身體的疾病就會接踵而來了?！贝_實，陸老就是這樣胸懷開朗，一直以積極的心態參與生活，這就是他保持心態年輕的秘訣。

每天上午的時光都是在這樣與整個社會乃至全世界的“交流”中度過的。中午12點用午餐，是陸老多年來雷打不動的規矩。飯后稍事休息，就要午睡了，無論寒暑，到了下午兩點，總是準時起床。下午陪伴他的則是滿屋子的藏書。陸老在離休前是上海市文史館的研究員，與書籍、資料打了一輩子的交道，從工作崗位上退下來以后仍然保持著“慣性”，也許這些書本已融入他的靈魂了。

晚上７點，又到了陸老的晚餐時間。這頓飯可能是一天中最簡單的了，稀飯或是面條一碗，再加上少許小菜。飯后做一些衛生工作，最遲８點，他就要安枕就寢了。

按照陸老的經濟狀況，完全可以過上一種優越的生活，但他卻選擇了樸素?！坝鍪虏慌?，出門走路，基本吃素，勞逸適度”是他的生活準則，四句十六字，既富含哲理，又蘊藏韻味，散淡中透著高雅。就在這平淡甚至是不經意間，陸老經歷了一個世紀的風雨。筆者從心底祝愿他繼續健康長壽，也愿普天下的老人都能像他一樣成為百歲人瑞。