夏季，謹防發生“情感障礙”

盛夏時節，約有16％的人會出現情緒、心境和行為異常。其中以中老年人更易發生。醫學上將此稱為“夏季情感障礙”。主要有下述表現。

心情煩躁，思維紊亂，常因小事與家人或同事鬧別扭。自我感到頭腦糊涂，內心煩熱，不能靜下心來思考問題，并且健忘。

心境低落，對任何事均不感興趣。清早起床時心境好一些，下午和晚上心境變壞。對工作缺乏激情，對同事和親人缺乏熱情和感情。

行為怪異。經常固執地重復一些動作，如反復洗臉、洗手、洗澡，也要求他人與自己一樣，不許別人反對，否則就發脾氣。

夏季情感障礙的發生與環境溫度、出汗、睡眠時間和營養不足有關。當氣溫超過30℃，日照時間長于12小時，情感障礙發生率便會上升。實驗表明，當氣溫在18—28℃時，人體70％的散熱是依靠皮膚輻射、對流和傳導，有26％通過皮膚和肺蒸發，3％靠吸入的空氣和攝入人體內的食物化解，1％隨糞、尿排出。

當氣溫超過37℃時，人體體溫要靠皮膚蒸發散熱。這時人體約有200萬條汗腺向外排汗，最大出汗量為每小時2000克。這些汗液蒸發時，從皮膚吸走大量熱量，使體溫不至于上升太快。一旦氣溫持續上升時，此時皮膚不僅不能通過輻射散熱，而且還能從外面吸熱。所以，天熱時人若“赤膊上陣”，更易吸熱，讓人悶熱難受。此時，極易發生“情感障礙”。

夏季天氣炎熱，人的睡眠時間和飲食量有所減少，加上出汗又多，體內的電解質代謝出現障礙，會影響到大腦的神經活動，從而導致情緒、心境和行為方面的異常。

為此，在夏季，應增加睡眠時間， 當氣溫達到或超過33℃時，老年人不宜進行體育活動，以防止體能消耗太多，有損新陳代謝。此外，不宜減少飲食量，要講求科學營養。為避免電解質代謝紊亂，出汗多時，應及時補充淡鹽開水。