月經，女人愛痛交織的貼身密友

女人的身體，延續(xù)著人類的繁衍生息，它如此神圣完美，同時又脆弱復雜。在同樣的長長一生里，女人因其自身的生理特點，要經歷很多男人所無法感受的病痛困擾和孕育考驗。

我們開設這個欄目，每期針對女性的一種生理問題，給予貼心提醒和詳細解答，是希望能對女性健康有所幫助。

關愛女性，就是關愛人類的未來……

女性發(fā)育進入青春期后，每月出現(xiàn)一次子宮內膜脫落出血，這就稱為月經。

一般來說，女性的第一次初潮到絕經，大概持續(xù)35年時間。35年時間的每個月里，女人都要與這個如期而至的“貼身密友”親密接觸。在那幾天，幾乎每個女人都會出現(xiàn)煩躁、心悸、乏力、腰部酸痛等癥狀，各種經期綜合癥或輕或重，但沒有人可以幸免……經期是女人最脆弱的低潮期，必須引起重視。

月經惹人煩惱之外，作為女人一種自然的正常的生理現(xiàn)象，并非全無益處。據調查統(tǒng)計，女性每次月經的流血量約75毫升左右，一位女性的月經期按30年計算，總出血量約為27000毫升（不包括分娩出血），這相當于5.5個體重60公斤人體內的全部血液量……女性一生有如此大量的生理性出血，反而平均壽命比男性長7年。從血液生理學的角度看，正是與女性這一特有的生理特征有關。

本期“關懷廳”，我們來聊聊有關月經的話題。

關注經期疾病

幾乎每個女人都有過因月經而起的煩惱、尷尬和痛苦，當然都有足夠的理由痛恨月經：那種經期之前的煩躁不安，那種陣陣襲來的錐心之痛，那種月經突至的尷尬糗事……似乎每一個理由都讓女人為之咬牙切齒。但無論如何，月經還是隨著女性身體的成熟如期到來，只要是一個女人，就無法拒絕、無法回避。

既然無法拒絕和回避，那么，就讓我們愉快地接受吧。其實，面對經期的種種煩惱，你并非只能默默承受，你也可以試著減輕這種種的痛楚，只要你明白該如何正確地呵護自己……

之一 痛經：年輕女性的頭號煩惱

任素，25歲，一個年輕漂亮的女孩。雖然年輕，可任素的事業(yè)卻挺成功。她的職位越做越高，很快就成了公司里最年輕的業(yè)務副總。

沒有資歷卻節(jié)節(jié)高升的她成了公司里一些老員工的眼中釘，常常盯著她的一舉一動，總希望能找到一些可以打擊她的失誤。任素的心如明鏡，她知道自己在這個殘酷的商業(yè)戰(zhàn)場中要打足十二分的精神，不能出一點兒差錯，她不想讓別人說她的升職是個錯誤，她不想讓別人說她沒有工作能力，她要用事實證明自己。

可就在這個關鍵的時刻，一個突如其來的變故差點兒讓任素出了錯。

那天，她安排好了和一個客戶見面，對方是美藉華人，這次回國的時間有限，只給了任素一個下午。

任素知道這個客戶對公司的重要性，在這次見面之前，她不眠不休地準備了幾天的資料。就在她坐在咖啡廳里等著客戶，自以為萬無一失的時候，她突然覺得腹部隱隱地痛起來。這是個不好的信號，任素的心里一驚，她知道，應該是月經來了，因為每次來月經的時候，她總是痛得難以忍受。按推算，她應該是下個星期來，可不知道為什么，今天竟然來了。這讓任素有點不知所措。

在衛(wèi)生間里，任素確定了月經來的事實，她努力穩(wěn)住自己隱隱有些煩躁的情緒。出了衛(wèi)生間，客戶已經來了。任素禮貌地向對方遞過自己的計劃書，然后她應該就計劃書的一些具體數(shù)字做一些詳細的解釋，可痛楚一陣陣地侵襲過來，任素的頭上瞬間冒出了冷汗。

任素自己都能感覺到自己說的話已經因為痛楚有點語無倫次，此時，她只希望能有一張床，讓自己躺下來休息一下。

客戶有些不滿，責怪任素沒有誠意。任素無奈，只好說出了自己這突如其來的病痛，幸好對方也是位女性，她聽了不僅沒有再怪任素，相反，還給了任素一個機會，承諾下個星期再來中國時會給任素一點時間再談這個合作計劃。

事后，任素還是覺得有一種深深的挫敗感，她有點難過地想，如果今天來的是位男客戶，可真就慘了，難道作為女人就一定要承受這樣的痛苦嗎？

專家發(fā)言：其實對于二十幾歲的女性來說，經期比起十幾歲時已經穩(wěn)定了很多，但有時還是會因為經歷特殊壓力、體重突然增減、突發(fā)的疾病或運動過量等原因發(fā)生一些改變，這就是為什么任素的經期會因為工作上的壓力突然提前的原因。

很多女性都有過痛經的經歷。婦科專家認為，年輕女性容易被痛經騷擾的原因是：制造疼痛感覺的前列腺素進入子宮并發(fā)生痙攣，在行經期間的疼痛感尤其強烈。當然，并不是所有的女性都會遭受痛經的折磨，因為女性產生痛經是與各自身體的客觀條件密切相關的。

其實，對于女性的痛經，是可以服用一些非類固醇的消炎藥來進行抵抗的，比如布洛芬或萘普生，這些藥都是用來抑制前列腺素產生。但要注意的是，這些藥最好是在行經的前一天或是剛開始時服藥，這樣，藥物會在痛經發(fā)生之前進入你的身體系統(tǒng)。

之二 經量過多、經前期綜合癥：中年女性的常見困擾

那天是金悅36歲的生日，老公早在幾個星期前就為她這個特殊的日子做好了安排，鮮花、燭光晚餐、鉆戒……一應俱全。有個老公能如此疼愛自己，金悅對自己說，今生無悔。可生日那天，老公的公司偏偏出了一點問題，而且是非他不可的問題，所以他打電話說晚些回家。

金悅一個人穿著新買的裙子，守在家里。因為寂寞，因為失望，思緒便開始無邊蔓延：她開始難過，如果此時身邊有個孩子，那也不至于這么孤單呀。可是，自從孩子在5歲那年不幸病死后，她就固執(zhí)地沒有再要孩子，她說，她再不敢承受那種錐心刺骨的痛。老公很愛她，雖然很想要個孩子，可為了她，還是答應了，流著淚答應的。

但在這個寂寞的夜里，當一切往事襲來時，金悅突然覺得心里很痛。那一刻，所有的憤怒瞬間爆發(fā)，她拿起手中的書，將桌上美麗的菜肴、蠟燭全都掃到了地板上。然后，她打通了老公的電話，大聲地叫喊著：“如果你不愛我了，你就告訴我，不用這樣來折磨我。”緊接著，她就感覺到下身一股熱浪涌出來。到衛(wèi)生間一看，才發(fā)現(xiàn)是月經來了。

月經一來，就如潮水般洶涌，她的新裙子上如同綻開了一朵朵血紅的梅花，卻是丑得怕人。她脫下來洗，但怎么也洗不干凈。幾百塊錢的新裙子，在一盆污水里變得像一灘爛泥。正在這個時候，老公開門進來了，她從衛(wèi)生間里探出身去，沾滿污水，猖狂不堪地出現(xiàn)在老公面前。

看著為她擔心得滿臉焦慮的老公，她虛脫地倒在他懷里，抱歉地說：“對不起，我也不知道自己這是怎么了，突然間煩躁得要死。也許是得了經前綜合癥吧！”老公什么也沒說，只是憐惜地抱緊了她。

專家發(fā)言：女性往往會因為生育而抑制痛經，因為子宮的形狀和大小一般都會因為生育有所變化。懷孕后子宮頸擴大，血液更容易排泄，因此在月經期可能引起的痙攣也會有所減輕。

但對于三十多歲的女性來說，月經流量往往會有所增加，同時有更多的血液凝塊。據調查數(shù)據表明，中年女性月經流量過多往往達到40%以上，這是因為三十多歲的女性甲狀腺功能減退所導致。

并非所有的經量過多都是正常的，如果出現(xiàn)以下癥狀，就必須就醫(yī)，因為這些癥狀可能是疾病的警訊：月事結束不久又有流血現(xiàn)象；經期流血超過2個星期；流量過大，1個小時內滲透整片夜用護翼衛(wèi)生巾。

另外，中年女性的的經前綜合癥問題變得更加嚴重，沒有了痛經的困擾，卻更容易焦慮、缺乏耐心甚至完全失去控制了。而且，很多女性發(fā)現(xiàn)經前綜合癥有了延長的趨勢，本來只持續(xù)兩三天的癥狀，現(xiàn)在卻可能拖上5到10天。專家分析說，這可能與這個年紀女性經歷的身體變化有關。

因此，專家建議，對付經前綜合癥，應該增加碳水化合物的攝入，應少吃多餐，并減少咖啡因、酒類、糖類和鈉的攝入，尤其在經期前的7～10天。同時，還要增加每天的飲水量，每周運動幾次，做放松活動。

之三絕經前奏：中老年女性經期的混亂

陳琳自然知道，一個47歲的女人該怎么享受自己的生活。自從十年前有了外遇的丈夫拋下她們母女一走了之后，她就風風雨雨地帶著女兒，一個人堅強地闖過來。為此，陳琳不知道吃了多少苦。如今，總算是苦盡甘來，女兒大學畢業(yè)，有了一份不錯的工作，也找到了一個好男人嫁了。她終于功成身退了。

女兒女婿都說要她頤養(yǎng)天年，他們買了房子，把她接了過去。女兒不再讓她工作，給了錢讓她出去旅游，說她苦了這么多年，也該享受一下了。

陳琳笑著接過了女兒的錢，決定和幾個老朋友一起到蘇杭一帶去看看。這么多年了，她一直就想去這個水鄉(xiāng)走走呢。于是，她收拾好了行李，準備好了一切要帶的東西，其中，當然少不了衛(wèi)生巾。也許是這個年齡女人的通病吧，這段日子，她的月經總是想來就來，想走就走，確實是有點不太好準備呢。

終于來到夢想多年的水鄉(xiāng)，陳琳自然是免不了買上幾件有點水鄉(xiāng)風味的民族服飾。在周莊，陳琳一眼就看中了土布坊里的那襲土布縫制的舊時長裙，純白的麻布如水鄉(xiāng)一樣淳樸、大器。陳琳毫不猶豫地就買了下來，第二天就喜滋滋地穿在了身上。

可第二天，陳琳的好心情就被這場意外破壞了，明明前幾天才完的月經，竟然去而復返，殺了個回馬槍。那時，她正和朋友在水邊的小茶館里吃飯聊天看風景，一點兒也沒有察覺到下身的不妥。在她起身結賬的時候，一個朋友看到她衣上的污跡，告訴了她。

血不多，卻很快就在麻質的裙子上擴散開來。本來大家還準備在晚餐后再出去逛逛，卻因為這場意外而不得不中止，讓陳琳掃興不已。在賓館的房間里，她還懊惱地對朋友說：“明明前幾天才完，不知道怎么今天又來了，真是煩人。”

專家發(fā)言：到了45歲，女性的經期會徘徊在規(guī)律和混亂之間。因為步入這個年齡段的女性，幾乎都經歷著“前絕經期”——絕經的前奏。這也就意味著從此荷爾蒙的變化將導致情緒和身體上的諸多癥狀。在絕經的前幾年，女性的行經周期會變得相當古怪，以前從不遲到的老朋友也成了“沒準兒”的拜訪者。

月經提早、遲來、延長或者干脆不來，這在絕經前是很常見的情況。不過，在有些情況下，延長或是過多的月經也會意味著子宮癌，所以在有類似癥狀時，最好去看醫(yī)生。

另外，在絕經前，失眠、盜汗、情緒化或頭疼也會干擾你。這些癥狀主要是體內荷爾蒙減少分泌所引起，其中主要是雌激素的缺乏所致。另外甲狀腺與垂體的疾病也會引發(fā)類似癥狀，請與醫(yī)生確診。

不過，專家認為，荷爾蒙帶來的諸多不適癥狀，不一定全部要用藥物搞定，除了藥物治療外，還有別的高招，比如規(guī)律地運動；減少咖啡因攝入及少吃多餐等都能緩解癥狀。

特殊的“月經優(yōu)勢”

月經：大麻煩原來也有大好處

每月如期而至的月經，給女人帶來的種種不適令人煩惱，很多女人都抱怨，沒有這個“麻煩”就好了。

其實呢，女性這一特有的生理現(xiàn)象，并不是一無是處，它對女性的健康自有重要意義，有的醫(yī)學專家甚至命名為“月經優(yōu)勢”，說它是造物主賦予人類偉大母親的一份特殊“禮品”。

1．可使女性早期發(fā)現(xiàn)疾病

如果女孩已過 18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，卻突然停經三個月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經所致），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤或內分泌疾病。除此以外，月經的時間、量等變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多女性疾病的重要線索。

2．可避免過量鐵的傷害

據瑞典醫(yī)學科學院報告：食物中含鐵質過高時，可能使2%的男性患上一種遺傳血色病。這種稱為“血色素沉著癥”的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，鐵過量后會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一，就是定期排放一定量的血液。女性因生理性的周期性失血，攝入的過量鐵質正好補充到新的造血過程中去，故血色病與女性無緣。臨床上由血色病引起的其他一些疾病，在女性中的發(fā)病率也相當?shù)汀?/p>

3．可促進造血功能

月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。

4．月經是女性判斷自己是否懷孕的第一信號

育齡期已婚女性，以往月經規(guī)則，若月經超過十天以上沒來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準備生育的要盡快采取補救措施；想生育的，則及時采取營養(yǎng)保健措施。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

女人經期時，男人該做些什么

一個電視節(jié)目中，主持人問在座男士，你知道妻子的經期是哪幾天嗎？二三十人中，零星地舉起了幾只猶豫的手。主持人再問，你為妻子買過經期用品嗎？現(xiàn)場沒有一個人舉手，而且開始哄堂大笑……

這并不是一個好笑的問題，作為男人，作為丈夫，你要知道，妻子每個月的那幾天，是她很脆弱很敏感的日子，比平日里更需要你的體貼和關愛……而且，你的付出自然會有美妙的回報。

張彌的外國男友在《我的性感女友》一書里寫到：有一次，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，每一次我們之間發(fā)生不愉快，都會是在每個月的5號左右，而那正是她的月經期。所以我提醒所有的男性讀者，你一定要知道你的那一位的月經期是幾號，那也就是你的“危險期”。你一定要小心，對她的反常不要在意。現(xiàn)在我學得聰明了，每當她的情緒急躁的時候，我會抱著她安撫她，告訴她，她很漂亮，我愛她！家庭的“戰(zhàn)爭”也就不會發(fā)生了。有時，我也會為這暗自發(fā)笑……

愛女人，請從關心她的經期開始。好男人請做到以下幾點：

1．記住她的經期日子，在那幾天里，主動承擔更多家務，囑咐她多休息，少喝涼水，少吃辛辣食物。

2．在她不方便的時候，出去為她買衛(wèi)生巾。請你放心，收銀小姐絕對不會笑你，她會給你一個感動的溫暖的眼神。

3．如果她不小心弄臟了床單和衣物，那經常是她出血量最大的時候，站立和搓揉等動作會令她很難受。請你幫她去洗凈血跡，比起你的臭襪子，那其實一點也不臟。

4．她那幾天會煩躁不安、渾身乏力，也許會小小地耍賴發(fā)脾氣，你要多體諒她，多注意她的變化，給她最需要的體貼的愛。

健康提醒

月經期間，由于子宮內膜脫落，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機能下降，如不注意衛(wèi)生，細菌很容易侵入生殖器官。所以，月經期間要學會照顧自己。

1.保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持用清水清洗外陰部，并盡量沐浴。月經期間女性更容易感染疾病，這是因為陰道環(huán)境大部分時候都是弱酸性的，能夠很好地保護陰道內的平衡，但在月經到來前后，陰道中的pH值會從4.5過渡到6.0左右，為一些條件致病菌創(chuàng)造了有利的生長環(huán)境。所以，月經期間必須好好注意衛(wèi)生。

2.注意經期用品的衛(wèi)生：月經期間，要注意選擇有質量保證的衛(wèi)生巾。養(yǎng)成勤換衛(wèi)生巾的習慣。在使用衛(wèi)生巾時如發(fā)現(xiàn)有瘙癢或紅腫等過敏癥狀應該立即停止使用。

3.保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：適當控制運動量：在月經期間，往往會因為身體的某些不適，情緒煩躁不安、易怒或抑郁，而情緒波動反過來又會影響月經。所以要保持心情舒暢，自我調節(jié)情緒，以減輕月經期的不適感覺。

此外，月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動， 可以參加一些輕松的運動，如體操、散步等。