勤勞快樂的準媽媽

女人懷孕是一種自然生理現象，并不是“生病”，因此，懷孕后的準媽媽們，還是可以適當料理簡單家務，這樣的活動反倒對身體有利。

但是，此時女人畢竟腹中多了個小生命，身體的靈活度及體力都大不如前。因此，要注意以下事項：

1．不要長時間站立。準媽媽在做家務時，最好不要長時間站立，建議準媽媽在做了15--20分鐘家務活后，就停下來休息10分鐘。

2．注意動作舒緩，身體感受以舒適為主。做家務時，如果突然出現腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過孕婦身體可以承受的程度了。

3．選擇合適的清潔工具。對孕婦來說，清潔工具的選擇相當重要，最好能夠使用那些不需要彎腰操作的器具，而且打掃時，要避免蹲下或跪在地上，千萬不要過度屈膝或過度伸展。

4．不要提太重的東西。孕婦提東西時，兩肩不要有費力拉起的感覺，或是因為使用腹肌力量，而讓肚子感到緊繃。總之，不要讓物品的重量超過身體一般負荷的程度。

5．孕婦最好不要清潔浴室、廚房等處，這些位置過于濕滑，孕婦很容易滑倒，造成意外。

6．準媽媽常發生腳部抽筋或水腫，這時要盡量把雙腳抬高。例如，坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上。躺在沙發上休息時，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦感就可以慢慢消失了。

孕期婦女做家事時，不能以未懷孕前的標準來要求自己，也不要定太大目標，要適當降低家務清潔方面的要求，并動員丈夫和家人齊動手。在這樣的過程中，也可以增進夫妻感情，協調家庭成員關系。