“燈用小炷”話養生

盧仁江

油燈用大炷燃點，很快就會油盡燈滅，要是用小炷，就會使油燈久燃不滅。隋唐時期著名的醫學家孫思邈提出：“養性之道，常欲小勞”，這一養生主張就是“燈用小炷”的思想。由于遵循這一養生之道，孫思邈活了102歲，是我國古代為數極少的高壽者。那么，遵循“燈用小炷”的養生原則，一般應注意哪些方面呢?

運動不過度。運動過度會加速身體能量的損耗，因為機體的快速磨損將會出現健康透支，繼而縮短壽命。國外有一家保險公司對1000名過早亡故的體育運動員和1000名平常體育鍛煉者進行對比調查，發現體育運動員比普通體育鍛煉者的平均壽命縮短5歲。這是因為體育運動員為了爭奪錦標而“大炷點燈”，使機體出現了健康透支的緣故。

工作不過勞。人體忍耐疲勞的能力是有限的，一旦過度勞累，就會使身體發生健康障礙。體力勞動者過度勞累會傷筋勞骨，損臟折腑；腦力勞動者過度勞累會傷精損神，使內分泌失調，臟器發生器質性病變。值得一提的是，體力勞動者感覺勞累時會自動停下來歇一歇，而腦力勞動者卻常常連軸運轉而不知停歇，結果腦力勞動者因為“大炷點燈”最易出現機體勞損。近年對知識分子進行壽命調查，發現英年早逝者中，專家、學者及教授等腦力勞動者所占的比例最高。著名作家路遙，就是因為“用生命寫作”，不知疲倦地“燈用大炷”而出現健康透支，結果只活了42歲。

玩樂不過節。玩樂不節制同樣是“大炷點燈”，會傷身折壽。因為，人的精神和耐力是有限度、有節律的，而一旦超負荷玩樂，同樣會引起體能和精神透支。比如打麻將，通宵達旦、夜不安寢，結果致使精神緊張、亢奮無度、精疲力竭，它不但影響大腦的正常休息，而且由于精神高度緊張，使心臟搏動節律紊亂、血壓升降無序，常此以往地“燈用大炷”，將會提前燃盡體內“燈油”。

飲食不過量。俗話說：少吃多滋味，多食壞肚皮。人體好比機器，適量吞吐才是符合客觀規律和自然規律的。而過量吞進，也是“大炷點燈”，不但體內消化器官無法承受，即使消化了，吸收系統也難以接納，怎么辦?只得囤積，以致出現脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、冠心病、痛風癥等疾病。這樣，還能健康長壽嗎?

情緒不過激。從科學的觀點解釋，人的情緒有一個上下有限度的波動范圍，倘若情緒波動曲線超越了上下限度，就會發生悲劇。尤其是，人生在世，碧落而黃泉，云端而深淵，大起大落、忽沉忽浮在所難免，因此，無論是遇到喜事還是悲事，都要注意調節和控制自己的情緒，不要樂極，也不要悲極，只有防止情緒出現大喜大悲，遏制“燈用大炷”式的情緒過激現象，才能安全度過各種復雜環境下的生命危機，進而使自己延年益壽。

(編輯李軍)