中年人謹防膝關節提前“下崗”

季文華

41歲的王女士近來感到上下樓關節隱隱作痛，有時腿還打軟，幾次差點摔倒。她聽人說中年女性容易缺鈣，于是，便買了一些鈣劑服用，可不見好轉，只好到醫院就診。在為她認真檢查、詢問病史后，醫生的目光落在王女士時尚的裙裝上：“您的病因不是缺鈣，而是美麗的‘附加值太高了。長期，受涼，使膝關節提前告老，開始退行性病變。您得的病病名就叫髕骨關節病，也是骨性關節炎的早期病變。”原來，身材窈窕的王女士是公認的美女，一年四季都穿著裙子。專家在臨床中發現，像王女士這樣發生膝關節退行性病變的病例越來越多，而且以女性為主。專家認為，這與許多患者有長期騎摩托車的經歷，或女性有冷天穿裙子的習慣有很大關系，受涼是該病的主要誘發因素之一。

髕骨關節病主要表現髕骨關節病最早的表現主要是：上下樓時關節疼痛，有時腿打軟，以后逐漸發展為膝關節骨質增生，持續性疼痛；重者膝關節積水、腫脹、伸不直或蜷不住，甚至形成羅圈腿。該病目前病因尚不明確，醫學界推測與女性的生理結構、內分泌變化、生理性退化、勞損等有關。

如何防治髕骨關節病專家認為，預防髕骨關節病的關鍵是注意保暖。并提醒女性：寒冷的天氣里蘭定要穿得暖和，盡量少穿或不穿裙子；雨天盡可能不穿裙子和涼鞋；冬天騎摩托車時切記帶上護膝；要加強股四頭肌的鍛煉，增加關節的穩定性，這樣做的好處是無病者可預防患病，輕癥患者可以起到康復治療的作用，防止關節進一步損傷。

目前，該病主要采用藥物、功能鍛煉、理療、按摩等方法治療。這些方法對輕中度患者效果還是比較明顯的。如果治療不及時，髕骨關節病遷延發展，患者最終要接受關節置換手術。

推薦兩套鍛煉方法

平躺在床上，膝關節伸直向上抬起30°C，反復數十次，以不感到太累為宜。

上班族可以每天在工作中間抽出三五分鐘時間，坐在椅子上或蹺起二郎腿，交替做小腿伸直與放下的動作，可以用手觸摸大腿前部，動作幅度以摸到大腿前方的肌肉收縮為宜。長期堅持，對防止病情的發生發展會很有幫助。

另外，我們提醒重癥患者，千萬別跟早衰的關節較勁，鍛煉一定要合理適量。許多患者錯誤地認為，壓腿或下蹲鍛煉效果好，其實這種方法不可取。重癥患者本身就關節勞損，滑膜增生和軟骨軟化，磨損的軟骨碎屑脫落到關節腔內，劇烈活動時，這些碎屑就像沙子一樣會摩擦軟骨，導致關節進一步受損，或滑膜夾在骨縫之間，引起滑膜出血或充血水腫及炎性滲出，加重病情。因此，重癥患者可選擇散步、慢跑等。