吳 名
每一個女人,無論漂亮與否,都希望自己是有魅力的。那么怎樣才能做一個魅力女人呢?本刊從健康的角度提醒您發至由內而外的魅力。
1、科學地洗臉
皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生污垢,如果放任不管,則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞,導致接觸性皮炎,甚至是敏感性皮膚病。所以,正確的洗臉方法是尤為重要的。
每天清晨起床后和下班回家后,是兩個潔面的最佳時間。特別是經常化妝的女士們,更需要將帶妝時間降至最低,因此最好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。
潔面的水溫以30℃左右為宜。30℃左右的溫水洗臉,可以使毛孔張開,清潔更徹底,對肌膚也不會造成傷害。
2、食鹽為肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻后,涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。
3、夏天常飲清熱茶飲
炎熱的夏天特別容易上火,而內火旺盛不僅會導致皮膚生暗瘡,也會影響生活及工作狀態。建議在夏天經常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水,讓自己擁有一個清爽的夏天。
4、每周2天吃素
給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔,同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。
5、DIY面膜謀殺皺紋
這是一種在印度風行一時的敷面方法,將番木瓜和蜂蜜混合起來是可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀,敷在臉上15分鐘以后再洗去,就能令面膜發揮功效。
6、眼部不老按摩
按摩是讓眼部運動的好方法,經常對著電腦工作的女性,常常覺得眼睛酸痛并感到疲倦,而且有黑眼圈、細紋及浮腫(熊貓眼),不妨在使用適合自己眼部保養產品的同時,試著搭配適當的眼部按摩。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩,而且還可以促進血液循環,減少細紋及眼部浮腫現象。
減少細紋及淡化黑眼圈
Step1:先由眼尾開始,以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置,重復動作做7~8次。Step2:閉上雙眼,利用無名指的指尖,在眼睛的四周以畫圈的方式,由眼頭開始輕力做點式的按摩(一壓一放),重復動作做7~8次。
7、濃茶敷眼
煮一壺濃茶,放涼,洗眼睛,然后拿兩個棉球用茶水浸濕,閉上眼睛,敷在眼皮上。放松5分鐘,想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞,讓雙眼明亮有神。
8、擁有最優質面霜
你是不是經常處于很干燥而且到處都是空調的環境?如果是這樣,你需要尋找一種保濕面霜。你經常在室外工作嗎?如果是這樣,你需要混合了抗氧化及防曬成分的優質面霜。
9、學會一種舞蹈
利用閑暇時間去學一種舞蹈。無論是芭蕾,還是拉丁,或者是非洲舞和肚皮舞,都可以,健美專家們則認為,除了雕塑身材以外,舞蹈對于身體健康的益處亦是非比尋常。
10、瑜伽式呼吸
這是一種通過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法——坐下或站立時,用鼻子呼氣,腹部同時收縮,動作要一致,每40下呼吸為1節,每天練習5節,能有效促進血液循環,改善消化功能,排除廢物及毒素,令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光澤。