美與健康并存的水樣女孩：陶紅

邵嵬殊　張旭明

同樣美麗的人生 同樣精彩的生活

同是人群中的一道像征 同是風景中的一抹秀麗

這就是我們眼中的陶紅—— 一個來自重慶的水樣女孩

陶紅帶給我們最新印象是在剛剛上映的電影《公主復仇記》中真實自然，頗顯功力的表演。從《生活秀》中風情萬種的鴨脖西施，到《三十八度》中漂亮刁蠻的空姐小月，直至《公主復仇記》中的新新人類，陶紅的表演又一次讓人刮目相看。

陶紅10歲學習舞蹈，16歲畢業演出時，她的獨舞最多，她屬于尖子類的學生。可到了工作單位以后，她發現事實并不像自己想像的那樣。于是她決定繼續讀書。為了安心復習，陶紅屢有驚人之舉，她把自己的眉毛剃了，這樣就沒法出門見人了，只有自己刻苦學習了。果然，她被北京電影學院和中央戲劇學院同時錄取，但從小心儀舞臺的她還不能舍棄對舞臺的依戀，她選擇了與舞臺有關的中戲。

旅游：放松的好方法

保持良好的心態是人健康的基礎,他可以讓人以更積極的態度面對工作,宗教體驗無疑是凈化心靈的靈丹妙藥,與我們的交談中,陶紅不禁流露出對西藏的悠然神往。

遠離了工作的地方，遠離了世俗的東西，到了那兒有一種回歸的感覺，總是能夠讓你的心靈變得很純凈，一下飛機，陶紅的第一感覺是高原反應非常厲害，但視野和心胸一下就會變得很寬。陶紅很喜歡那種氛圍，它的草原、綿延的群山，給人感覺天高地遠、天大地寬。在西藏你能感受到那種與世無爭、天人合一的東西。

這一份灑脫,一份極具個性的外表下充滿著柔情似水的女人的味道,讓陶紅在我的眼前清晰了起來。

“我喜歡海，喜歡白色的沙灘和夜里海邊的濤聲。前兩年工作十分辛苦，拍《康定情歌》，《梧桐相思雨》，需要讓自己緩下來給自己一個假期，給心靈一個充分空間。2004年陶紅去了美國，去了洛杉磯、拉斯維加斯，最后去了夏威夷，陶紅特別喜歡海邊的夏和秋，到了國外以后，沒有了工作壓力，沒有了采訪和片約，沒有了各種繁瑣的東西，陶紅心情特別好。在夏威夷的海灘上曬曬太陽，吃自己喜歡吃的燒烤、海鮮。在那里你沒有任何壓力，盡情去享受陽光、空氣，陶紅性格中很舒緩的感覺被調動出來了。”

在談到電影的時候,陶紅談起了她在法國電影展上的經歷, “我去法國是因為電影展。特別喜歡歐洲的一些城市，大家都是閑散地生活著，很舒服，那里的人稱得上真正享受生活，他們的生活與壓力無關。你想像不到，整條街的商店下午兩三點鐘全部都關了門。你可以隨意在街邊一坐，喝喝咖啡，看看報紙、或者靜靜地像雕像一樣立在街邊，看人、看天、看風景，像游離于生活之外。張曼玉曾用二個字概括法國“舒緩”，在那里，時間似乎凝滯了，平緩地向前推，而不是像國內總是給人匆匆忙忙的感覺。其實不只是法國，整個歐洲都會給人這樣的感覺。歐洲人很會享受生活，你會覺得生命與時間都屬于你自己。你的節奏一下慢下來，你可以一個人靜靜地花幾個小時享受一頓晚餐，在優雅的琴聲中享受著美味佳肴，生活在那里真的是很美的一件事?！碧占t似乎被歐洲散發的充滿陽光的悠閑所吸引,在沒有談她的電影的時候一一歷數了她在歐洲的所見所聞。

很多人以為英國是一個很刻板的國家，很正統，其實他們的年輕人很時尚，很前衛，相比之下，法國人比較浪漫，大街上隨處可以看到很浪漫激情的鏡頭；法國的文化精致、優雅，英國的文化卻是感覺前衛、先鋒?！?/p>

生活：平靜的快樂

在享受完歐洲的美好旅程后,陶紅又講起了回家后屬于她的精致生活。

在居家的時候，喜歡安安靜靜過自己的生活。讀書、看碟、聽音樂，簡約而舒適。

陶紅喜歡上網，喜歡網絡流行小說，喜歡讀當代女性題材的小說，比如鐵凝的小說。也喜歡逛書市，那里也是“淘書”的一個好去處。

即使是一個不愿把自己搞得很累的人，但忙碌起來，也會有逃不掉的疲勞，陶紅給自己的解壓方式：洗熱水澡和聽音樂，音樂是一種無窮的力量，它能緩沖人神經的壓力，鋼琴曲、黑人音樂都有這個玄妙。陶紅很喜歡買碟在家里一個人聽，前段時間又買了二十幾張碟，陶紅比較喜歡爵士樂，還有慢的電子和帶異域風格的電子樂，不喜歡太激烈的，也許和性格有關。

現代人總是在講要注意飲食健康，其實心理健康很重要?，F代人壓力很大，來自方方面面，這時自我調節就變得尤為重要，要用各種方式保持很好的心態。

自我調節的方式除了旅游，讓環境改變，來放松心情。還有一種微調，就是練瑜珈，陶紅練的是高溫瑜珈。在很好的氣氛下上一節瑜珈課，不但能達到美容減肥的功效，同時身心也得到了凈化，因為它講究心態平和、天人合一，是一種很人性化的運動。

陶紅最大的夢想是“退休”后做一個服裝設計師，所以購買各種各樣的衣服成了陶紅的一大愛好，有時會一次性買回很多衣服，衣柜成了陶紅家中占用空間最多的地方。

陶紅每次出國旅游或是出去拍戲，買的最多的就是各式洋娃娃，來自世界各地的洋娃娃掛滿了一面墻，當然除了娃娃，陶紅最喜愛的是樹袋熊，毛絨絨的樹袋熊成了陶紅生活中最親密的“伴侶”。

看電影是陶紅拍完戲后最愜意的休息，中國的張曼玉、法國的朱麗葉·比諾什和美國的梅格·瑞恩，因為欣賞她們自然表演的女性形象，也希望自己能有機會嘗試飾演各種各樣的女性形象。

當談及養生之道時陶紅告訴我們: “我是一貫不吃主食的。因為從小生長在南方，我很愛喝湯，飯前一碗靚湯，又養顏又可以控制食欲。偶爾可以喝點紅酒。”隨后陶紅還熱情的向我們介紹了一種她最喜歡的美白銀耳湯！“經常喝這種湯，不僅會讓你白，而且是白里透紅呢！” 材料：雪梨2只、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量 。制法：雪梨去皮、核，銀耳水發去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。維他命C和維他命E是美白的好幫手,這款靚湯看來是愛美的女士不錯的選擇!

由于以前跳舞的原因陶紅有著令人羨慕的好身材,現在經常的鍛煉保持也是必不可少的，“陶紅也喜歡跆拳道，拍《跆拳道》那部戲時進行了一些強化訓練，也讓陶紅愛上這項運動?，F在因為拍戲忙沒時間練了，但沒事兒時她也會練一下那幾個動作。運動是可以隨時隨地的，陶紅喜歡運動，可能骨子里比較像男孩，大大咧咧，喜歡去挑戰一些東西。在平時的時候陶紅選擇去健身房練跑步機，一般要一周練三、四次。陶紅說將來一定要設計一間健身房，買一套合適的健身器械。除了跆拳道，看來健身房對陶紅來說真的是不可或缺的了。但在繁忙的拍戲過程中怎么解決鍛煉的問題呢? 她向我們介紹了她的獨門秘笈：跳繩。以為她會說出一大堆跳繩的好處，沒想到實在又可愛的陶紅說“因為跳繩不占地方”, “我選擇跳繩啊，這是種很好的方式，十分瘦身卻不占地方，推薦大家都試試。還要保持一個好心態，什么事都別當事，就會覺得自己挺好的。”

說到在平時是怎樣保護皮膚陶紅也有著自己的體會,她說: “及時的卸妝是很重要的，這會使化妝品對你的侵害減少到一個最小的程度,同時也應該嘗試各種護膚品，因為不同的護膚品適用的皮膚也各不相同,嘗試直到找到最適合自己的那種,那能達到事半功倍的效果?！痹谄綍r的時候陶紅還堅持做面膜,多睡覺,這些可都是陶紅護膚的不傳之秘哦。

陶紅喜歡喝水，平時有事沒事，她肯定會大量地喝水，一天幾大杯從不會因為工作忙而忽略。因為她的皮膚屬于中性，一到冬天容易干就要多喝水補充水分。還只喝白開水和檸檬水。

陶紅還極愛吃水果。無論在哪里拍戲，只要是她住的地方，肯定會擺滿各種各樣的水果，這讓每個到她住處的朋友大大地沾光，看她放著那么多的水果，肯定會來一句：“真像到了果園了。”可見陶紅的水果吃出名來了。老有人夸她皮膚好，這是天生的，沒辦法。要說保養，她會告訴你最大的秘訣就是吃水果；如果問她保持身材的秘訣是什么，她會說：少吃米飯，有北京媒體曾報道“陶紅五年未進一粒米”，她說那絕對是夸張。

陶紅看上去很瘦，但是那種健康有運動的人，作為演員保持良好的身材自然會比一般人更加在意。因為在鏡頭里的人一般都會比本人顯胖，因此大部分藝人為了鏡頭中的美感都會想盡辦法來減肥。

陶紅保持身材的辦法就是少吃，多運動，但陶紅自稱食欲、吸收都比較好，屬于那種容易發胖的人，于是盡量在飲食上控制自己同時加強鍛煉，到跑步機上把多余的脂肪跑出來。

公益：熱衷的事業

平時的陶紅還積極熱衷于公益事業,終日忙碌的她一定要抽出時候參加各種公益活動。 2002年陶紅參加由中華慈善總會發起的“世界兒童日”捐助活動。2003年陶紅參加北京青年報組織“幫村民看上春節晚會”活動，主動捐出數臺新購彩電。2003年陶紅以“愛心大使”的身份參加由中國婦女發展基金會組織的名為“藍天愛心計劃”活動。陶紅還成為康定所在的甘孜州旅游公益形象大使，讓她做甘孜的女兒。成為該地的第五位榮譽市民。她說，中國婦女發展基金會“藍天愛心計劃”就是幫助這些身處困境的人們的健康、享受快樂的同時不應該忘記在那些經濟落后、貧困的地區還有很多人、很多母親在惡劣的自然條件下為全家的生存勞碌著，陶紅呼吁全社會都支持“藍天愛心計劃”這個公益行動。讓大家共同努力幫助那些貧困的母親們遠離疾病、遠離貧困，享受一種健康、幸福的新生活。