更年期，不一定出現更年期綜合征等

更年期，不一定出現更年期綜合征

康博士：

我是一位年近五旬的中學老師，夫人與我同歲，幾個月前她絕經了。我看過一些婦女保健的書，說到了這個年齡就是更年期。更年期乃是多事之秋，會有面色潮紅、心煩意亂、情緒激動等種種癥狀。對此，我早有準備，與兒子暗中商量好，一定要忍讓、安慰，多方面關心，讓她好好度過女性人生特殊時期。可是，現在夫人雖然到了更年期，仍像過去那樣溫柔、賢惠，從不發脾氣，吃得好，睡得香，照常上班，沒有明顯的更年期綜合征癥狀。欣喜之余，我有些疑惑：夫人為何沒出現更年期綜合征呢？這種情況是不是正常啊？

浙江杭州寧遠

寧遠讀者：

更年期是指婦女從有生殖能力到無生殖能力的過渡階段，包括絕經前期、絕經期、絕經后期。在此過程中，由于卵巢功能減退，激素分泌變化，可能出現面色潮紅、心煩意亂、情緒激動等多種癥狀，稱為更年期綜合征。許多報刊、書籍及其他媒體，為了幫助更年期婦女順利渡過此期，勸告親人理解照顧，反復詳盡介紹。有些針對此綜合征的保健品廣告，更是不遺余力，極盡夸張之能事。

一定要知道，那些介紹是對整個群體而言，故列舉癥狀多而典型。千萬不要誤解為凡是到了更年期的女性，一定會出現更年期綜合征，更年期綜合征必然各種癥狀俱有。

更年期本是女性正常生理過程。對卵巢功能減退而引起的變化，人體可以自行調整。因而大多數更年期婦女并無癥狀，或雖有而極其輕微，夠不上綜合征。有的雖有不適，但持續時間較短，很快就會減輕、消失。你的夫人雖到更年期而無更年期綜合征是完全正常的。祝你們的生活美滿精彩。

康博士

職業女性應如何面對競爭壓力？

康博士：

我雖然參加工作十年了，可我仍是一家公司的普通員工。作為家庭主婦，我要面對撫養孩子、做飯、照顧丈夫等日常生活；作為職業女性，在我的記憶中，十年來最使我感到苦惱的就是人才和工作競爭的緊張，每當我想到一起進公司的男士，有的已經當上部門經理，有的已取得大的工作業績，就為自己傷心不已；又想到不斷有來自全國各地的人才擠進公司就煩躁不安。近幾個星期來，我已感到精疲力盡、心煩意亂、睡不著覺，在家總愛為一點小事找茬，向孩子、丈夫發火，反復向丈夫叨念上班時遇到的不愉快事，甚至早上不想起床上班了。我不知自己怎么會變成這個樣子？

上海 李蔚

李蔚讀者:

像你這樣心煩不安的職業女性可不是少數，這表明職業女性在現代激烈的競爭中常出現心理問題。

面對激烈的人才和工作競爭壓力，由于得不到及時的心理調節，使不少女性常出現亞健康狀態，常表現為精疲力盡、心煩意亂、失眠、容易發火、爭吵，反復叨念上班時遇到的不愉快事等。此外，還經常出現頭痛、心跳加快、全身無力或疼痛，此時醫生還查不出她的身體出現器質性病變。如女性仍然不能主動調整心態和體態，得不到身體和心理健康的維護，就有可能患上身體疾病和心理障礙，如糖尿病、高血壓病、抑郁癥等。

職業女性如何面對激烈的人才和工作競爭壓力，避免出現身體疾病和心理障礙呢？

首先，應了解到現代社會中，人才和工作競爭的激烈進行是每個人必然面對的，作為女性更應學會科學的適應，知道逃避、埋怨、自艾自憐、心煩意亂的狀態都是沒有出路的。

其次，學會將激烈的競爭壓力化為動力，知道自己與別人在工作上的差距和今后前進的方向，從而奮起直追，才有前進的原動力。同時在與他人競爭中，還要學會與他人合作，在合作中，才能體會到團隊精神的可貴性。

第三，學會分散壓力，如請小時工、或發動丈夫、家人都做些家務，以減輕女性工作、家庭勞務一肩挑的尷尬局面；合理、有計劃、先后有序地安排業余學習、工作、家庭等諸多事項，盡量避免一下做太多的工作，給自己太多的壓力；謹慎解決戀愛、婚姻、家庭生活等問題。

第四，學會減壓，每日消化當天的心理負荷。采用的措施有運動療法如每日散步半小時，每周散步不少于五天；或聽自己愛聽的音樂，看自己愛看的電視節目，在散步、聽音樂，看電視節目中腦內產生的生理性內啡呔可愉悅心情。

最后，在競爭壓力中善于控制情緒、敢于表現自己的業績、加強工作中的獨立性等也可增加女性自己在競爭中勝算的砝碼。

康博士

男人“絕精”咋回事？

康博士：

我今年42歲，不知什么原因近半年來我的性要求比較強烈，可丈夫卻在性事上走下坡路，不僅表現為性沖動降低、陰莖勃起無力，而且在勉勉強強的性交中，還顯得十分疲勞，注意力也不集中，此外，丈夫平時還有點神經質、焦慮、憂郁，記憶力也減退了。丈夫剛過40歲，應該是年富力強的，如今卻像個60歲的老頭。為了丈夫的身體健康，我特地帶他到醫院做了一次詳細的體檢，結果醫生根據丈夫的癥狀及血檢報告，診斷他為“絕精”。我只知道女人年齡大了會出現“絕經”，可從未聽說男人也有“絕精”現象，男人真的會“絕精”嗎？

江蘇王琴

王琴讀者：

根據國內外一些男性學家研究表明，男人所出現的所謂“絕精”現象，類似于女性的“絕經”，這是由于男性睪丸分泌的雄激素睪酮的水平降低所引起的。導致睪酮水平降低的因素是酒精、睪丸疾病、藥物、遺傳素質等，甚至與水源中的雌激素含量升高有關。男性“絕精”的表現一般以性沖動降低，陰莖勃起功能障礙，同時還出現一些精神方面的障礙，您丈夫就是典型的實例。

當然，“絕精”與“絕經”也有不同之處，月經是女性特有的生理現象，婦女一般在45-50歲時“絕經”。絕經是月經的最終停止，雌激素顯著降低。而男人的“絕精”則是雄激素睪酮緩慢的、穩定的、隱蔽性地降低。男人一般是從35歲左右起就開始出現睪酮水平逐漸降低的，有的人出現的癥狀早些，有的人晚些，程度輕重不一。年齡越大，睪酮水平越低。

女性絕經后常用雌激素替代療法，男性絕精也可用“睪酮替代療法”，補充外源性的睪酮。目前此療法已經開始在臨床上應用。然而，由于睪酮的降低是一個緩慢的過程，每個男性的降低程度也不一樣，因此睪酮替代療法就要像“量體裁衣”那樣，遵循個體化的原則。只有依據詳細體檢和化驗結果，醫生才能做出是否需要補充睪酮的決定。只要確診睪酮水平低下，同時又沒有前列腺明顯肥大、前列腺癌、高血液黏度等禁忌癥時，才可進行。

康博士

頻繁跳槽為何使我煩躁不安？

康博士：

我是在一年里跳了三次槽后才跳進現在這家美國著名公司的。在進公司前，我曾信誓旦旦一定做滿兩年，但剛過一星期，我就發現目前的公司也不過爾爾，故又犯了心神不寧的老毛病，工作敷衍了事，和同事也無法打成一片。

漸漸的，我便感到有點力不從心，先前對自己的那種自信一點一點地被蠶食。我的身體越來越差，經常失眠、做噩夢，記憶力也開始下降，心情變得煩躁不安。對手下常犯的一些小錯誤，以前我根本不會在意，但現在卻變得無法容忍，有一種發泄的沖動。對工作越來越感到厭倦，有時甚至什么事也不想做，一些重要客戶的電話，我也懶得去接。你說我為什么會變得這樣？

蘇州 李向

李向讀者：

心理學家認為，盲目頻繁跳槽使人越來越孤僻，不愛與人交往，總是以灰色的眼光看待外界的一切事物，凡事總易從悲觀、消極的角度去思考。你的癥狀是目前正蔓延在白領階層中的“應激反應綜合征”的典型表現。一般來說，失眠、極易疲勞、心驚肉跳、煩躁不安、注意力難以集中、記憶力減退等都是“應激反應綜合征”的先兆。

如果“應激反應綜合征”長期得不到治療，超出機體能夠承受的極限，將會造成身心的損害，嚴重的可出現內分泌失調、免疫功能紊亂、潰瘍病、心肌梗塞等病癥，也可出現悲觀、絕望、焦慮等心理方面的問題。

對于那些心理障礙剛出現“萌芽”者，可以通過以下幾方面，進行自我心理調節。

第一，“跳槽”要慎重。想“跳槽”未嘗不可，但在“跳槽”前先得對自身情況作認真評估。不僅要從自己的能力上去評估，還要考慮到自己的心理承受能力。不能光看到經濟效益，更應考慮到可能會遇到哪些新的困難。

第二，找好友傾訴。內心不悅，郁悶心中，既解決不了問題，更會加重病情。此時，可找些信得過的親朋好友，向他們傾訴自己內心的不悅。有時候，肚中的“苦水”倒出來之后，心情就會感到暢快得多，這就是“一吐為快”，心理治療中稱之為 “宣泄法”。

第二，自找樂趣。人煩惱時，不要整日沉湎于其中，要學會自尋樂趣，例如友人聚會、跳舞、逛街、聽音樂、看電影……

第四，求助心理咨詢。一旦發生心理困惑，而自己又無法走出陰影時，那就得去接受心理咨詢，請心理醫生借助心理治療，解開“心結”。

康博士