“水中慢跑”塑美身

漢　水

在美國、加拿大，一度掀起了一樸新興減肥運動的熱潮：水中慢跑。很多愛美人士，一有空閑就跳進大海或游泳池中進行慢跑鍛煉……他們的目的非常明確，以求讓自己的身材能像模特兒那樣迷人。重塑自己健美體態，何以非得選“水中慢跑”呢?原來，水的阻力比空氣阻力大得多，在水中慢跑消耗的能量，通常比陸地上多出好幾倍。據測定，在水中慢跑45分鐘，相當于在陸地跑上2小時。另外一個因素是，水中慢跑，一定程度上能減少在陸地跑步時易發的腳、膝及腿的肌肉或韌帶等的損傷更不可忽視的是，人在碧波中感受水流的輕輕撫摩，在玩耍中減去多余的脂肪，是其他鍛煉方法所不能媲美的。何樂而不為呢?然而，任何鍛煉都需要“堅持”。

(編輯祝健)