健康誤區(qū)人人有

袁　鐘

一練到底

幾個星期沒去健身房了，這次想去好好出出汗。聽起來不錯，但事實上很糟。惡補是種常見的錯誤，“這樣做會突然給身體免疫系統(tǒng)增加壓力。”這樣做的后果會來得很快，大約只需10天，身體便會覺得疲憊不堪，以前鍛煉積累的均稱和舒適可能毀于一旦。正確的方法是退一步，回到停止前上一階段，慢慢恢復。通常需要6周的時間，肌肉力量、韌帶、腱才會完全適應(yīng)。

中途停藥

大病一場，終于恢復。感覺好多了，終于可以不吃藥了。且慢！不要好了身體忘了藥。“提前停藥，特別是抗生素對己對人都不利”，阿伯丁大學微生物教授Pennington如是說，“也許你自我感覺身體好了，可是體內(nèi)的病菌并未被徹底清除，不但病癥可能復發(fā)，而且用到一半的藥，無疑對病菌提供了很好的抗病環(huán)境，越來越多的病菌抗藥性由此而生。”所以，應(yīng)該嚴格按照說明書或者醫(yī)生診斷書的服用周期，善始善終。

廉價太陽鏡

忘了戴眼鏡，匆匆外出度假，隨便挑副便宜的遮遮陽，聽起來沒什么錯，可是這樣做往往真的得不償失。“戴著廉價太陽鏡還不如不戴的好。”不僅是它們讓你在海灘面前失去競爭力，更是對眼睛有所傷害。“鏡片是暗的，因此瞳孔不得不放大，這樣更多有害陽光便會進入。”因此一定要選擇能阻擋UV的眼鏡，尤其是直視陽光或者面對沙灘反射的時候。

（王 芳摘自《現(xiàn)代女報》）