“情緒短路”與“心理斜坡”

高世先

一天，王大姐正在抹桌椅，叫老伴幫忙移動一張椅子，老伴卻埋頭剪報，沒有動。王大姐火起來了，把抹布一扔，又把水盆推倒，水淌得滿地都是。這時，老伴也火了，把盆子一腳踢飛。

為一些小事而突發(fā)其火，亂說話、亂摔東西，這就是“情緒短路”的一種表現(xiàn)。用電短路會損壞電器，甚至釀成火災(zāi)；情緒短路，既傷害別人，也傷害自己。主要原因是自控與轉(zhuǎn)移情緒的能力不強，這種能力與智慧水平有關(guān)，可說是“情感智商”。

在日常生活中，常見到一些人的心情有如春、夏的氣候，大起大落，變化無常。比如在公園玩得很開心，可回家后又覺生活單調(diào)枯燥而心煩，唉聲嘆氣；與朋友聚會時熱鬧歡快，獨自一人時又為孤寂而愁眉苦臉；時喜時憂，飄忽不定，著實叫人不可捉摸，不僅令人感到難于相處，也使自己異常難受。這種不正常的表現(xiàn)，是“心理斜坡”在作怪。人的感情在受外界事物的影響下，具有多度性和兩極性。每一種情感都具有不同的等級，還有著與之相對立的情感狀態(tài)，如愛與恨、歡樂與憂愁等。感情的等級越高，“心理斜坡”就越大，也就容易向相反的情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)化。“心理斜坡”不但使人情緒不穩(wěn)，而且會間接、直接地影響健康。

要克服“情緒短路”和“心理斜坡”，就要重視自己的心理保健。正如古語所說“心病還須心藥醫(yī)”。首先要自覺地消除思想上的偏差，人生不可能總是高潮，更不可能事事如意，誰也要在平凡日子中生活，少不了要碰到麻煩事。關(guān)鍵是懂得放松自己，以平常心面對生活。只有這樣，才能在不順心時不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理狀態(tài)，才能為自己營造出良好的生理狀態(tài)，從而贏得健康人生。

其次，應(yīng)該主動體驗生活中的不同樂趣——既能在激動人心的活動中體驗激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣；既能在群體活動中感受快樂，又能在獨自生活時創(chuàng)造充實。只有這樣，才能在碰到不順心的事或發(fā)生較大轉(zhuǎn)換時，避免產(chǎn)生心理上的反差而誘發(fā)“情緒短路”和“心理斜坡”。

其三，適當?shù)亍昂俊笔轻t(yī)治情緒病的良方。對人對事，只要不是原則問題，就大可“糊涂”待之。“糊涂”者，指不必事事計較誰是誰非；不去時時考慮個人得失：不去斤斤計較誰占了我便宜；不必事事思量自己有沒有吃虧。老年人由于固有的“尊嚴”、“面子”意識和不自覺而產(chǎn)生的“總是對的”等思維，“海納百川”的氣度就更顯得難能可貴了。但是，必須具有寬容的大氣量，才可能輕松地生活。寬容，該是老年人心理基礎(chǔ)最重要的一條。

其四，要加強理智對情緒的調(diào)控作用。古語云“物極必反”。這就提醒我們，“樂極”與“氣極”、“怒極”都不好，應(yīng)該時刻注意保持適度的冷靜和清醒，在歡樂、順心時，主動降溫，避免激情過度；遇苦悶或情緒轉(zhuǎn)入低谷時，要換個積極的想法。事物都有多重性，受許多因素制約，要從有利及好的一面去想，自能擺脫情緒困境。也可用“以反制反”的辦法來調(diào)整自己。如靜極就外出活動一下；鬧極就避開冷一冷；悶極就找人說一說……只要不斷學(xué)習(xí)，堅持用正確的人生觀、世界觀指導(dǎo)自己的思想感情和行動，就能做到以理智控制情緒保康寧。古人都知道“修德”是貫穿終生的主課，難道我們生活在現(xiàn)代的人還不明白嗎?