落枕了怎么辦

落枕又稱失枕，是一種常見病。患者入睡前無任何癥狀，晨起后感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。失枕病因主要有兩個：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)的時間過長，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，發(fā)生靜力性損傷。傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如盛夏睡眠時貪涼受寒，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。失枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部、上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或兩側(cè)俱痛，或一側(cè)重一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由于疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者頭部強直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時頸部肌肉有觸痛，淺層肌肉痙攣、僵硬，摸起來有“條索感”。

失枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋法為佳。患者可在痛點做點壓手法，點壓時以不引起疼痛，有酸脹感為宜。還可對痛處肌肉進行拿捏，以緩解疼痛和肌肉的痙攣。如有條件可在醫(yī)院進一步手法治療。還可以配合活血舒筋、疏風(fēng)活絡(luò)藥物內(nèi)服，或活血止痛類膏藥外敷。也可以行針灸或耳針治療。針灸可取風(fēng)池、大椎、風(fēng)門、曲桓、外關(guān)、痛點等，耳針可取神門、壓痛點等。如配合熱敷效果更好。

癥狀緩解后可行頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少復(fù)發(fā)機會。方法如：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月、低頭看地；頭頸向右后轉(zhuǎn)，眼看右方；頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左方；頭頸向左側(cè)彎、頭頸向右側(cè)彎；頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向右前下方；頭頸轉(zhuǎn)向右后方上方、頭頸轉(zhuǎn)向左后上方；頭頸左右環(huán)繞各1周等。以上動作宜緩慢，并盡力作到所能達到的范圍。