我是個一出生就體弱多病的人(患有先天性心臟病),在與疾病作斗爭中,除了遵醫(yī)囑吃藥打針手術(shù)外,也試用了許多健身方法。如散步、體操、跑步、按摩、刮痧、冷水浴等等,病情雖有好轉(zhuǎn),但仍沒有擺脫一個“弱”字。
退休后,我開始學練程式八卦掌第5代傳人鐵恩方先生傳授的八卦走轉(zhuǎn)健身法,受益匪淺。我由于身體虛弱,較復(fù)雜的鍛煉方法,我往往是因為種種原因,沒有毅力堅持下去。八卦走轉(zhuǎn)簡單易學,又比較輕松,不覺得累,正適合習練。
為了得到系統(tǒng)的指點,我報名參加了八卦走轉(zhuǎn)函授班。原以為老師會把走轉(zhuǎn)的秘招多透露給我們一些,但是看了藍晟教師“致函授學員的一封信”后,思想上有了頓悟。老師開門見山地指出:“這次學習班所學內(nèi)容,和社會上任何一個班次都不相同,它是一種人生的修養(yǎng),一種人生境界的追求,一種優(yōu)化生命的整體鑄造?!?/p>
由此看來,這個學習班不是一個簡單的學習班,而是一個傳授中華傳統(tǒng)養(yǎng)生之道的學習班。我反復(fù)閱讀藍晟老師編寫的教材,聆聽光盤中鐵老的親自授課。每每閱讀或聽課,內(nèi)心總感到是一種激勵,藍晟老師真是一位極好的心理導師。我漸漸明白了,養(yǎng)生保健應(yīng)該身心兼顧,所謂“治病之難在于治心”,修養(yǎng)心性尤為重要,養(yǎng)浩然正氣,才能“正氣內(nèi)存,邪不可干”。“心病還需心病醫(yī)、心不快樂空服藥”。反思自己因疾病纏身,人生的諸多不如意,我的心理狀態(tài)太消極了,特別是在40歲以前,自卑的心理左右著我,擺脫不掉陰影就等于自殘,這是我的病根。我必須拋棄之,淡忘過去,現(xiàn)在我的心情舒展起來了,心緒好多了。我還要繼續(xù)向鐵老說的那樣:“要心正而不邪”,必須多讀傳統(tǒng)文化的經(jīng)典,經(jīng)典會教導人,讓人的所作所為合情合理,符合人的生命規(guī)律,符合社會的發(fā)展規(guī)律。使身心得到正確修養(yǎng),從而不斷地完善自己,開闊胸懷,才能渡一切苦難,快樂生活。我進一步理解了,要解決頑固的身心疾病、非得有中國文化——道釋儒醫(yī)等的積極參與和發(fā)展光大不可。
“預(yù)備做一個知行合一的人”,這是“八卦走轉(zhuǎn)健身法函授”一個至關(guān)重要的原則。要學會督促自己。“每天能確確實實地進行一些有效時間的身心訓練”。無論多忙,每天都給自己安排一定的時間進行訓練。我的作法是:
按照函授教材的要求,每天早起練上下蹲起60—80下,已堅持半年?,F(xiàn)在還處于最初階段,蹲起必須扶著門框。但比起沒練以前,身體已有了起色。我腰部患有肥大性脊柱炎,雙腿關(guān)節(jié)風濕和骨質(zhì)增生,不能下蹲,走路像踩棉花,沒有勁,特別是上下樓梯困難,現(xiàn)在感到腿有勁了。
每天中午午睡以后,走轉(zhuǎn)半小時或一小時。八卦走轉(zhuǎn)就是要修養(yǎng)人的根──腿,根不腐朽,人就會一直生機盎然,我堅信長期堅持走轉(zhuǎn),“里直外扣舒膝胯,平起輕落中空涵。凝視前方平落處,雙臂環(huán)抱肚臍前”。按鐵老講:“天天這樣的姿勢練,氣就順了,氣順了,陰陽平衡了,你還會有病嗎?”我努力按標準要求走轉(zhuǎn)。開始走不穩(wěn),還要倒,有時頭暈,還有一兩次惡心想吐。這一兩次都是晚上走轉(zhuǎn)出現(xiàn)的情況,所以后來改為午睡以后走轉(zhuǎn)。我想我可能是走的有點快,沒有把身體放松下來。就把步子再放慢一點、眼睛爭取不盯腳尖,向前看平落處。這樣做了以后,逐漸能走穩(wěn)了,手有溫暖感了,有時臉上也會泛起一陣熱浪。過去,我的心情很浮躁,著急上火,做事情甚至連寫字都不能穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)?、特毛草?,F(xiàn)在,半年的時間走轉(zhuǎn),感到做什么事情都多了耐性。
我深知八卦走轉(zhuǎn)方法雖然很簡單,但內(nèi)涵豐富深奧,宇宙萬物都以圓的形式運動著,大如天體運行,小到原子、電子無不例外。圓也同樣代表人的生命活力。八卦走轉(zhuǎn)是由中華傳統(tǒng)文化孕育滋養(yǎng)而生的,是幾代先人修煉體悟而成就的這樣一個大道至簡的方法,得之不易。我有幸學練了八卦走轉(zhuǎn),一定要堅持下去,直到永遠。