探討百歲老人的長壽之道

人的最高壽命歷來是人們十分關注的問題。我國古代養生學對人的壽命有精辟的論述，《內經》指出，人的一生應“度百歲乃去”，也就是說人應活到百歲。近代科學研究發現，人的最高壽命應為120歲，只要不患疾病，按照生命科學的規律，沿著正常衰老的軌跡，人人都應活到百歲以上。我國百歲老人1953年為3373人，占人口總數的5.9/百萬。經過半個世紀，目前，我國百歲老人已有17877人，占總人口的14.4/百萬，聯合國預測，到2050年，我國百歲老人將達47萬人以上，占總人口127/百萬。這說明，盡管人的最高壽命應為120歲，但是人人都要活到百歲以上是很不容易的。本文根據北京、天津、江蘇南通、湖北鐘祥、四川安岳及新疆和田等六個地區的百歲老人調查資料，探討長壽的一些規律。

1.長壽與性別密切相關：北京、天津和南通三地區調查百歲以上老人136人，其中女性122人，男性14人。女性比男性長壽，人們多將這一點歸因于生理因素。其實不然，湖北鐘祥調查百歲老人46人，其中女性25人，男性21人，差異并不顯著。而新疆共調查百歲老人865人，其中男性538人，女性327人，男性明顯多于女性。這兩個地方的調查資料表明，男性也可以和女性一樣長壽。顯然，較多地方表現女性比男性長壽，除了生理原因之外，還存在更重要的其它原因，消除了這方面的因素，男性的壽命就會大大提高。

2.文化因素：南通調查百歲老人69人，文盲、半文盲66例；天津調查百歲老人27人，文盲、半文盲24人。這表明沒有文化的人遠比有文化的人長壽，文化知識少的多從事體力工作，身體經常得到鍛煉，他們對生活目標沒有太高的要求，精神比較放得開。而有文化的人則相反，多作腦力工作，身體鍛煉不夠。由于對事業的追求，思想負擔往往較重。這就造成兩者壽命的差距。因此，文化人要多作體力、重視鍛煉、勞逸結合、精神放松。這樣就可使自己的生命得到較長的延伸，從而對國家作更多貢獻。

3.生活習慣因素：湖北鐘祥屬于一個長壽地區。鐘祥以豆腐出名，老百姓的餐桌上總有豆腐。大豆為一種長壽食物，鐘祥人長壽與長期吃豆腐不無關系。因此，應多吃豆腐或其它豆制品。據四川安岳調查，27名百歲老人中，25人完全不抽煙，有2人僅偶爾抽一點。北京調查百歲老人40人，也僅個別抽煙?？梢?，抽煙是長壽的大敵。男人多數抽煙，婦女極少抽煙，抽煙無疑是男女壽命差距的一個重要因素。新疆為全國最長壽的地區，新疆地廣人稀，百歲老人占全國23%，這與生活方式密切相關。新疆各種水果四季不斷，人們常吃大量新鮮瓜果，使新疆人得到大量維生素，酶、微量元素及其它生理活性物質的供應，這無疑是新疆人長壽的一大因素。

4.優生因素：四川安岳調查27名百歲老人中第一胎者12人，第二胎者8人，第三胎者7人，第四胎以上無。這說明生育以早為好。年青夫婦身體正處于生理旺盛時期，所生子女健康水平較高。因此，早生有利于提高人口素質。

5.遺傳因素：四川安岳27位百歲老人中，有20位出身于長壽家庭。說明壽命與遺傳關系很大。這是可以理解的，如果雙親傳給子女的每個器官均很健全，均可長期運行而不衰，這樣的人就能長壽。反之，如果雙親傳給子女的器官存在缺陷， 這種器官便會先生疾病，提前喪失功能，這種人就不可能長壽?，F在大多數人都活不到百歲，都在生命的某一階段由于某一器官喪失功能而引起死亡。由于大多數人如此，故人們將這些死亡視為正常死亡，但如果與百歲老人比較就不能視為正常。如果能通過研究較早知道人們存在什么樣的缺陷而提前進行治理，大多數人的壽命就能大大延長。

6.保健因素：新疆百歲老人男性比女性多，主要可歸于保健因素。新疆的男人每天堅持做“奶媽”，這是一套類似氣功的保健功，每天堅持練便會收到健身效果。而婦女則不同，不僅不練功健身，而且結婚早，生育多。加之勞動負擔重，必然導致應有壽命下降。因此，保健是健康長壽的重要因素。

7.氣溫因素：人們有一種習慣的印象，以為北方人比南方人長壽，因為北方氣溫低，南方氣溫高。但調查情況并非如此。海南島地處中國南端，屬熱帶氣候，但海南島為中國的長壽地區之一，百歲老人比例很高。同時，位于南部的廣東也屬于全國高壽命地區之一；相反，青海和寧夏位于中國北方，但長壽指標排名于全國最后兩位。由此可見，在中國幅員范圍內，氣溫不是影響壽命的一個重要因素。南方氣溫高，但下雨多，下雨可降溫。北方氣溫低，但晴天多。尤為重要的是，北方到了天冷季節便在室內取暖，人為將環境溫度大為提高。因此，雖然南北氣溫差異存在，但南方人和北方人所處的實際溫度差異不大，影響壽命的溫度因素便消除了。

以上分析表明，長壽存在一定的規律。如果大家都能正確地把握和運用這些規律，就能將我國人民的壽命提高到一個新水平。