老爸的養生之道

我的父親今年83歲了，仍然身體硬朗，腳步穩健，思維敏捷，談吐清晰。這個從舊社會過來的窮孩子，經歷過不少苦難的歲月，曾經被胃病折磨了近40年。可去年父親去醫院體檢，除了血壓略高外，其他都正常。連醫生都驚嘆道：“一個80多歲的老人，不容易!”

我現在把父親的養生之道總結出來，供大家參考。

樂觀豁達，精神開朗。父親是個“樂天派”，整天樂呵呵的不知愁是啥滋味。退休前在一家工廠當車間主任，是車間三個喜歡開玩笑的“樂天派”的頭，被工人戲稱為“樂天派三家村”。平日里，他碰上熟人的孩子，就一定要逗著玩一會兒。人們說他是“老天真”，永遠有著一顆童心。

保持本色，勞動不息。父親是一名不脫產的車間主任，與工人們一道天天汗流浹背地為超額完成生產任務而努力工作。他說：“我做慣了，閑不下來。再說流一身汗，洗個澡，一身爽快，飯也吃得香，覺也睡得香。”退休后，家里的衛生活兒和三餐買菜做飯，幾乎他全包了。這幾年，家里請了保姆，為的就是讓他在家里也“退休”，可是他搶著和保姆一起干力所能及的活兒。

飲食全面，適應身體。父親自少年時得胃病后，每餐食量減少，需一日多餐。生活條件稍好后，他在車間的角落里備一個小爐子和一口小鋁鍋，工作之余煮一點容易消化的食物，隔兩個小時左右吃些熱食。父親就是靠這種少花錢的辦法“醫”好了幾十年的胃病頑癥。父親不挑食，但食物一定要煮爛。胃病好了之后，父親聽從一位老中醫的建議，每日晚餐時飲一小杯黃酒，以利行氣暖胃，此習慣保持至今。

生活自律，注意規律。退休前，父親的生活很有規律，上班、下班、吃飯、休息，天天的日子是看著時鐘過的。退休后，只是上班時間改成外出散步、會友、看戲和上市場買菜，午后上床休息一個多小時。父親認為，退休后雖然沒有了工作時間的約束，但必須自我約束，要有規律，不能放任自流。

（編輯：求索）