喝茶是否能造成便秘等

喝茶是否能造成便秘

文憶

很多老年人喜歡喝茶，可是又聽說喝茶會引起便秘，這是怎么回事呢？茶雖然有百益，但是，老年人飲茶也需要注意方式方法。

喝茶造成便秘的原因很可能是一邊吃肉食一邊喝茶造成的。有人以為吃肉和海鮮以后喝些茶水能幫助消化，殊不知茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間，容易形成便秘。所以冬季吃涮羊肉的時候不要喝濃茶。空腹飲茶也不可取。有些老年人起床后便空腹飲茶，這是一種不良的習慣。茶有幫助消化的作用，但是如果腹內無物，茶性直入肺腑，會冷脾胃，抑制胃液的分泌，妨礙消化。便秘期間也不要喝茶、咖啡和碳酸飲料，減少對大腸的緊張性刺激。

喜歡飲茶的老年人可以飲用蜂蜜茶和決明子茶，決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，晚餐飯后飲用，對治療便秘很有效果。

鹽吃太多容易長皺紋

韋佳

鹽吃多了為什么容易長皺紋呢？法國醫學專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。

老年人手腳發涼可能患兩種病

周一邦

老年人手腳發涼可能是脈管炎和動脈硬化的前兆。小腿和足部皮膚發涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛，酸脹，稍事休息后可以緩解。這個癥狀很可能是“血栓閉塞性脈管炎”的早期表現。此征被中醫稱為“脫疽”，多發生于中年男性。當病情進一步發展時，則會出現患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。此外，“閉塞性動脈硬化”的表現與血栓閉塞性脈管炎相似。但其發病部位比較廣泛，雙側下肢常同時累及，而且病情發展較快，發生壞疽也較早。所以當有上述癥狀發生時，應引起高度重視，并及時到醫院接受檢查、治療。

常刮手指疏通經絡

嚴志清

2000年暑假，我與同校的幾位退休老師到上海寶山區療養院休養。在一位醫生的指導下，學會了刮拭手指的保健方法。

我花20元錢買了一塊牛角刮板，每天堅持刮手指。早上用刮板在每個手指的背上刮50下左右，左手刮好了再刮右手。晚上一面看電視一邊刮手指，刮的次數可多可少，多刮無害。

刮手指保健是有科學依據的，中醫認為人體12條經絡中，6條是以手指為始末。按摩和刮痧手指，刺激有關的穴位和經絡，使經絡暢通，有利于血液循環，能夠通經活血，使大腦、臟腑得到保健。

教我刮手指方法的醫生還送給我幾句話：“常刮拇指健大腦；常刮食指胃得健；常刮中指可強心；常刮無名指肝得和；常刮小指壯雙腎。”通過4年多的實踐，證明這些話是有道理的。我年逾古稀仍然耳聰目明，腿腳靈便，看書閱報不戴眼鏡，連傷風感冒也沒有了。

人越老越要挺直脊梁

小可

一個老年人如果長時間彎腰垂頭，會導致肩膀患關節滑囊炎及腱鞘炎，還會局限肺部呼吸。如果抬起頭、直起腰來，肺活量大約增加20%左右，會吸入更多的氧氣，人就不容易疲勞。養成抬頭、挺胸、直腰的良好姿勢，還能減少腰背酸痛和脊柱的彎曲。

堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。人的大腦時刻都需要氧氣及其他營養物質的足夠供應，而腦所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供給大腦的血液越多，其思維記憶能力就發揮得越好。堅持抬頭挺胸，使頭部兩條大動脈挺直，頸部動脈不受壓迫，血液暢通無阻，豐富的血液便可順利地輸送到腦部，保證大腦所需的乙酰膽堿、卵磷脂等營養物質的足量供應，對保持敏捷的思維、良好的記憶大有好處。