人生競技：你敢不敢“裸”奔

公眾承諾——沒有戒不掉的煙

成功夢工場董事長 王陽

我抽了近20年香煙，只因樹立了一種觀念，在半小時內就戒掉了。

2002年12月，陳安之老師的講師黃沙南問我：“你目前最想做的是什么?”我說很想把煙戒掉，第二想堅持每天鍛煉半小時。

黃沙南當即用陳老師教的NAC(神經鏈調整術)六大步驟幫我清理了核心問題在哪，必須要改變的關鍵按鈕在哪。

抽煙的好處是什么?抽煙的壞處是什么?如果我不抽煙會有什么樣的好處?如果我一旦抽煙有什么壞處?如果10年20年長期這樣下去會有什么后果?……我才發現再抽煙，將會有很大的難以回避的痛苦……

接著，黃沙南說：“王總，我最后歸結為兩點———第一，你的健康不代表你一個人，因為你是公司的董事長，一旦生病了，影響到全公司這么多人的工資，這么多人發展的希望。這么多人的青春獻給了公司，如果你生病了，也許你的公司會癱瘓，也許整個公司的決策會失誤，整個公司的工資水準會下降。如果你生了病以后，企業沒有人來管，那你將怎么面對?”

“你的生病并不代表自己，你的生病代表全公司這么多人的前途。”黃講師這么一說，把我的責任感樹立起來了：我從2003年1月1日起至今每天鍛煉半小時，上班每天跑上13樓，從未間斷———這是第一個痛苦而產生的堅持。

第二個痛苦是關于我個人———為了照顧好事業，我直到現在近40歲還沒敢要孩子。黃沙南問我要不要小孩，我說：“肯定要!”

她說：“有太多抽煙的人生的孩子是傻子，你知道嗎?你如果明年想生孩子，那就從現在開始戒煙，除非你想生個傻子!”

這話太重了，使我不得不下定決心：我發誓———再不抽煙了!

當時她還讓我當著全公司的人承諾：如果再抽煙怎樣?我當即向同事說了一句話：“如果我抽煙，我的孩子一定是傻子!還有，就是如果誰看到我抽煙，公司給每個人發雙薪!”就這一句我對全公司發的誓言，煙癮在一瞬間斷掉了。

直到現在，我才深深地感到陳老師所慣用的“公眾承諾”的神奇!

五六歲的時候，我就立志要成功。從16歲開始打工到21歲，我大概換了18種工作。21歲時，我去應征演說家安東尼·羅賓課程推廣的工作。那時有80多位應聘者，但只錄取了我一個人。后來，有人告訴我：“因為只有你一個人看起來很想要成功，而且只有你一個人決心一定要成功，其他的人都只是有興趣要成功而已。”

這世界到處都漫游著說到做不到的窮人，只因為他們只是在想———而沒有下定決心!只是在想———而沒有下定決心行動!

下定決心一定要才是成功的關鍵

我時常聽到很多人說：“陳老師，我想減肥。”“你想多久?”“想了好久。”“成功了沒有?”“沒有。”

“那是因為你只是想要而不是一定要。”我告訴他真正的原因。

很多人想戒煙，想了很久卻沒有戒，因為他都只是想。僅僅想是不夠的，必須下定決心付出行動。下定決心一定要才是成功的關鍵，也是成功的起點。

所以，不管你現在的處境如何，你都必須下定決心。這樣一個必勝的心態，會使你采取更積極的行動，當你犯錯的時候，知道如何立刻調整，直到達成目標為止。這樣的一個決心和意念便會幫助你成功，勝過我教你的任何一種方法。

我個人之所以在29歲就可以達到一個不錯的境界，都是因為我在一二十歲的時候下定了一個決心，一定要堅持到底，直到實現夢想為止。這樣的一個決心及企圖心，導致我今天不但可以做自己喜歡做的工作，還能同時幫助別人成長，并把成功的經驗分享給有需要的人。

只有第一名可以教你成為第一名

事實上，很多人認為只要學習成功者的想法、擁有成功者的特質和態度就可以成功了。我覺得這還不夠。假設你不做成功者做的事情；你要成功是不可能的。我們千萬要仔細研究全世界最成功的人士到底每天在做什么，每天做哪些跟你不一樣的事情，他如何管理時間，如何分配資源，如何在最短的時間之內達成目標。

我個人成長的方式有以下幾種：第一種，跟世界級的人物交朋友，跟他們學習。我經常提到一種觀念，只有第一名可以教你如何成為第一名。第一名跟第二名可能只有一點點差別，可是這一點點差別10年、20年之后相差就可能是十萬八千里。所以，每一點都需要掌握，每一個關鍵都需要重視。

我認為最重要的成功秘訣就是跟世界一流的人物學習，因為只有他們才知道如何快速地激發自我的潛能。我們可以借用他們成功的經驗以及他們過去積累的智慧，幫助我們避免犯一些錯誤，減少摸索時間，快速達成我們的目標。

你需要記住，你要成功，就必須跟成功者在一起；你要成為頂尖人物就必須跟頂尖人物在一起；你想要成為音樂家，就必須和音樂家做朋友；你要成為運動員，必須跟頂尖的運動員在一起。

要有一個核心目標

當你有夢想清單，排好優先順序，也設立好期限，接下來我認為最重要的就是要有一個核心目標。

我發現一般人同時想達成太多目標，譬如說家庭的、健康的、事業的、生活的目標……可是他都沒有一個最主要的核心目標。成功學有一個定律談到：“你只要重復不斷思考的事情，并且相信它都可以變成真的。”假如你沒有一個核心目標讓你每一分每一秒來思考，你實現的機率是比較小的，因為你重復的次數不夠多。

所以我建議你假如真想要成功的話，一定要找出自己的核心目標。那怎樣找出核心目標呢?當你把夢想清單列出來之后，要問自己：當我實現了哪一個目標，其他的目標都可以跟著實現?這樣，你就可以很明確地了解核心目標在哪里。通常核心目標可能是一個事業或是收入目標，因為它比較容易衡量、比較明確具體，假如你的核心目標是“我要成為一個快樂的人”，這是不夠明確的。當你達成核心目標之后，其他的也都比較容易實現。

沒有不合理的目標，只有不合理的期限

有人問我，設立目標真有那么重要嗎?假如是的話，那又應該如何設立?

我一開始就提過：“成功等于目標，其他都是這句話的注解”，所以目標是非常重要的。假設你看不見一個靶，如何射中它?我們經常聽說人類因夢想而偉大，大家都設立大的夢想，可是夢想實現了沒有?大部分的人沒有，原因在哪里?因為要有一個合理、可達成的目標。世界上沒有不合理的目標，只有不合理的期限。像我17歲的時候，月收入不到幾百美金，我就告訴親朋好友，下個月會賺10萬美金，但那是不可能的事情。因為我設定的目標雖然可以達成，但是期限不合理，所以我有很大的挫折感。

隔一個月，我又跟朋友說，我下個月一定會買一輛奔馳汽車。事實上當然也沒兌現。后來那些朋友都不相信我了。當我失去那些美國朋友，就開始找日本朋友，說我下個月一定會怎么樣……結果當然也是沒有成功。后來我又換了韓國朋友，換到最后只剩下一個。為什么那個朋友愿意跟我在一起？因為他也沒有什么朋友。

列出最重要的四個目標

事實上每個人都需要自我反省、自我檢討，尤其是自己的目標。我學習目標設定共學過23種不同的方法，在這些方法當中，每種方法我都徹底地實踐過。我發現一個人要達成目標的話，一定要做某些事情。第一，他必須把年度目標寫下來。首先，你必須列出想要達成的每個目標，有3個、有12個、有100個都沒有關系，然后從這些目標當中選出4個你認為最重要的主要目標。記住，你就選4個。我認為一個人的主要目標超過4個、5個，已經時間分配不當了，因為他沒有辦法做好每一件事情，所以設定目標之后必須把最重要的４個目標列出來。

然后，在這４個目標當中找出一個核心目標。假設只能達成一個，哪一個是最想要的?當你有了核心目標之后，你再排定二、三、四的順序，所以你在一年當中有４個非常明確、依照優先順序排列的目標。

每一件事情都有具體的時間結束點

我個人一定會列出第二天要做的每一件事情，同時會分成小小的時段。譬如明天要擬計劃需要30分鐘，我就會設定，說從10點到10點半或是從下午1點半到2點是擬定計劃時間。假如每天要寫書，我可能給自己1個小時，會從下午3點到4點設定為寫書時間。我每一天都會把目標設定一個明確的時限。以前我做業務去拜訪客戶時會把時間設定在1點到2點之間，然后在2點前一定結束。所以我每天對每件事情都有個很具體的時間結束點，這樣就可百分之百地掌握時間了。

馬上行動絕不拖延

這一點是我在兩年前開始使用的。因為我發現視覺的力量實在是非常大，所以我在我的“夢想板”上貼了4個字：“馬上行動”。每一次我看到“馬上行動”的時候，就迫不及待地想要再去多做一點事情。非常奇怪，一旦你擺在那邊提醒自己，你就會去做。所以你應該在你的書桌前面貼一個“馬上行動”，當你看到它，你不會拖延。導致時間管理不好的原因通常就是拖延，當“馬上行動”擺在你前面，你很明確地看著它，它就會刺激你的潛意識，迫使你馬上行動。

要做好時間管理，你就必須有一個明確而且詳細的計劃。計劃愈詳細愈容易管理，你就愈容易成功。

設定不被干擾的時間

這一點我認為非常重要，就是每天至少要有30分鐘到1小時的“不被干擾的時間”。假如你能有1小時完全不受任何人干擾，關在房間里思考一些事情，或是做些你認為最重要的事情，這1個小時可以抵過你1天的工作效率，甚至有時候比你3天的工作效率還要高。所以，記住，每天不被干擾的時間至少要30分鐘，最好是大約1個小時。

一般來說，需要花20分鐘才能讓頭腦冷靜下來，心安靜下來。假設只有30分鐘，效率并不會太好。所以，給自己1個小時的不被干擾的時間是非常有效的時間管理方法。這個時間要設立在什么時候，我可以跟大家分享。

第一，早上起床的時候。假設你要設定不被干擾的時間在早上，最好是5點到6點，這段時間你的頭腦非常清醒，會發揮非常非常大的力量。或是早上比任何一個人都早一個小時上班，這不被干擾的時間也是非常好的。假如你這個時段沒有辦法做到，還有一段時間你可以試試，就是在中午吃飯的時間。你不要12點去吃飯，你11點去吃飯，或是下午1點之后再去吃飯。所以，中午大家都在吃飯的時候，你設立一個不被干擾的時間，這也是非常有效率的。或是在下午3點到4點的時候。假如你還想要更有效率，可以設立在別人都離開辦公室之后的1個小時。我自己設立的不被干擾的時間則是在晚上回家之后。

假設你要很快速地提高自己的效率，關鍵就是要設立一個不被打擾的時間。我會告訴我公司的伙伴說：“請你們現在不要打擾我，任何電話我都不接，電話線也拔掉，所以從幾點到幾點之間你們絕對不要敲我的門。”這時候我完全靜下來思考。假如什么都沒有學到，只要每天設立不被干擾的時間，會馬上提高工作效率20%以上。

所有的事情開始就把它做對

所有的事情開始就把它做到完美，就把它做到最好，這樣你就不需要重復去做同一件事情。很多人都說：“哎呀，我這次做不好，還可以再來一次，再來一次……”這樣太浪費時間了。

控制電話時間

你必須控制你的電話時間。譬如說有人打電話來，一般人的習慣是馬上接起來。善于管理時間的人通常是由他的秘書幫忙查詢到底是誰打電話來，或是請他留言。留言時必須記住什么時間回電是最好的，不然你打電話過去，他又不在，徒勞無功。一般把電話累積到某一段時間，譬如說下午3點到4點，一次把它全部打完。這一定會比你早上打一次，下午打一次要有效率。

同一類事情最好一次做完

記住，同一類事情最好一次把它做完。假如你在做紙上作業，那段時間都要做紙上作業。假如你是在思考，那段時間只思考。千萬不要又做思考的事情，又做紙上作業，然后又去跟別人溝通，又去開會，這樣一定會亂掉。當你重復去做同一件事情，你會熟能生巧，因此你的效率一定會提高。

有一個很重要的時間管理技巧叫做“時間日志”。你花了多少時間做哪些事情，把它詳細記錄下來，每天從刷牙開始，早上穿衣服花了多少時間，早上搭車的時間，拜訪客戶的時間，或是假如你是學生，你讀書花了多少時間，花多少時間跟別人談話，多少時間社交，把它們一一記錄下來。你會發現，哎呀!浪費那么多時間。當你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。

每分每秒都做最有生產力的事情

有人問我：像您這么忙，同時要做很多事情，您能跟我們分享一些有關時間管理的重要秘訣嗎?

很多人時間管理不好，因為他不夠忙。時間管理好的人，第一個現象就是忙，整個人開始忙碌起來，不是瞎忙，而是很有效率的忙。時間管理的目的是為了要達成你的目標，所以假設一開始目標沒有設定好，計劃沒有擬定詳細，事實上時間管理的效率已經不理想了。

時間管理我研究了十幾種方法，每一種我都嘗試了。我覺得時間管理最重要的秘訣有幾個，第一個，就是要做最有生產力的事情。世界頂尖的推銷大師湯姆·霍普金斯在非常潦倒的時候，曾經問個非常成功的人士，這人給他的一句話是：“必須在每一分每一秒都做最有生產力的事情”。這句話改變了霍普金斯的一生，從此以后連續8年穩居全美房地產第一名，從一個非常潦倒的年輕人到28歲就成為億萬富翁。就是因為這樣，后來我把這句“在每一分每一秒都要做最有生產力的事情”貼在我的書房里。我發現我的時間管理的確有進步，也因為這句話的影響，我在27歲時成了億萬富翁。

設定一個可以達成而且有期限的目標

我知道雖然你無法一時做到我所提到的每一個時間管理的關鍵，但是只要你照著去做，不久就會發現工作效率竟然會這么好，好到你自己都無法相信。同時，你會發現，竟然會有更多的時間來做一些真正想做的事情。這美好的一切都來自于你徹底地實踐我所提到的每一種方法。從今天開始你將成為一個不折不扣的時間管理專家。

所以，不妨把你的心態稍微轉換一下，把成功的定義定得更簡單一點，設定一個可以達成而且有期限的目標，擬定一個詳細的計劃，然后采取大量的行動。此外，你也可以去找幾個成功者來幫助你，學習他們成功的經驗，不管你的目標是什么，只要你一定要，就一定都可以美夢成真的。