產后足跟痛簡易療法

產后足跟痛是孕婦產后常見的一種病癥，多因產后氣血虧虛，風寒濕邪侵襲經絡關節筋腱，阻滯氣血運行所致，主要表現為足跟處酸痛、麻木，并伴有頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀。足跟痛雖是小病一樁，但給生活帶來諸多不便?，F介紹幾種簡易治療方法，供讀者在醫生指導下選用。

１．按摩法：可按揉足跟部２０～３０次，活動踝關節２０～３０次，接著用拇指按揉足跟痛點和手腕部的痛點各１分鐘，每日早晚各１次。也可以用食指、大拇指反復按壓痛處或太溪、三陰交、陰陵泉等穴位，每次５～１０分鐘，每日２～３次。

２．疏通法：患者平坐于地，直膝，雙腳及趾慢慢用力，向腳背鉤彎，至最大限度并保持３０秒鐘，然后慢慢放松，連續５～１０次。此法可使肝、脾和腎經的經脈得到疏通，達到止痛目的。

３．浸泡法：用食醋１０００毫升，加熱至沸，待不燙腳時，浸泡患腳，每次２０～３０分鐘，每日１～２次，連用半個月。也可用蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各３０克，水煎浸洗腳部，同時用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚，每次１５分鐘，每日２次，有祛寒除濕、和血止痛之功效。

４．外擦法：取生半夏、生南星各３０克，生草烏頭２５克，用７５％酒精浸泡５天后，用藥棉蘸藥液涂擦患處，每日２～３次。

５．尿漬法：取較大花崗石，煅燒后置于地，以童尿漬于上并立即將足跟部置于石上，任水汽蒸騰，注意勿燙傷腳。無花崗石可用鐵塊代之。若用芒硝飽和液與白酒對和，取代童便，亦可。此為民間驗方。

６．內服法：取丹參、當歸、赤芍各１５克，杜仲、川斷、獨活、防風各１０克，黃芪、雞血藤、桑寄生各３０克，肉桂、細辛各３克。水煎服，每日１劑，連服５～７劑即可。

７．藥膳法：取雞肉９０克，川烏６克，黑豆６０克，紅棗１２克，洗凈后同放入瓦鍋內。加清水適量，文火煮２～３小時，至口嘗無麻辣感為度。適量飲用。適用于足風寒濕痹阻經絡者。也可用羊肉９０克切塊，淫羊藿９克，枸杞子１５克，洗凈一起放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮２小時，至羊肉熟爛為度，調味即可適量食用。適用于足跟痛偏寒濕者。

據《民族醫藥報》