獻血后出游需準備充足

許多單位都鼓勵職工參加無償獻血，有一些單位還對積極參與獻血的職工給予一定的物質獎勵，或根據工作性質給予一段時間的休息。有的年輕人平時工作起來沒日沒夜，因此許多人都想借獻血后的機會休息幾天，一些年輕人在家里調養了一兩天之后，還想外出去旅游，舒緩因工作而繃緊的神經。但是，醫生說獻血雖然對身體沒有損害，但是獻血后出游卻要格外當心。

行前裝備特需品

出行前備好行囊。眾所周知，健康成年人的一次獻血量為２００～４００毫升，這個量僅僅相當于全身血量的５％～８％，是不影響身體健康的。但是這部分血液在人體內的再造和補充也需要一個過程，不是在一天兩天內能完成的。因此，剛剛獻完血的人，雖然健康狀況未受影響，但是機體仍然處于相對虛弱的狀態。所以，旅游除應備足一定的常見藥品和器具外，獻血者還應帶上以下幾樣物品，以備不時之需。

１．驅蚊器。獻血后胳膊上一般會留下一個小米粒大小的針眼；有的壓迫止血不好，還會造成皮下出血，在針眼附近留下一塊青紫色的淤斑。獻血后為了針眼的愈合和皮下出血的吸收，一般人洗澡的次數都會減少，因此出汗后的汗液滯留在皮膚上不能及時清除。而蚊子有特別靈敏的嗅覺，它喜歡皮膚上殘留的乳酸、皮脂和鹽類，所以獻血者會成為它們重點吸食的對象。如果去旅游的地方環境比較陰濕的話，不妨帶上一個小型的驅蚊器，以免受蚊蟲叮咬之苦，保證充分的休息和睡眠。

２．葡萄糖。體內少量血液的丟失不會影響到正常的生活，在這部分血液再造未完成的時候加上旅游對體力的消耗，一些平素體質虛弱的人有可能出現一時性的腦缺血，或者出現全身疲軟無力、心慌氣短等低血糖癥狀。此時最好喝上一小杯葡萄糖水，稍事休息后即可緩解。應盡量少喝甜味冷飲或碳酸飲料，因為過冷的飲品不但刺激腸胃，可引起小血管痙攣，而且里面的甜味劑也很難被迅速吸收入血，難以迅速補充能量。

３．感冒藥。獻血后部分血液的流失，使身體一時處于一種相對虛弱的狀態，對外界病毒和邪氣的抵抗能力也會減弱。加上旅途勞累，毛孔被動擴張，旅游的地方與平時工作生活的環境氣候可能會有很大的改變，獻血者一時不能適應這種改變，患感冒的概率很大。因此可以帶上一些感冒藥，當身體剛剛出現不適時就立刻服用，防止病情發展。

４．小馬扎。山區氣候涼爽，樹陰茂密。許多年輕人為了較量體力和耐力，往往會在勞累的情況下堅持爬到山頂。但是如果剛剛獻完血，最好不要過多地進行這種缺氧運動，疲憊的時候在馬扎上坐一會兒，以免出現虛脫，也有利于身體恢復。

旅途注意事項

１．保持心情愉快。愉悅的心情可加速新陳代謝，使細胞的功能處于活躍的狀態，因此更利于骨髓造血細胞機能的最大發揮。在整個旅行的過程中，獻血者要暫時忘卻以往工作和生活中的不快，盡情享受自然風光，使旅游真正起到愉悅身心、舒緩疲勞、恢復體能的目的。

２．避免感染。蚊蟲叮咬后的撓抓、不潔的盆浴、游泳、旅行中的外傷都為細菌和病毒感染創造了良好的條件。尤其在潮濕炎熱的氣候條件下，加上血量未能及時補充，人體免疫調節系統的功能相對減弱的情況下，更易發生感染，并且傷口難以愈合。因此，旅行中不但要注意安全、保持衛生，還要克服不良的生活習慣。

３．保存體力。旅游是對體能的一個極大消耗，而且由于氣候不同，生活起居環境的變化，許多人睡眠不能深入，達不到充分休息的目的。獻血者不要勞累過度，也不要因為高興而過度飲酒，在飲食中注意多吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，以促進血液成分盡快恢復。

４．預防過熱。過熱后身體一時處于被動應激的狀態，會有大量的汗滲出，心臟及其他身體器官也會高負荷工作，對血細胞的生成和修復極為不利。因此，獻血者出游時要格外注意，避免陽光暴曬，多喝些綠豆湯，也不要在烈日下做一些競賽性強的體力運動。

（網摘）