著名詞作家喬羽的養(yǎng)生經

從２０世紀５０年代的“一條大河”到８０年代的一曲“你從哪里來”，毫無華麗詞藻，極其簡潔，卻頗引人入勝。喬羽說：“我不喜歡涂脂抹粉，就喜歡直來直去地寫非常簡單的大白話，‘淡掃娥眉朝至尊’，這就是我所追求的。”

喬羽年過古稀，但身體硬朗，精神飽滿，文思敏捷，鄉(xiāng)音不改，談笑風生。對健康長壽問題，喬老有自己獨特的看法。

他說：“我好像不大在乎長壽短壽。沒求過我必須活多大才好，該活多大就活多大，誰能管得了這事。很多人在這上面是一大障礙，稍微歲數(shù)大點，就老想著‘不知道哪天就……’一天到晚琢磨著這也不能吃，那也不能動。我國歷史上不少人有求長生的觀念，秦始皇為了長壽求不死之藥，費大勁了，其實他活的時間很短。不苛求什么長壽，因此也用不著在上面花什么心思，從不吃什么補藥。我也沒怎么鍛煉，惟一的‘鍛煉’是按我的習慣，每天到戶外走點路，但也不是那種為了鍛煉而走路。我覺得如果強迫自己走路，走起來一點意思也沒有，是個負擔。我走起路來，是輕松自由、漫無目的的，借著到街上轉轉、送信或者買點東西的機會也多走走。我一般一走就是兩個小時，雨天也照舊，一天不這樣走走，就覺得不舒服，這算是我每天不是為了鍛煉的鍛煉。我一直喜歡走路，年輕時在革命隊伍中‘打起背包就出發(fā)’的生涯造就了跑步的習慣。６５歲以前我每天跑步，６５歲以后將跑步改為散步。散步是既方便，又省事的運動方式。在方莊小區(qū)住的時間長了，許多人都認識我，每天在街上總能碰到給我聊這說那的人。有的還問我：‘您老寫歌詞一定是先打腹稿吧？’我說，對了，這讓你說中了，有的歌詞就是在慢悠悠的散步中構思出來的。”

喬老認為遇事要看得開，能隨遇而安，“險夷無礙，寵辱不驚”。喬羽在“文化大革命”中下放勞動的年月，也受盡了不被當人看的屈辱。每當“連隊”要殺豬時，總要安排喬羽洗豬雜碎。這活又臟又臭，可喬羽總是樂呵呵地接受任務，津津有味地翻來倒去，大小腸、肝膽肺等都被收拾得干干凈凈，利利索索。喬羽說：“別人可以讓我受辱，我則把受辱當修煉。”喬老在電視劇插曲《說溥儀》中這樣規(guī)勸世人：“既然人在矮檐下，何必埋怨常低頭。披一身錦繡，數(shù)萬種風流，欠缺的不過是一點兒做人的自由，發(fā)什么沖冠怒，消什么萬古愁，只因為一場繁華舊夢做不夠。勸君勿須惱，勸君勿須憂，得罷休時且罷休，拋卻了金玉枷鎖便是自由。”

喬老說，隨遇而安也不是軟弱無能，不是一切聽天由命。我渴望輕松美好，主張寬容，很少發(fā)怒。但對“正人君子”的小人勾當，對一闊臉就變的人，對欺上瞞下的人，對打老罵少的人，對爭權奪利不擇手段的人，我是憤怒的。路遇不平，也能“拔刀相助”。“文化大革命”中在自己淪為“黑幫”時，冒險營救舒同之女（時為“現(xiàn)行反革命”的舒均均）“虎口脫險”；在郭蘭英入黨受阻時，他仗義執(zhí)言：“寧肯吸收有一百個缺點的好人入黨，也不吸收有一百個優(yōu)點的壞人入黨”；在李谷一因一曲《鄉(xiāng)戀》陷入困境時，他敢對當權者說：“我和李谷一關系何止不錯，而且很要好呢！”并告訴李谷一：“《鄉(xiāng)戀》沒有錯，你唱《鄉(xiāng)戀》也沒有錯。”中央電視臺“東方之子”記者采訪喬羽時，喬羽說：“我有時也會罵人，但部長以下的我不罵，罵了沒用，要罵就罵部長以上的。”熟人看了電視打電話：“喬老你也真敢說，中央臺也真敢播。”聽了這些故事，你便不難理解，為什么京城許多文化人心悅誠服地直呼他為“喬老爺”。

樂觀豁達，淡泊名利，“百年心事歸平淡”。他說，生活不會虧待任何一個正常人，也不會對哪個人過分地眷顧。今天你吃了一斤糖，沒準兒明天就有一斤黃連等著你吞。到最后你會發(fā)現(xiàn)，各種滋味彼此抵消得干干凈凈，你的眼前只剩一碗白開水。要多一些樂觀，少一些世俗功利心。有些事要看得開，別從某些事里出不來。做善良的人比做惡人快樂，做有事業(yè)心的人比無所事事快樂，做心底無私天地寬的人比斤斤計較的人快樂。喬羽是劇作家、詩人、評論家、學者、藝術大師、詞壇泰斗、院長，被中央組織部授予“終身不退休的藝術家”稱號，對待榮譽他有三句話：“不為時尚所惑，不為積習所蔽，不為浮名所累。”

生活中，喬羽有一個“喬老爺”的昵稱，他那風趣詼諧、機智幽默的大家風范尤其令人難忘。喬老爺說：“我有個穩(wěn)定的家庭、賢惠的妻子，這是我一生事業(yè)平衡的基礎。”在藝術圈里廣泛流傳著“喬老爺”的愛情“秘訣”。１９９４年６月１９日是喬羽夫婦結婚４０周年紀念日，俗稱為“寶石婚”。孝順的女兒選了一家歌舞廳，請了幾位朋友為爸媽慶賀。不曾料到，一時間居然有２００多位親朋好友聞訊而來。中央電視臺的老朋友也帶著攝像機風風火火來到歌舞廳祝賀。在掌聲、笑聲、歌聲中，喬羽夫婦相偎相依共同給親朋們敬酒。一位年輕朋友突然向喬老發(fā)感慨：“一個男人與一個女人在一起，居然能生活４０年，真是不可思議。”喬羽環(huán)顧一下左右的親朋好友，慢悠悠地開腔道：“如果讓我說實話，我只有一個字‘忍’。”夫人還沒等朋友們醒過神來，趕緊補了一句：“我有四個字：‘一忍再忍’。”大家一下子哄堂大笑。

喬羽有個健康的身體，這也是他能保持旺盛的創(chuàng)作精力和活力的基礎。如今７５歲高齡的他記憶力不減當年，長年在全國各地奔波，而且精力充沛。他是怎樣健身的呢？研習書法是喬羽健身的第一要訣，他一生都在墨海中尋求健康與快樂。喬羽說，書法是自幼在他父親指導下練就的“童子功”，一輩子從沒放棄過。他認為，對老年人來說，書法是最好的運動。“紙一鋪我就入狀態(tài)，頭腦清晰，心平氣和。書法既是體力勞動，又是腦力勞動，不可舍噢！”

喬羽的書法剛勁有力，揮灑自如。兩年前，為支援災區(qū)，喬羽的四幅字義賣了４萬元。當他拿著４萬元現(xiàn)金交給有關部門時，同志們感動地說：“喬老爺為人真厚道。”喬羽則打趣道：“如今求我寫字的比請我寫歌詞的人還多。”面對蜂擁而來的求字的人，喬羽盡可能滿足，不但分文不收，還搭上紙和墨。

閑暇時，喬羽喜好釣魚。他的家鄉(xiāng)就在小河邊，因此釣魚是自幼就喜歡上的，不過那時候不是釣魚，而是摸魚。那時候他不喜歡在波平如鏡的湖邊垂柳下坐待魚兒上鉤，而是喜歡下河去摸魚。會摸魚的人自然都會游泳，生活在水邊上的人幾乎沒有不識水性的。喬羽說：“每到夏天發(fā)水之季，盡是泥湯子，橋下水急，濁浪滔滔，形成漩渦的地方也是魚兒發(fā)蒙最易捉它的地方。我水性很好，從不畏浪險。家中的大人不讓我下水，怕我出危險。但年輕好勝卻使我常常欺騙家人下水捕魚。你知道嗎？從橋柱子旁的浪花里拽出那一條條）白大鮮魚有多刺激，那魚味美極了。”他說著，情感深陷在那久遠的回憶中。

晚年的喬羽喜歡垂釣。他說：“這回是老老實實地釣魚啦。碳素的、玻璃鋼的，歐洲的、日本的，我有好多種魚竿哩！”喬老爺說：“有水有魚的地方大都有好環(huán)境，好環(huán)境便會給人好心情，我以為最好的釣魚場所不是舒適的、給你準備好餓魚的垂釣園，而是那極其有吸引力的大自然野外天成的場所。釣魚是一項能夠陶冶性情的運動，有益于身心健康，對一些慢性疾病也有一定的治療作用。當你親手操起釣具，在河塘邊上甩上幾竿、撒上幾網，你就會頓覺生活充滿了樂趣，心胸也隨之開闊了許多，這對老年人自然是大有益處的。”

喬羽說，他尤其喜歡在雨中垂釣，這時的天氣涼爽，空氣新鮮，田野滴翠，湖塘雨景更是令人心醉，那煙雨蒙蒙籠罩下的遠山近水，那似隱似現(xiàn)的楊柳、石橋，那碧波浩淼的水面，那漁船，那漁翁，那小鳥……這一切都會給你無限的情思和遐想。那是一首溫柔多情的詩，是一幅有神奇魅力的畫。

喬羽還有一個健身之道是生活力求規(guī)律。喬羽感慨地說：“年輕時順其自然，抽煙、喝酒、成宿不睡覺，逍遙自在過。老了就該變變了！在晚上盡可能早睡，寫作看書放到上午，下午搞各種應酬。煙和酒都減量了，生活平和，心中踏實。”

據(jù)《健康時報》