戴氏心意三棍

編者按：戴氏心意拳是我國傳統的優秀拳種之一，她是由清乾隆年間山西省祁縣小韓村人戴龍邦所創。

戴家為祁縣歷代名門望族。據戴氏家譜記載，戴家共有七人為官，大至巡邊大臣，小至七品縣令。戴家人丁興旺，官商一體，不論為官經商，還是勞作務農，上馬舉槍樣樣通，下馬步戰路路精，能文能武，文武雙全。生于1720年的戴龍邦就是戴家的一名佼佼者。他自幼嗜好武術，青年時已武藝精湛，在當地頗有名氣。在河南省余旗鎮開設鏢局，堅持習武練功，以武會友，謙虛好學，廣交武術名家，博采眾長。經過十幾年的潛心研究，最終編創出了獨特功法的戴氏心意拳。

戴氏心意拳的崛起和晉商的興衰有著密不可分的關系。山西省青年作家王進曾說，晉商如果沒有戴家拳的保駕護航，大約只能在本鄉本土做買賣，不會把生意做出娘子關，戴家拳如果沒有晉商的發跡，也只能在家里鍛煉鍛煉身體。正是由于戴氏心意拳獨特的技擊功能在對晉商發展初期起積極推動作用的同時，也給戴家帶來了災難，得罪了土豪盜強血染戴門，戴家便封了拳門，再不外傳。到了第四代戴奎無后才打破了戴家密不外傳的陳規，將此藝流傳開來。先是祁縣，后又走出雁門關傳至包頭城。

今天，戴氏心意第五代傳人、山西省形拳協會顧問、祁縣戴龍邦拳法研究會會長王映海和其嫡孫王喜成，徒弟王毅，首屆平遙國際形意拳邀請賽拳術銀牌得主，經過他們的潛心鉆研，刻苦磨練，對戴氏心意拳的兵器《戴氏心意三棍》、《戴氏心意三刀》、《戴氏心意旅行筆》、《戴氏心意六合劍》進行了系統的整理，把多少年來戴家秘不外傳的兵器原汁原味展現給廣大讀者及武術愛好者，如有不妥之處請斧正，讓這株寶貴的武林奇葩再鑄輝煌。

拳譜云：三拳三棍非尋常，經章元滿是正方，學士若至深通處，武藝之中數君強。碰棍直要猛，炮棍似風行，反背形似箭，玄炒在其中。碰棍挎勁要大，扎時自然有勁；炮棍要挑押帶勁，愈快愈好，反背如虎收山，如箭之刺。炮棍非緊貼敵身不易奏效。又地盤絞挑，順拗押為三棍之母。又地盤棍右桃右左挑左方保無慮，若炮棍則左挑右，右挑左。棍法須注意顧法，顧周全進無險，顧的猛進自勇，不患無進，但患無顧，顧進相連，方為萬全。棍法有六：即點、打、撥、押、挑、搠。棍有三藏：上節藏肘、中節藏身、下節藏腿，所謂藏者，包裹不漏之謂，亦即棍到身到之用意。棍法有二藏：靜時棍藏身，動時身藏棍。

戴氏心意三棍技術圖示

1、預備勢

左手握棍背于身后，棍頭與肩齊，棍尾于腳踝處，右手自然垂于身體右側，目視前方，神定心寧，調勻呼吸，氣沉丹田，靜立片刻（圖1）。左手手腕翻轉，棍尾朝上置于右胸前，右手接棍留棍尾一把，左手護于右掌背，呈束身勢，頭向左轉，目視左前方（圖2）。

2、提踐棍

以右腳跟為軸，身體向左扭轉90度，重心移于右腿，左腳置于右腳前呈左虛靈步，同時，右手持棍翻轉內旋，左手于右手下方托棍（圖3），緊接左腳向前踩出呈虎步，右手持棍下壓挑棍，勁達棍頭，隨之，手腕翻轉外旋，左手握棍回撥，隨身體展身再由左向前抖出（圖4）。

3、左抖棍

左腳收回呈左虛靈步束身，右手持棍不動，左手向前滑把，上動不停，左腳向前踩出呈虎步，展身，雙手握棍，左手回撥，右手前推，隨展身向前抖出（圖5）。

4、拗步抖棍

左腳前寸，右腳向前邁進一步置于左腳前呈右虛靈步束身，左手握棍不動，右手向前滑把（圖6）。上動不停，右腳向前踩出呈虎步展身，雙手握棍，右手回撥，左手前推，隨展身向前抖出（圖7）。

5、左地盤絞挑棍

右腳前寸，左腳向前邁進一步，腳尖外撇，兩腿交叉，兩膝相扣，重心下移于兩腿中間，左手握棍滑把回裹，右手持棍下壓，上動不停，身體下勢呈左地盤步，右手持棍上挑于右腮處，勁達棍頭，左手握棍緊貼身體左側下押于左腰側(圖8)。

6、右虎步押棍

兩腳用力蹬地，身體旋起，右腳向前邁進一步，置于左腳前呈右虛靈步，右手持棍下押于右膝處，左手相隨握棍于左胸前(圖9)，上動不停，右腳向前踩出呈虎步，左手握棍下押于右膝處，棍頭、左膀、右腳尖呈一直線，右手持棍于右腰側(圖10)。

7、右地盤絞挑棍

左膝向右膝里側頂，兩膝相扣，右腳尖外撇，身體下勢呈右地盤步，左手握棍手腕翻轉上挑于左腮處，勁達棍頭，右手握棍緊貼身體右側下押于右腰側(圖11)。

8、左虎步押棍

兩腳用力蹬地，身體旋起，左腳向前邁進一步置于右腳前呈左虛靈步，左手握棍下押于左膝處，右手相隨持棍于右胸前(圖12)，上動不停，右腳向前踩出呈虎步，右手握棍下押于左膝處，棍頭、右膀、左腳尖呈一直線，左手握棍于左腰側(圖13)。

9、上步撥押棍

左腳前寸，右腳過左腳向前邁進一步束身不停，再向前踩出呈虎步展身，右手持棍由左向右向前橫裹，左手握棍于左腰側(圖14)，上動不停，右腳前寸，左腳過右腳向前邁進一步，踩出呈虎步，左手握棍下押于左膝處，右手相隨持棍于右腰側(圖15)。

10、進步撥押棍

左腳向右側橫跨一步，身體由束變展，左手握棍由右向左回裹，右手相隨持棍于右腰側(圖16)，上動不停，左腳前寸，右腳過左腳向前邁進一步踩出呈虎步，右手持棍下押于右膝處，左手相隨握棍于左腰側(圖17)。

11、左攔腰反背棍

左腳向后退一步，右腳向左腳靠攏束身，右手持棍由前向上向身體左側回裹于左腮處，棍尾朝上，左手握棍于左腰側(圖18)，承接上勢，左腳再向后退一步，右腳置于左腳前呈右虛靈步束身，右手持棍下壓于左腋下，左手握棍頭尾顛倒向前扣出(圖19)，上動不停，右腳前移，左腳墊步，右手持棍向前挑出，隨之，右腳向前踩出呈虎步，左手握棍下押于右膝處，右手持棍相隨，棍頭尾顛倒置于右腰側(圖20)。

12、右攔腰反背棍

右腳后退一步與左腳并攏束身，左手握棍由前向上向身體右側回裹于右腮處，棍頭朝上，右手持棍于右腰側(圖21)，承接上勢，右腳再向后退一步，左腳置于右腳前呈左虛靈步，左手握棍下壓于右腋下，右手持棍，棍尾朝前向前扣出(圖22)，上動不停，左腳前移，右腳墊步，左手握棍向前挑出，隨之，左腳向前踩出呈虎步，右手持棍下押于左膝處，左手握棍相隨，棍頭尾顛倒，置于左腰側(圖23)。

13、上下碰棍

右腳向右側橫跨一步，右手持棍向右回撥，左手握棍相隨，左腳向左前方邁進一步，右腳跟進，右手持棍向左上方擊打，左手相隨握棍于左腰側(圖24)，不停，右腳向右前方踩出呈虎步，左手握棍向右下方擊打，右手持棍于右胸前(圖25)，緊接，右腳向右前方邁進一步左腳跟進，左手握棍向右上方擊打，右手相隨持棍于右腰側(圖26)，上動不停，左腳向左前方踩出呈虎步，右手持棍向左下方擊打，左手握棍于左胸前(圖27)。

14、左絞撥炮棍

右腳向前方邁進一步，左腳經右腳向左前方踩出呈虎步，右手持棍劃弧于左腋下，左手握棍向左上方擊打(圖28)，緊接，左腳前寸，右腳經左腳向前邁進一步，踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相隨于左腰側(圖29)，不停，左手握棍向前向下押于右膝處，右手持棍相隨于右腰側。

15、右絞撥炮棍

左腳向右后方退一步，身體左后轉180度，右腳跟進置于左腳前呈右虛靈步，左手握棍劃弧置于右腋下，右手持棍相隨于左胸前，不停，右腳向右前方踩出呈虎步，右手持棍向右上方擊打，左手握棍于右腋下(圖30)。

16、虎步挑押

右腳前寸，左腳向前邁進一步置于右腳前呈左虛靈步，左手握棍向前挑出，右手持棍相隨于右腰側(圖31)。上動不停，左腳向前踩出呈虎步，右手持棍下押于左膝處，左手相隨握棍于左腰側(圖32)。

17、左上步吞扎棍

左腳前寸，右腳向前邁進一步置于左腳前呈右虛靈步，右手持棍向上托裹(圖33)，上動不停，右腳向前踩出呈虎步，雙手持棍向前點擊(圖34)。

18、左反背挑押棍

右腳前寸，左腳墊步，右腳置于左腳前呈右虛靈步，右手持棍下壓于左腋下，左手握棍頭尾顛倒向前扣出(圖35)，上動不停，右腳向前踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相隨于左腰側不停(圖36)，左手握棍向前向下押于右膝處，右手持棍相隨于右腰側(圖37)。

19、右上步吞扎棍

右腳前寸，左腳向前邁進一步置于右腳前呈左虛靈步，左手握棍向上托裹(圖38)，上動不停，左腳向前踩出呈虎步，雙手持棍向前點擊(圖39)。

20、右反背挑押棍

左腳前寸，右腳墊步，左腳置于右腳前呈左虛靈步，左手持棍下壓于右腋下，右手持棍頭尾顛倒向前扣出(圖40)，上動不停，左腳向前踩出呈虎步，左手握棍向前挑出，右手持棍相隨于右腰側（圖41）。

21、左額天棍

左腳前寸，右腳經左腳向前邁進一步置于左腳前呈右虛靈步，左手握棍回拉于左腰側，右手持棍前推于右腮處(圖42)，緊接，右腳向前踩出呈虎步，右手持棍向前向下扣擊，上動不停，左腳經右腳向前邁進一步，右腳跟進置于左腳前呈右虛靈步，右手持棍下壓于左腋下，左手握棍向前扣擊(圖43)，隨之，右腳向前踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相隨于左腰側。

22、右額天棍

右腳前寸，左腳經右腳向前邁進一步置于右腳前呈左虛靈步，右手持棍回拉于右腰側，左手握棍前推于左腮處(圖44)，緊接，左腳向前踩出呈虎步，左手握棍向前向下扣擊，上動不停，右腳經左腳向前邁進一步，左腳跟進置于右腳前呈左虛靈步，左手握棍下壓于右腋下，右手持棍向前扣擊(圖45)，隨之，左腳向前踩出呈虎步，左手握棍向前挑出，右手持棍相隨于右腰側(圖46)。

23、轉身踐步反背棍

身體右后轉180度，左腳踐步，重心移于左腿，右腳置于左腳前呈左虛靈步，左手持棍由前向下扣擊，右手持棍相隨于左腋下呈束身勢，目視右前方(圖47)，上動不停，右腳向前踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相隨于左腰側(圖48)。

24、右地盤棍

左膝向右膝里側靠攏相扣，身體下勢呈右地盤步，左手握棍擊右下方，右手持棍回裹于右腰側(圖49)，上動不停，兩腳蹬地旋起，步型不變，右手持棍向左上方擊打，左手握棍相隨于左腰側(圖50)。

25、左地盤棍

右腳前寸，左腳經右腳向前邁出腳尖外撇，兩膝相扣下勢，呈左地盤步，右手持棍回拉，左手握棍前推劃園一周，右手持棍擊打左下方，左手握棍相隨于左腰側(圖51)，上動不停，兩腳蹬地旋起，步型不變，左手握棍向右上方擊打，右手持棍相隨于右腰側(圖52)。

26、收勢

身體右轉90度，右手交棍于左手，左手握棍回拉，再由下向前向下劃弧背棍于身后(圖53)，左腳向右腳并攏身體由束變展，緩緩直立，右手自然垂于身體右側（圖54）。