戳腳（上）

一、戳腳風格技法

戳腳，是戳腳翻子門的門戶拳。以十八種腿法為基礎，分上中下三盤，左右腿連環使用，組編成9個套路。前五趟出勢為白蛇吐信，后四趟出勢為黃鷹拿嗉。

戳腳腿法要上踢頭胸，中踢肋腹，下踢七寸。有前踢有后踢。腿法以點、圈、查、寸、掀、擺、前、后為母腿，在踢、擺、圈、點、掀、提、蹬、碾、撩、掃等踢法上加以變化，并注重腿法組合，明踢藏暗踢，左右輪換，前后相連，高低銜接，腿腿連環。且步中藏腿，腿中藏步。

戳腳套路的風格是手腳并用，直打直進，以”戳”為要點，擊出腿落地時必以前腳掌戳地，與支撐腳似成一人字形。”，戳腳”在運用中，站姿多取虛步，前踢多用虛丁，后踢多用戳丁。

戳腳最注重后腿的使用，可出敵不意。后腿有撩踢，(即鴛鴦腳。在明代時，戚繼光、何良臣、唐順之等，就曾以“鴛鴦腳”稱呼”戳腳”)。有擺踢，(即后外擺腿，此腿由撩而至擺，擺踢則為暗腿)，有點踢，(即尋枝腿，繃腳面向后點踢，多取胸、腹、肋、襠部)。有蹬踢，(即蹶子腿，高可蹬面，中可蹬襠，下可蹬踹敵小腿)。拳諺云：”一見屁股調，即是戳腳到”即指此也。

演練戳腳套路，要求動作剛猛、實打實做，硬攻直進。套路中無一定勢，一步一腿，環環相扣，勢勢相連。各趟動作不多，可互接互練。

練習戳腳要注意體現：虛丁戳實崩撐挎掩八字。即：丁腳是虛的，便于起腿；戳腳是實的，前腳掌著地，撩踢有力，變腿迅速；崩、撐、挎、掩是手法，手領腳發，腳領手出，手腳齊起。

戳腳歌云：戳腳把門封，明暗要分清。

文武開藝路，插花走底龍。

三春兼九點，禮健八法通。

和支聯中立，樹聚在東京。又云：枝子腿法變化多，前丁虛實后丁戳。

掀擺前后為母腿，點圈查寸八法合。

九翻鴛鴦巧中巧，一朵拽蓮奔心窩。

葉里藏花點脅肋，驢趵蹶子躲不得。

五鬼鬧判分上下，玉帶連環難捉摸。

摟抱鉤掛掃折扣，截攔蹬踩破騰挪。

正十八腿反亦是，三盤九點明暗說。

一百零八連環腿，全憑手領腳先奪。

二、頭趟戳腳(圖解)

預備式：身體直立，雙手下垂，目視前方。

1、斜身拗步：

身體直立，開始兩拳空握(圖1)，左腳向右前方邁步。(圖 2)，右腳隨扣里，合圈腿(圖3)，左腳向左方跟出，兩腳距比肩稍寬。左腳掌著地。成戳丁姿式，頭向左看，左拳握緊、垂肘、拳心在鼻前方，右拳掌心向上，垂肘，成左手搬丁式 (圖4)。

2、搬插戳丁：

由前動作，左拳不動，右拳下垂，甩至右胯外則(圖5)，左腳尖為軸向左后方轉，全掌著地，隨即身向左后方轉，同時右腳以腳尖向前方踢十字寸腿(圖6)。右拳以腕向左上方斜搬，拳心向外，拳眼為領，左拳換掌，右拳達頷左方時，左掌也于胸前，隨后同的換拳，右拳以反背錘向右方打去，拳心對鼻尖，左拳挺于右乳前，右腳戳丁(圖7)。

3、白蛇吐信：

由前動，兩拳同時換為卡手，即拇指、食指成八字形，后三指握回(圖8、圖9為正面)，右手以腕為軸，自上至下動，左手以肘為軸，從右手上方向前插去(圖10)，隨順向，下方反復，如此三次為上。

4、云磨手左戳丁：

由前動，第三次吐信后，左上卡手前伸時，右腳換全腳掌著地，身從右倒后轉，左腿向前踢寸腿(圖11)，后腳跟外掰成戳丁，兩掌，右拳以肩為軸向右向上旋轉，至胸前以肘為轉，左掌從左方向下向上至胸前向左打出，右掌至拳位，左掌平行，頭向左(12)。

5、退海拾雷

由前動，兩掌變拳，左拳從胸前向右，向上，再向上，回至胸前，左拳同時向下，至胸前，當拳至胸前時，左拳向左打出，如是者三(圖13)。

6、右剪手：

右手掌掌心向外自胸前至左前方，向上向右滑，左掌自胸前向下向左轉(圖14)，右掌刁手刁至拳位，左掌換拳以肘下壓，拳眼向上至腹前止。同時重心移于右腳(圖15)。

7、 左挑打、右挑打：

由前動，左拳自腹前向上前方鉆架，架至鬢前八寸，右拳自拳位向鼻前方打去同時踢右寸腿(16)，隨后，左拳至位拳，右拳壓肘(圖17)，拳眼向上收至腹前，右拳自腹前向上前方攢架，左拳向鼻前打去，同時向前踢出左寸腿(圖18)。

8、 右九翻鴛鴦腿：

由前動，雙拳換掌架于胸前(圖19)，右手在外，左手在內，胸向右方，頭向后看，右腳向后踢，兩掌自下分開，左掌架于鬢前，右掌向后，拍右腳內側(圖20)，右腳戳丁(圖21)。

9、左剪手：

由前動，身體自右向后轉，左掌掌心向外從胸前向左后方刁捋，右掌從胸前向下向左轉，同時踢左寸腿(圖22)，左手刁掌回拳位，右掌變拳從肘下下壓，拳眼向上，至腹前止(圖23)。

10、右挑打、左挑打：

同第七動，反動作(圖24、圖25)。

11、左九翻鴛鴦腿：

由前動，第八動的相反動作(圖26)，左鴛鴦腳(圖 27)，最后左腳戳丁(圖28)，右掌架子鬢，左掌伸直于身后，停位開始回線。

12、墊步摔插：

由前動，身面向回線，雙掌從腹前同時向腹部抓去，隨即抓握成拳，提右膝，登右腳(圖29)，扒壓踢左寸腿(圖30)，向上，心窩處反背向外摔打，同時右腿踢寸腿，左腿稍彎曲(圖31)。

13、左順步右挑打

由前動，腳著地，雙拳從腹部同時上架攢，右拳攢架，架至右鬢，左拳攢打至鼻前，左腿踢寸腿，腳尖點地(圖32)。

14、右十字查雕：

由前動，雙拳換掌，右掌由鬢前向胸前至右下方劈下，掌刃為領，掌心向里左掌從鼻前向左外方劃小圈，回至胸前，掌心向內向上攢，攢至領時翻撐，掌心朝外停于鬢前，同肘右腿向左前方踢十字寸腿(圖33)。

15、左九翻鴛鴦腿：

由前動，右十字腿前腳掌落地戳丁，身體從左轉向后方，雙掌架于胸，前起左后腿(圖34)，然后戳丁(圖35)。

16、奪步砸丁：

由前動，右腳踏地，左腳向左前方邁出，右腳同時踢寸腿，右拳同時自鼻鬢下向鼻下方劈砸，左手接住右小臂時止 (圖36)。

17、抽步搬丁

由前動，雙拳自前向下甩盔肋平處，右臂以肘為軸。拳眼做領，順前向后搬打，拳收至鼻前方，拳心向里，左拳拳心向上收于右肘內側，右腳同時轉回原處戳丁，頭向右前方看(圖 37)。

18、抽步架打：

由前動，身體從右向后轉，右腳向左腿后方抽步，距離一肩稍寬，左腿虛步，右拳向下抽回架子鬢，左拳從胸前向前打出。眼看左拳(圖38)。

19、轉身鉆天炮

接前式，以左腳為圓心，右腳向左后方邁步，左腳旋轉180度，面對出式方向。與轉身同時，左掌向右腋下插，右掌從左肩處向上鉆(圖39)；左拳由右腋卞向左擺，然后向上劃弧，擺到右肩上方時，從胸前扣下，拳心向斜下方。右拳從左肩上挑，向右方后方劈下劃圈，收到右肋，拳心向上從胸前向上鉆打，拳至鼻尖平，拳心賂里，拳面朝上，左拳則扣至右肘下。步成左虛丁步。

20、圈打單架翅

前式不停，左拳從右肘下出，向上架，拳心向外，架至面前向左劃圈，并收至拳位，同時，右拳回撤，向身體右后方下擺，劃弧，以肩帶肘向上圈打，位至對方太陽穴處，步形不變(圖40)

21、貍貓洗臉歸門

接上式，右拳變掌，右肘領右掌向胸部掩肘，掌心向里，從臉前劃過。腰為軸左擰，腰帶肩、肩帶肘，目隨右掌。同時左腿向右腳后撤，成側插步(圖41)。左拳變掌，掌心向里，以肘為領向前掩肘，掌從臉前劃過，同時向后撤右腳成左虛丁步(圖42)。雙臂同時展開，墜時，雙掌心向上慢慢托起，目視左掌(圖43)。同時撤右腿，成高樁馬步。隨后，并右腿，身體直立，雙掌向腳前合攏，十指相對，由胸前向腹部丹田徐徐按下。雙手自然放下，身體恢復預備式(圖44)