擒拿法

各位朋友大家好！應刀鋒朋友們的邀請，為朋友們介紹一下人體各部擒拿格斗時的各種支運用方法，只是喜歡，還處在研究摸索階段，有不對的地方，請刀鋒老師、各位同仁批評指正。今天我們首先介紹手指和腕部的擒拿手法。

手指擒拿法

1、抉指

擊法：對方用掌照我面部擊來時，我搶抓其食指，并向前下抉壓，對方必然疼痛。要領：搶抓要快，下抉要狠。解脫：迅速屈肘近身，并托對方肘部。

2、挫指

擊法：對手用掌向我擊來，我用掌外側對準其虎口挫其大拇指，對方必然疼痛。要領：動作要準要狠。解脫：迅速握拳進攻。

3、卷指

擊法：對方欲以手抓擊，我用于搶抓其食指并壓卷指關節，對方必然疼痛。要領：搶抓要快、準、狠，卷壓有力。解脫：一手上挑腕，一手突然向后抽回。

4、分指

擊法：對手用虎攻擊，我雙手分別抓握其二指向左右分扳，對方必然疼痛。要領：抓握要快，分指要有力。解脫：用彈腿擊襠后，迅速回抽其手。

5、翻卷指

擊法：對方欲伸手抓我，我搶抓其虎口處，拇指按其掌心，四指合力按壓對方掌背并向下向內翻卷，對方必然疼痛。要領：抓握要快、準，翻卷要狠。解脫：迅速屈肘回收，同是二手挑開對方抓握。

腕部擒拿法

1、折壓腕

擊法：對方右掌欲抓我胸，我左手抓其右掌，拇指扣壓掌背，四指抓握住拇指指腹處，另一手抓握四指將其手掌卷壓成手心向內，腕必痛。要領：處擰、下壓、回拉要同時進行。解脫：被擒一手向下抽回，另一手上挑手臂。

2、小纏絲

擊法：我出右掌擊對方腹部，但被其抓握，我另一手扣壓其掌背拉回，同時由下向上纏繞以掌外側向下切壓對方腕部，腕必痛。要領：扣壓要緊，切壓要有力，力達掌外側。解脫：上提右肘并彎曲頂住對方小纏。

3、小纏絲二

擊法：我出左拳被抓，另一手扣壓其掌背回拉，同時屈左肘以橈側骨下切壓腕部，腕必痛。要領：扣壓要緊，切壓要有力，力達橈骨外側。解脫：同上。

4、大纏一

擊法：我出右拳進攻被抓，收右拳同時左手由下向上夾扣對方右小臂；繼之右手由下向上反抓對方右手腕并卷擰，對方必痛。要領：夾扣要緊，卷擰有力。解脫：對方大纏時迅速松手。

5、大纏二

擊法：我出右拳進攻被抓，收右拳同時左手由下扣壓其掌背，繼之右手變掌由下向上纏繞以掌外側向下切壓對方腕部。要領：扣壓要緊，切壓要有力，力達外側。解脫：順勢屈肘或者在對方大纏時松手。

6、握手折腕

擊法：右手相握，我突然上舉折腕，繼之左臂屈曲夾其肘部，并左手按壓自己右手掌背面，合力折壓對方的手背，腕必疼痛。

7、握手右臂折腕

擊法：右手相握，我突然回拉手臂同時迅速上步，右臂屈曲夾其上臂，左掌背上頂其肘部，右手向下折腕，肘必痛。要領：同上。解脫：同上。

8、握手擰腕

擊法：右手相握，我突然右手外旋，使對方右腕內擰，虎口朝下，同時左手抓其右腕；繼之右手從其手中抽出抓其四指，兩手一起反卷擰對方右腕，使其腕肘關節疼痛。要領：動作要快，卷擰腕有力。解脫：對方左手按住我右掌背，反向擰我手臂，若力量太大，無法扳擰解脫，可借勢以右手為軸向左后轉身一周，即可解脫。

9、卷腕

擊法：我雙拳撞擊對方腹部而被其抓握，隨即雙手屈臂外旋上抬，左手抓握其左手臂，解脫右手按住對手左手臂，解脫右手按住對方左手指向下卷壓，腕必痛。要領：上抬、抓手要同時，卷壓要有力。解脫：卷壓時可屈曲左肘并身體緊靠，右手猛推對方左手解脫。

10、反卷腕

擊法：對方左拳攻擊我腹部，我右手抓苗頭握其左拳背，同時右手接抓其左手拳底，雙手同時反卷擰左腕，使對方左臂外旋，必疼痛。要領：抓握要緊，反卷擰要快而有力。解脫 ：屈肘貼身，右手從里扣抓其左手腕用力回扳。

11、卷扣腕

擊法：對方用右拳攻擊我胸部，我右手 抓其左手腕并外旋上臺手臂，左手迅速抓握對方右拳上卷扣腕，對方必痛。要領： 抓要準緊，外旋上抬要有力，左手卷扣與右手里拉的力量要合一。解脫：迅速屈肘進步貼身，用肘部反擊頭部或胸部。

刀鋒點評：擒拿術一直為武術愛好者所推崇，因為他是非常實用的一種武技。今天非常感謝程翔為我們介紹的兩種擒拿術及被擒拿時的解脫辦法，世界萬物都是相生相克的，這里我們既介紹如何實施擒拿的同時，又進一步介紹了如何解脫的方法，這并不矛盾，相反我們是考慮到格斗過程中各種可能出現的情況，而如此安排這個內容的，請朋友們理解。下期我們將繼續學習其它部位的擒拿技術，請朋友們關注。

在訓練或格斗時，我們會先準備一下，然后擺出格斗的準備式進行動作，關于格斗的準備姿勢是非常重要的，這一點從人們的闡述便可見一斑。今天我結合自己的一些體會講一下自己這些年來學練武術對格斗準備姿勢的一些理解和體會，與大家一起來研究。因為學練時間有限，對武術領悟的能力有限，可能存在不盡其然的地方，請各位朋友、同仁批評指正。