３個擺脫“累”的良方／天冷請暖守身前兩個弱區／無證駕駛婚姻路

3個擺脫“累”的良方

前不久公布的一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中青年健康狀況的調查結果顯示，66%的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現象，經常腰酸背痛者為62%。

專家建議：處于亞健康狀態也不必緊張，只要做好自我調節，適當減壓，擺正自己的位置，不過高要求自己，也不低估自己的能力，放寬心，多運動，仍然能找回健康。

首先，都市職業人士對自己要有一個全方位的認知，要根據自己的性格特征、能力、體力和環境等具體條件去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，不給自己訂一個太高的期望值。

第二，感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結果作為自己追求的目標，以至于產生貪婪的心理情結，產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累。其治療的“良藥”是用實事求是的態度去開發自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。

第三，是要面對現實，更新觀念，努力地去追求和進取，這樣就會發現自己的光輝。在競爭如此激烈的環境中，如果你適合當一名廚師，那就不要去追求當一名畫家了。

天冷請暖守身前兩個弱區

天冷了，大家往往會忽視我們身體上兩個對氣溫下降極其敏感的薄弱區域：頸前及臍腹部。

頸前部俗稱喉嚨口，是指頭頸的前下部分，上面相當于男性的喉節，下至胸骨柄的上緣，時髦女性所穿的低領衫所暴露的就是這個部位，即使圍上一條絲巾，它只有裝飾美化的作用，而無保溫御寒功能。這個部位受寒風一吹，不只是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會收縮，如果受寒持續較長一段時間，交感——腎上腺等神經內分泌系統就會迅速作出相應的反應，全身的應變調節系統可能進行一些調整，人體的抵抗能力會有一定下調。

這時，從空氣中呼吸進來，或原來寄生于咽喉部位的細菌、病毒就有可能乘機大量繁殖并侵入到我們體內作亂。一些原來就有慢性鼻炎、咽喉炎、氣管炎的人更要注意這個部位的保暖，要扣緊你襯衣的扣子，再戴上圍巾或圍上圍脖，以減少氣溫下降對我們肌體的影響，從而降低疾病發生的幾率。

臍腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨劍突、下至臍孔下三指的一片廣大區域。這個部位一旦受寒，極容易發生胃痛、消化不良、腹瀉等疾病。這個部位面積較大，皮膚血管分布較密，體表散熱迅速。冷天暴露這個部位，腹腔內血管迅即發生收縮，甚至還會引起胃的強烈收縮而發生劇痛，持續時間稍久，就像頸部受寒一樣，全身的交感——腎上腺等神經內分泌系統同樣會作出強烈的反應，這時可能就會引發不同的疾病，因此，暖守臍腹部也是十分必要的。

總之，在氣溫下降或變化較大的季節，為了身體健康，應該暖守我們身體前面這兩個薄弱區域！

無證駕駛婚姻路

還記得婚后不久，有一天清晨，丈夫先起床煮牛奶，我還迷迷糊糊地想賴床一會兒，忽然聽見他大叫一聲：“慧子啊，蟑螂！”

我不假思索，立即滾下床，抓起拖鞋往他驚叫的方向沖過去，朝著他所指之處，干凈利落“啪”的一聲，蟑螂一動也不動了。

我見他“花”容失色，第一個感覺就是好笑。我已經開始設法清理現場，他依然驚魂未定，在一旁不停地說：“哇！真可怕！蟑螂怎么養得這么大……”突然有一股強烈的自憐從我心底油然而生：好不容易拖到30歲才結婚，結婚后竟然連打蟑螂都得自己動手，結婚有什么好處？我干嗎結婚呢？越想越覺得委屈。

過了幾秒鐘后，我又想：“如果我沒有結婚，蟑螂還得自己打。”心情才又好轉過來。

想起曾有過這種心情，幸好我及時從自憐的漩渦里跳了出來，才沒慘遭滅婚之災。婚姻里不乏此類“誰來打蟑螂”的瑣事，從單身到已婚，彼此都會試著把生活的責任交出去一些，男人們想的是：“從現在起我每天回家都有飯吃，我的臟衣服有人洗了，有人伺候我了……”而女人們想的可能是：“從現在起，有人會疼我、保護我，讓我依靠了……”然后生活中的瑣事一一出現，將原來五彩繽紛的夢幻氣球一一戳破，到最后只見到滿地的線，使得許許多多的已婚者有上當了或劃不來的感嘆，而這種感嘆也往往是雙方互相的，于是，許多不快樂或不幸的婚姻就由此而來。

那么，如何才能在婚姻這條路上安全的駕駛自如呢？以開車而言，上路需要有駕駛執照，考駕駛執照還要先體檢，才能取得“學習執照”，經過一段時間的練習，通過筆試和路考，才能擁有駕駛執照。這些步驟和程序無非是為了保護駕駛員和行人的安全，以保障交通的順暢。如果滿街都是無證駕駛的車輛，那種混亂和危險可想而知了。

這么簡單的道理大家都懂，但是在婚姻這條路上，我們絕大多數的人都是無證駕駛，什么紅綠燈、交叉道、斑馬線、黃線、行人穿越道……都視若無睹或視而不見，只管橫沖直撞，也難怪險象環生。

對于婚姻，我們有太多的憧憬，太少的付出；太多的猜疑，太少的學習；太多的失望，太少的勇氣；太多的索求，太少的承擔。其實，婚姻真的是一門學問，真的需要我們花點兒時間，用些心思去學習。