拒絕早衰，我要做２７歲人氣美女

4個生活中的健康測試

僅需1秒鐘就可以告訴你哪個部位早衰了……

測試1：玻璃紙屑能不能粘到手掌上

用張開的手掌覆在玻璃紙屑上，如果已經(jīng)不能均勻地粘上紙屑或者粘的很少，說明你的皮膚已經(jīng)開始早衰了。

測試2：對頭發(fā)絲有沒有觸感

用一根頭發(fā)絲觸及自己的手掌，如果沒有感覺，就說明你的觸覺神經(jīng)早衰了。

測試3：閉上眼睛能不能走好

在地板上鋪好墊子，閉上眼睛在上面筆直地行走，走不好的人可以認(rèn)為是感覺和運動協(xié)調(diào)功能衰老了。

測試4：看到酸梅有沒有唾液

當(dāng)看到酸梅的時候，如果嘴里能夠一下子出現(xiàn)大量唾液，證明你的神經(jīng)反射還很年輕，否則一定是神經(jīng)反射早衰的信號。

27歲，我早衰了嗎？

突然間，27歲的你真切地感覺到膚色開始暗淡，身體免疫機能開始下降，各種原本只能在長輩身上見到的衰弱現(xiàn)象一一應(yīng)驗在你身上。

你有沒有這樣想過：“我是不是早衰了呢？”

劉潔，27歲，某外資保險公司業(yè)務(wù)經(jīng)理

劉潔是公司不可多得的金牌保險經(jīng)紀(jì)人，人前風(fēng)光的背后只有她自己知道付出了多少不足與外人道的辛苦和艱難。父親50多歲，正值壯年的時候卻得了心臟病，常進出醫(yī)院；母親由于日夜操勞而患上了高血壓、糖尿病，身體極度虛弱。劉潔是個好強而認(rèn)真的女孩子，工作和生活都要爭第一，但由于既要工作又要照顧家庭，因此常常休息不夠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差，常感腰酸背痛……

突然有一天，她在鏡子里看到自己已經(jīng)斑斑駁駁地長了許多白發(fā)，而且臉色蒼白黯淡。雖然只有27歲，還應(yīng)該籠罩在青春的光環(huán)下，可她看起來卻像個奔40的中年女性。更讓她意外的是，體檢報告顯示她的很多身體機能竟然也開始緩慢地呈現(xiàn)老年化。

她不禁問：27歲也會衰老嗎？

早衰的3個信號

如果出現(xiàn)視力過早衰退、睡眠障礙、白發(fā)斑斑、皮膚暗淡、怕煩易怒……你可要注意了!

信號1：生理衰老

──視力過早衰退，眼肌容易疲勞，嚴(yán)重時無法長時間看書閱讀。

——注意力難以集中，記憶力下降很快。

——體力不支，稍做運動就感到氣喘吁吁、頭暈?zāi)垦！?/p>

——食欲很差，胃腸功能紊亂，消化功能低下，經(jīng)常感到胸悶氣短、心悸心慌。

——睡眠障礙明顯，睡眠質(zhì)量很差。

信號2：體質(zhì)衰退

──頭發(fā)大量脫落、變白或無光澤。

——皮膚上出現(xiàn)明顯皺紋，身體消瘦，疲乏無力。

——外表看上去蒼老、虛弱，大大超過實際年齡。

——對各種疾病的抵抗力很差，經(jīng)常傷風(fēng)感冒，而且一旦得病往往拖延時日，難以康復(fù)。

——過早患上多種老年病，如高血壓、冠心病、腦血管疾病等。

信號3：心理衰弱

──經(jīng)常感到精力不足，常見心理性疲勞，無法有效地創(chuàng)造性工作。

——內(nèi)心充滿憂郁、焦慮、煩惱和抱怨，情緒不穩(wěn)定，怕煩易怒。

執(zhí)行4條拒絕早衰的年輕化路線

27歲的保鮮美女一定要學(xué)會讓雌激素、血管、分泌液和神經(jīng)末梢永遠(yuǎn)處于最佳狀態(tài)……

年輕化路線1：不讓血管老化引起早衰

讓血管年輕起來，降低膽固醇是關(guān)鍵……

專家意見：

血管的老化等同于動脈硬化，但是這種老化和由于年齡增長而引起的老化現(xiàn)象截然不同。目前，由于血管受到損傷而老化的現(xiàn)象在很多年輕女性中急劇增加，對于這些女性，降低膽固醇當(dāng)然是最終目標(biāo)，而在生活中對熱量和血壓加以控制尤其重要。

執(zhí)行方法1：控制高血壓讓血管年輕10歲

——為了預(yù)防血管老化，應(yīng)當(dāng)把血壓穩(wěn)定在適當(dāng)?shù)乃剑邏翰荒艹^130mmhg（理想高壓為120mmhg），而低壓應(yīng)當(dāng)控制在80mmhg以下，否則將會有危險。

執(zhí)行方法2：每天攝取的熱量不應(yīng)超過1800卡

——攝取的熱量超過一定范圍也是引起血管老化的原因，因為過多地食用高熱量食品會讓膽固醇有增無減。

執(zhí)行方法3：維生素c具有血管清潔的神奇功效

——維生素c可以抑制血小板在血管內(nèi)的凝聚，尤其是在吃油膩食物前后，一定要注意補充。日本現(xiàn)在非常流行一種血管修復(fù)方法，那就是每天吃一個檸檬或者黃梅干，效果據(jù)說十分明顯，但非常酸，不知道你有沒有勇氣嘗試一下。

年輕化路線2：不讓雌激素缺乏影響你的外觀

雌激素充沛才能夠讓身體和皮膚變得圓潤、飽滿……

專家意見：

即使年齡相仿，人與人的皮膚在彈性和豐滿程度上也各有差異，這是由于雌激素分泌不同造成的。雌激素能夠使身體變得圓潤、富有彈性，對于身體健康發(fā)揮著重要作用。但是受季節(jié)和生活習(xí)慣的影響，當(dāng)自律神經(jīng)紊亂時，雌激素分泌量就會有所減少，這樣往往會加快皮膚的老化進程。

執(zhí)行方法1：提供足夠制造雌激素的原料

——促進膽固醇的合成。雌激素是由膽固醇在體內(nèi)合成的物質(zhì)，因此，促進膽固醇的合成非常重要。蛋白質(zhì)，尤其是含有乳酸菌的蛋白質(zhì)具有把膽固醇輸送到身體各個組織中去的功能，所以常吃金槍魚大有好處。同時，山藥中含有一種和雌激素功能一樣的物質(zhì)，如果與金槍魚共同烹制，則效果更佳。

——啤酒中含有的苦味可提升女性美。給啤酒帶來苦味的啤酒花中也含有與雌激素相似的作用，雖然這種物質(zhì)攝入量過大對身體不好，但由于在啤酒中含量極小，晚飯時順便喝上一杯，效果會慢慢顯現(xiàn)出來。此外，啤酒中含有的可補充雌激素的律草酮也能夠被皮膚所吸收，因此，不能飲酒的女性可以在洗澡時把啤酒倒在水中，使之直接接觸皮膚，效果亦佳。

執(zhí)行方法2：激發(fā)雌激素的分泌能力

——早晨起床后吃點東西有助于大腦的復(fù)蘇。夜間生成的雌激素在早晨開始分泌，如果此時能及時吃一些易于轉(zhuǎn)化為能量的香蕉等食品，就能盡快喚醒沉睡中的大腦，促使雌激素旺盛地分泌。

——活潑開朗的性格是保持年輕狀態(tài)的訣竅。有研究表明，雌激素分泌越活躍，則人的性格就越開朗，而活潑開朗的性格能最大限度地提高雌激素的功效，激發(fā)女性之美。

年輕化路線3：不讓3大分泌液影響27歲的優(yōu)雅

汗、淚、唾液除了能保持身體的滋潤和年輕以外，還能維持人體健康……

專家意見：

人們每天在不知不覺中會流出2500CC以上的汗水和唾液，這些分泌液在溫柔地滋潤著肌膚和血管。

那么，為什么有人愛出汗，有人不愛出汗呢？汗有兩個揮發(fā)渠道，一種是作為液體而流掉，另一種則呈水蒸氣狀態(tài)通過人體表面和呼吸蒸發(fā)出去。當(dāng)汗腺機能逐漸衰弱時，身體也就變得難以出汗了。而如果汗腺不發(fā)達(dá)，用不了多久皮膚就將變得干燥、粗糙。有些人根本不出汗或吃東西難以分泌唾液，是水分代謝衰弱、機體老化的直接證據(jù)。

執(zhí)行方法1：用濕毛巾擦汗才能讓汗水健康地排出

——對于額頭上的汗水，人們經(jīng)常用手絹去擦，但由于汗水不能汽化，結(jié)果適得其反，且殘留在皮膚表面的鹽分往往會將汗腺徹底堵塞。因此，擦汗的時候應(yīng)當(dāng)使用濕毛巾或濕紙巾，這樣不但有助于汽化熱的散發(fā)，皮膚上的鹽分也可以被人體再次吸收。

執(zhí)行方法2：保持頭部汗腺的健康讓你成為聰明女子

——汗腺分布最多的是頭部，但大腦對熱的承受能力很低，溫度超過42度就會發(fā)生異變，喪失控制人體的機能。而且，長此以往頭部的汗腺機能也會衰退，大腦一旦失去應(yīng)有的濕潤就會使人較快地變得癡呆。因此，要保持頭部汗腺活力，洗過頭后要用30度溫水再沖洗一遍，濕頭發(fā)則不要馬上用吹風(fēng)機吹干，而要用干毛巾輕輕擦拭，10～20分鐘后再用吹風(fēng)機吹干。

執(zhí)行方法3：優(yōu)雅女人懂得使用感情豐富的淚水

——流淚問題并非是淚腺老化，而是感受能力的強弱和身心年齡的反映。流淚可以舒緩身心的緊張感，從而保持感覺神經(jīng)的敏銳性。因此，還是多流些淚水吧。

執(zhí)行方法4：說段繞口令，以檢查自己的唾液分泌量

——如果可以把一段繞口令流暢說完，說明口腔中的唾液分泌正常，反之就要多補充水分及多吃一些酸的東西以刺激唾液的正常分泌，而食用時間應(yīng)該安排在唾液分泌最少的下午3點，這樣就可以得到多于平時3倍的唾液量。

特別注意：感覺3大分泌液異常，應(yīng)注意防止相關(guān)疾病！

出汗量在一段時間里突然比平時增多——注意檢查甲狀腺的各種功能。

背部和額頭經(jīng)常出冷汗——查查是不是血糖偏低。

額頭和手心經(jīng)常出汗——也許和自律神經(jīng)失調(diào)有關(guān)。

口中或眼睛經(jīng)常發(fā)干——也許是唾液腺或淚腺發(fā)生了炎癥。

年輕化路線 4 ：不讓末梢神經(jīng)衰退變出遲鈍女子

體表尤其是指尖、舌頭把身體每一個部位感覺到的刺激都傳送到大腦，這就是年輕的神經(jīng)末梢……

專家意見：

當(dāng)人的神經(jīng)末梢日趨麻木的時候，會給生活帶來很多麻煩，比如觸摸到溫度高的東西會由于反應(yīng)慢而被燙傷，還常常會被絆倒等……值得慶幸的是，神經(jīng)末梢可以通過鍛煉恢復(fù)年輕狀態(tài)，而且由于由自律神經(jīng)、感覺神經(jīng)、運動神經(jīng)組成的神經(jīng)末梢相互關(guān)聯(lián)，因此，無論是哪一種神經(jīng)活躍起來都可以帶動其他神經(jīng)青春煥發(fā)。

執(zhí)行方法1：利用鈔票，激發(fā)手上的感覺神經(jīng)

——神經(jīng)的老化從手腳開始，尤其是女性，因此，每天采取觸摸類似鈔票上凸起紋路的辦法可以讓感覺神經(jīng)復(fù)蘇。

執(zhí)行方法2：洗衣能活躍手上的運動神經(jīng)

——洗衣時，將衣物折疊起來，雙手夾住，像鼓掌一樣反復(fù)拍打，這樣不僅能夠舒展衣物上的褶皺，還可以有效激活雙手的運動神經(jīng)。

執(zhí)行方法3：讓腳趾神經(jīng)徹底放松

——如果家里鋪有地毯，在家時可光著腳活動。因為腳趾和腳底通過對地毯輕微凹凸的感覺，可以激活感覺神經(jīng)，從而達(dá)到抗衰老的效果。如果沒有條件，也可挑選帶有按摩點的保健拖鞋作為居家鞋，而外出時最好選擇寬松、腳趾可以自然伸屈的鞋子。一定要記住，腳趾的充分活動是激活神經(jīng)的關(guān)鍵。

執(zhí)行方法4：補充神經(jīng)再生所必需的維生素B

——維生素B₁、B₂、B₁₂是加快神經(jīng)年輕化的主要營養(yǎng)素，而豬肝、魚籽、豆腐、牛奶的維生素B含量很高，想要永葆年輕就一定要注意補充。

特別注意：神經(jīng)過度敏感容易患上疑難病癥

對別人過于用心和有潔癖、孤僻的人神經(jīng)要比一般人脆弱，因此，想要擁有健康精神，在生活中要做到寬容、大度。