以秀發(fā)的名義吃吃喝喝

一天到晚看著洗發(fā)水廣告美女甩著或長或短的秀發(fā)，相信任何一個熱愛美麗的女子都會心生艷羨。

之前，你可能用盡了各種品牌的洗發(fā)水打理秀發(fā)，可雖有效果卻總不持久。難道沒有人告訴過你只需動動嘴巴，漂亮的秀發(fā)就能在你身后飄舞起來嗎？

7大美發(fā)明星

想從根本上給予頭發(fā)最貼心的呵護，有什么好辦法呢？

以下幾種食物就是解決問題的根本，如果你能耐心了解它們所蘊含的營養(yǎng)，并且決心用食補這種細水長流的方式，那就可以從本質(zhì)上補養(yǎng)頭發(fā)。

明星之一：黑芝麻

推薦理由：富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂含量較高，能有效潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，同時對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

明星之二:核桃仁

推薦理由：脂肪含量很高，同時又含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可使頭發(fā)烏黑亮澤。

明星之三：猴頭菇

推薦理由：這是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。此外，它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處，當然也包括秀發(fā)。

明星之四：薺菜

推薦理由：薺菜是一種口感清香、味道鮮美的蔬菜，含有豐富的粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素，而這些都是人體所必需的重要營養(yǎng)素。另外，它還具有清熱解毒、止血的作用，對預(yù)防頭發(fā)早白十分有益。

明星之五:鯉魚

推薦理由：鯉魚肉質(zhì)細嫩，不僅可口，而且易被消化和吸收，是難得的既美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食品。同時，它還具有相當強的滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮很有作用。

明星之六:海參

推薦理由：富含珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。另外，海參中碘的含量很高，可使頭發(fā)更烏黑、潤澤。

明星之七:水果

推薦理由：經(jīng)常食用蘋果、西瓜、芒果、檸檬、桃、杏、黑棗等水果，可讓你的秀發(fā)保持滋潤，由稀疏而變稠密。

隆重推薦：

護發(fā)皇后——何首烏

如果說上述七類食品是護發(fā)明星，那么何首烏就可稱得上是“皇后”了，因為它具有良好的補血功效，能增強微細血管的末梢循環(huán)，而只有血氣足、血液循環(huán)良好，營養(yǎng)才能藉由血液傳送到頭部，繼而滋養(yǎng)頭發(fā)，讓發(fā)質(zhì)變得亮麗動人。

下面三款首烏湯水特別推薦給想要擁有亮麗秀發(fā)的你!

一、棗香首烏粥

功效：補肝益腎、滋養(yǎng)頭發(fā)

材料：何首烏8錢，粳米50克，紅棗5粒，糖適量。

作法：1、先將何首烏煎煮，去渣取其湯汁。

2、在湯汁中加入粳米及剝開的紅棗，煮至粥狀。

3、熄火前依口味加入適量的糖，即成一道美味的棗香首烏粥。

小叮嚀：容易腹瀉者，可將何首烏減量成4錢，加山藥4錢一起煎煮。

摱⑽諏锪鏘悴?功效：滋肝補腎，預(yù)防白發(fā)早生。

材料：何首烏、生地、當歸各3錢。

作法：將以上材料放入壺中，以開水沖泡，每天當茶飲用。

撊⑹孜諉婪⒉?功效：預(yù)防白發(fā)早生及頭發(fā)脫落，使頭發(fā)保持光澤、有彈性。

材料：何首烏、黑芝麻、枸杞各5錢。

作法：將所有材料研磨成細粉末，每天早晨以滾水沖泡，代替牛奶空腹飲用。

小叮嚀：此道茶飲不論是養(yǎng)顏還是美發(fā)，都是上上之選喔!

TIPS：何首烏的健康吃法

1、煮食時，不要用金屬鍋，最好使用陶鍋或瓷鍋。

2、吃何首烏時，不要吃蘿卜、白菜及瓜類。

3、脾胃虛弱的人最好不要吃太多何首烏，如果要吃，可再加上其他中藥搭配食用。

配合飲食的護發(fā)貼士

提高保濕度：角質(zhì)層變得脆弱，頭發(fā)就會失去光澤。因此，可使用含有氨基酸保濕劑的洗發(fā)液、護發(fā)素以提高頭發(fā)保濕度，然后再使用含有PPT的護發(fā)霜，它有增強毛發(fā)強度的作用。

洗發(fā)不能損發(fā)：一根頭發(fā)雖能承受相當大的重量，但對“磨擦”卻一點“防御”能力也沒有，洗發(fā)時稍一用力都會損傷頭發(fā)。因此，洗發(fā)液務(wù)必選用起泡性能較佳者，在洗發(fā)時充分利用泡沫溫柔地加以清洗，千萬不要用力搓揉。

護發(fā)素隨身攜帶：建議你隨身攜帶一瓶免洗護發(fā)素，使用時，在發(fā)梢上抹少許免洗護發(fā)素，即可在頭發(fā)表面形成一層輕盈、透氣的保護膜，能有效鎖住頭發(fā)內(nèi)部的天然水分，保持發(fā)絲的光澤與彈性。

溫水清洗：熱水雖然較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂的同時，亦會令頭皮自動分泌油分，因此洗頭時以溫水沖洗為宜。

善用護發(fā)素：如果不用護發(fā)產(chǎn)品，發(fā)尾會顯得很干燥，而用了頭皮又會很油。因此，在使用護發(fā)素時，應(yīng)只涂發(fā)尾部分，避免接觸頭皮表層。

按摩頭皮：洗凈頭發(fā)后，可用棉球蘸一種用金縷梅樹皮汁與蒸餾水按1：1比例配制的頭皮洗滌劑輕輕按摩頭皮，可減少頭皮出油現(xiàn)象。

自己配制天然植物洗發(fā)水

不要以為只有昂貴的洗發(fā)產(chǎn)品才可保護秀發(fā)，使用天然植物自己調(diào)配洗發(fā)液，對秀發(fā)的防曬和除油都很有幫助哦！

檸檬洗發(fā)露

制法：將檸檬榨汁，濾清殘渣，加入平日所用的洗發(fā)液中，攪拌均勻后即可直接使用。

功效：微酸性的檸檬汁具有良好的清潔效能，尤其是在游泳后，能中和殘留在頭發(fā)上的鹽分和漂白粉，并能令油性頭發(fā)更干凈、清爽。

蛋白洗發(fā)露

制法：取一個雞蛋，除去蛋黃，把蛋白加入平日所用的洗發(fā)液中，攪拌均勻后即可直接使用。

功效：含量豐富的蛋白質(zhì)能給予干燥的頭部皮膚和發(fā)絲以切實的營養(yǎng)。

啤酒洗發(fā)露

制法：將啤酒和洗發(fā)露以1：1的比例混合，邊攪拌邊加熱至70℃，待冷卻后即可直接使用。

功效：啤酒中的小麥精華能令干澀、暗沉的頭發(fā)散發(fā)自然光澤。