鍛煉五官ＦＥＥＬＩＮＧ

鍛煉五官，沒聽說過吧，正如通過體育鍛煉可以增強體質(zhì)一樣，人的五官的感覺也可以通過某些方式的鍛煉得到改善。

視力人通過五官獲得的信息90％要靠視覺。長時間坐在電腦前工作的人經(jīng)常會覺得兩眼模糊、看不清東西。針對這種情況，有專家提出了這樣一個解決辦法：在離你坐的地方3米處貼一張報紙，工作時，每隔15分鐘左右盯著報紙看一會兒，主要是看報紙上的標(biāo)題，然后再把眼睛轉(zhuǎn)向電腦屏幕，這樣反復(fù)練習(xí)五次后，眼睛的疲勞就能解除。

視力好不僅意味著要看得清，還意味著要看得快。為此，美國眼科專家保爾·普蘭納推薦了這樣一種練習(xí)：不搖動頭，快速將眼球從右至左轉(zhuǎn)動幾次，轉(zhuǎn)動時將視覺焦點落在視野邊緣的物體上。這樣能改善看清兩邊東西的能力。

接著，他又建議，要試著在10秒鐘之內(nèi)用眼睛在室內(nèi)掃瞄一遍，并看清10樣?xùn)|西(這樣練習(xí)可以擺頭)，然后說出這10樣?xùn)|西的名稱和它們被看見的順序。這樣可以使你的視覺更加靈活。專家建議，如果你看見一個運動著的物體(如網(wǎng)球），應(yīng)學(xué)著用眼睛去追蹤它的運動，并且，頭和身體也要相應(yīng)地移動。

觸覺人的最大的感覺器官是皮膚。難怪按摩能導(dǎo)致強烈的性激發(fā)。這里我們說的是夫妻之間輕揉的撫摸，而并非那種對肌肉的按摩。為增加這方面的觸覺能力，早在20多年前，國外的性問題醫(yī)生就發(fā)明了一種被稱為“感覺焦點”的技巧。當(dāng)觸摸你的配偶時，你應(yīng)將注意力集中在自己手的感覺，或當(dāng)夫妻雙方身體接觸時，把注意力集中在這種接觸的感覺上。

專家還認為，低溫會傷害手指上的神經(jīng)末梢，因此他們建議，氣溫下降時要及時戴手套。美國皮膚學(xué)博士沃爾夫說，即使是偶爾將手暴露在低溫中，手也會出現(xiàn)供血不足的情況。從而導(dǎo)致持續(xù)的手部感覺的衰退。

聽覺從技術(shù)上講，人的聽力是無法改善的，但專家認為，我們可以改善我們聽的方式。辦法之一，是在聽的時候把企圖通過其他感官渠道進來的信息擋住，以免分散聽的注意力。你可以試一下，看電視時閉上雙眼，然后認真地聽。所以有專家建議，聽CD或錄音機時，閉上雙眼效果更好。還有專家建議，為鍛煉聽力，在聽音樂時，你應(yīng)該先識別出某一種樂器的聲音，然后一直跟蹤它。經(jīng)常這樣練習(xí)，你將會在日常生活中聽到更多的聲音。

嗅覺專家認為，人的嗅覺和味覺變化最大?？坡∠闼兄茖＜液嗬べM蒙特認為，嗅覺是可以通過一些技巧來提高的。他說，用深呼吸去聞，反而聞不到什么東西，而分幾次用短和淺的呼吸去聞，則可能充分領(lǐng)略各種氣味的芳香。他還建議，聞的時候應(yīng)張開嘴，使一部分香味進到嘴里，從而多出一種感覺。

味覺在幫助人們區(qū)分甜、酸、咸和苦這四種基本味道方面，專家們也提出了一些方法。例如：在酒席上，吃完一道菜后，你可以用水將腭部清洗一下，從而更有利于味蕾去品嘗下一道菜，否則，香草珍珠雞吃起來會像烤大蒜。

專家們還說，狼吞虎咽絕對品嘗不出美味佳肴，你吃東西時嚼的次數(shù)越多，食物中的香味就越多地被釋放出來。

總之，當(dāng)一個人的五官感覺遲鈍時，這個人整個也變得遲鈍起來。這就是為什么要改善五官感覺的最大理由。