有關(guān)排毒的另類想法

現(xiàn)代人倡導(dǎo)無毒生活健康潮流，市場(chǎng)上掀起的一股“體內(nèi)環(huán)保”熱，促使美女們一窩蜂地以各種措施來排除體內(nèi)的“毒素”。

何為“體內(nèi)環(huán)保”？一般認(rèn)為，人吃五谷雜糧，在新陳代謝的過程中，就不免會(huì)產(chǎn)生廢棄物，如果體內(nèi)毒素?zé)o法排出，可能就會(huì)導(dǎo)致便秘、無法出汗、尿毒等癥狀。因此，把“體內(nèi)環(huán)保”說成 “保持正常的新陳代謝過程”，看來，更為恰當(dāng)。

在日常生活中，由于個(gè)人的各種飲食及生活習(xí)慣不同，軀體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)也不盡相同。因此，排毒素也需視不同習(xí)慣、不同情況而選擇排毒方法。例如：

1．愛吃火腿、烤肉等食物的人，由于此類食品對(duì)人體的傷害，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為毒化細(xì)胞的硝酸胺，因此，應(yīng)該多吃一些富含維生素C的蔬菜。

2．愛吃高油脂類食物的人，可多吃些維生素的食物，這樣能吸收油脂，又可阻止人體內(nèi)產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，同時(shí)，維生素能促進(jìn)食物快速通過腸道排出體外。

3．愛品酒的人，可多喝水來代替酒精，以減少對(duì)細(xì)胞的傷害。

4．愛抽煙的人，可多吃富含胡蘿卜素的食物，以中和香煙中的毒素，保護(hù)細(xì)胞免受傷害。

而中醫(yī)眼中的解毒、排毒范圍則更廣，凡皮膚長(zhǎng)瘡、感冒、腹瀉等，都視為 “毒”。因此，一些單味中藥大都有清熱解毒的作用，均可使用。而民間流傳的一些偏方，如綠豆皮水、甘草水、板藍(lán)根以及黃連等也能入選。

綠豆水綠豆屬于清涼食物，性較寒，有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)快速排掉有害物質(zhì)，并能解暑及防病。

小提示：不管是多好的東西，都不能吃太多。

甘草水有“解百毒”之稱的甘草水，不少人一到夏天就大泡、特泡用來作為茶水。說是能解百毒，并不是真的能清除體內(nèi)的毒素，而是因?yàn)榭蓽p緩毒性，也就是具有“中和作用”。此外，甘草水可促進(jìn)心跳加快，有“強(qiáng)心”的作用，因而用量不宜太大。

小提示：甘草雖無毒，但長(zhǎng)期服用，能引起水腫和血壓升高等癥狀。

薏苡仁根據(jù)研究顯示，能促進(jìn)排除體內(nèi)水氣，又有抗氧化作用，并能調(diào)控體內(nèi)的膽固醇。因此，以此煮粥或做飯常食，可促進(jìn)排便。

小提示：薏苡仁雖說療效好，但不適合一般人用，易引起腹瀉等胃寒作用。孕婦忌用。

板藍(lán)根具有抗病毒的作用，但近期發(fā)現(xiàn)服用板藍(lán)根會(huì)引起頭昏眼花、胸悶、嘔吐和面唇青紫、煩躁以及四肢麻木、皮膚搔癢等癥狀，嚴(yán)重時(shí)更引起休克，甚至危及生命。

小提示：板藍(lán)根有強(qiáng)烈的清熱效果，易造成抑制免疫作用，更易引起感染。切記，它只可作為治療的藥物，絕不能當(dāng)成預(yù)防藥用。

黃連具有清涼降火、清熱解毒的作用，長(zhǎng)青春痘的人，建議多吃黃連解毒。不過，清熱解毒的中藥，大多有免疫抑制作用，若長(zhǎng)期飲用，可導(dǎo)致抵抗力減弱，因此，只是治標(biāo)不能治本。

小提示：體內(nèi)熱量較重者、有潰瘍者不宜食用。

最近，有關(guān)藥學(xué)專家表示，如果想要“體內(nèi)環(huán)保”，想要“保持正常的新陳代謝”，最好的方法還是：①適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。②每天喝足8杯水。③營(yíng)養(yǎng)均衡。④睡眠良好。這樣，人體內(nèi)的腸胃道功能才會(huì)正常進(jìn)行，還能把廢棄物自動(dòng)排出。這種天然的“體內(nèi)環(huán)保”，才是最值得肯定的作法。