七招打造無壓力女人

Ann是朋友圈里人人羨慕的對象。她在一家合資企業做Sales，是個壓力很大的工作，可每次朋友聚會，我們看到的Ann總是神采奕奕，快活依舊，也根本聽不到她對工作的任何抱怨。

現代社會的進步標志之一就是讓每個人都感受到不同的壓力。可為什么在各種壓力面前，有的人能泰然處之，有的人卻焦慮不安呢？科學研究告訴我們，這和家族遺傳有一定關系，但并非是決定性的。后天學到的各種應對壓力的方法，同樣具有相當大的影響力。

既然這樣，那些還在壓力中痛苦掙扎的JJMM們就有救了。努力學好以下７招，云淡風清的快樂生活，我們一樣可以擁有！

絕招一 有條理、有計劃

列清單——這件大多數壓力女最討厭做的事，恰恰是無壓女每天的首要工作?！白屢磺性谀愕恼瓶叵拢@是緩解壓力的一條有效途徑?！泵绹鴩揖癜踩芯克难芯繂TEsther Sternberg如是說。

通過列清單的方式，我們可以知道哪些事需要馬上處理，哪些可暫緩，也能夠把一個棘手的大問題化成一個個容易對付的小問題，從而逐個攻克。

記性不好？清單就是你最好的私人助理。

絕招二 尋找傾訴對象

因荷爾蒙不同，當男人面對壓力時，通常會采取兩種極端的態度——斗爭到底或徹底逃避，而女人則更傾向于尋找朋友或孩子的陪伴。

在醫院工作的A小姐對此深有同感?！懊看挝矣龅焦ぷ鞑豁樞幕虿∪藷o理取鬧的時候，就打電話給朋友開始嘮叨。雖然這并不能解決什么實際問題，可打完電話確實感覺好多了。”

承認吧，女人是需要傾訴的動物。還在為上午上司的幾句責怪委屈得不行嗎？別想了，找個朋友嘮叨去吧！

絕招三 保持樂觀的心態

俗話說“做一行，怨一行”，很少聽到有人說喜歡自己工作的。太多的人在那里抱怨時間不夠用，難以適應工作的變化等。可如果這樣想：每天每人都是24小時，我不夠用，別人也一樣；你的應變能力是很強的，快速的變化可使你不斷更新，永不落后；付出和得到永遠不會成正比，除非自己當老板……

碰到問題時，你可以抬頭看看天，有條件的話也可以望望海，感受一下宇宙和自然的寬廣博大。在它們面前，人類都是很渺小的，何況這些小問題呢？實在是沒什么大不了的。

怎么樣，經過這么一想，心情是不是豁然開朗了許多？

絕招四 吃得苦中苦

Julie原來是個全職太太，先生做期貨的，生活無憂。可是天有不測風云，連續幾次的預測失敗讓Julie一家虧空不說，還欠了銀行一大筆錢?？粗货瓴徽竦募?，Julie毅然決定重回社會。從每月2000元的文員做起，勤儉持家，兩年以后終于還清了債務，而且還跳槽到了一家外資公司做行政主管。

熬了兩年，苦盡甘來，壓力從無到有又到無，一個有趣的輪回。

絕招五 拜托他人

職場上我們似乎很怕去拜托別人，一來怕欠人情，二來怕別人做不好反而誤事。所以很多人事必躬親，搞得自己累死累活。

可職場專家說，有三種途徑依然可以選擇：平行關系的拜托（那些比你有能力的同事）、外部（一些服務機構）和上級。

那些總是相信自己能做得更好的人請自問一下：你是否一直是辦公室里最有能耐的人？

絕招六 深呼吸

挺直背脊，放松雙肩，然后慢慢做一個深呼吸。這其中有個技巧，吸氣的時候要屏上幾秒，一邊想象有一盞明亮的燈正在點亮你的身體和意識，然后開始呼氣，同時想象，所有的黑暗和緊張情緒都已經隨著你的氣息呼出體外。

可別小看深呼吸，其減壓功效多次臨床試驗都有證明哦！

絕招七 想象快樂

Sally懷孕4個月后開始變得非常情緒化，經常擔心生產會不順利，醫生讓她每天臨睡前都要按自己的意愿想象那天的場景。Sally做夢都想有個順利的分娩，于是每天晚上她就這樣想象著，心情一點一點平靜下來。真實的那天到來了，現實和想象奇跡般地完全吻合！當然，巧合占了大部分因素，可也不能否認快樂帶來的好結果啊！