家庭護理治陽痿（中）

意識到自己正在為勃起困難而苦惱時，你要大膽承認自己有問題，在泌尿科或男性科醫生的指導下，進行康復訓練，并堅信自己不久將重新獲得勃起能力。

心理治療

首先，每天像過電影一樣想像幾次你與親密伴侶在一起時勃起最棒的情形，包括插入，自我感覺輕松和舒適，感受與對方共享樂趣的時光等。每次練習時間30～90秒鐘左右。

其次，進行增快抽動頻率、放慢抽動頻率、再增快抽動頻率的想像，直到你認為抽動次數已符合自己的要求想停下來為止，這時仍應感受一種平靜、祥和和松弛的情緒，充分體驗其樂趣。

最后，想像在若干次快速和大幅度抽動后射精的過程。在結束時告訴自己，這雖然是一種想像，但自己在實際上也可能做到這一切。這種想像中的排演雖然只花費幾十秒鐘，但卻對陽痿康復很有幫助，這也如同許多運動員（如體操運動員)或演員，在比賽或演出前所做放松運動和想像自己的動作一樣。

當然，康復過程中不會一帆風順，無論何時問題復發，都要盡一切力量頂住，因為這只表明你的訓練還不到家，不是什么大不了的事情。不能太焦慮，太疲勞，太消沉，你沒有理由對此感到不安，并告訴自己，這就叫心急吃不了熱豆腐。同時進行自我鼓勵性談話練習，找一個安靜的地方對自己進行鼓勵性交談，使自己恢復自信心。若是太緊張，不妨先干別的事情，轉移自己的注意力。

以上心理訓練方法對于繼發性精神性陽痿效果最佳。當然，對于此類型陽痿的康復，還有諸如自慰和性感集中訓練等。但是作為患者，在確定致病因素后堅持一種心理治療更為有效。

性感集中訓練

性感集中訓練是西方性醫學經常采用的性功能康復方法之一。其內容較多，一般人不易掌握，可簡化為以下步驟：

第一，在進行性生活前，妻子協助丈夫從心理上進入“性狀態”。這樣做了之后，可逐步加強丈夫的性欲望，為進一步進行勃起訓練奠定基礎。此階段不必刺激陰莖，只需要進行夫妻間的“性感交流”就可以了。此階段一般需要1周時間。

第二，在以上基礎上，想盡辦法刺激陰莖勃起，包括必要時妻子的“口交”刺激。此時不要求丈夫的陰莖勃起一定達到什么程度，特別不要強迫其一定達到插入陰道的勃起強度。而且，即使陰莖勃起強度足夠插入陰道，妻子也不要迫不及待要求丈夫插入。待此次勃起消失后再行刺激，并至勃起程度，如此反復2～3次。此階段一般需要3～7天。而當丈夫在妻子每次的性刺激中都能順利勃起后，此階段的工作就算完成了。

第三，當丈夫每次得到妻子的刺激都能順利勃起后，就可進行陰道含入的動作了。此階段還只是妻子協助丈夫把陰莖插入陰道內靜止不動，并慢慢深插，以加強對陰莖的陰道內刺激，但以不射精為度。如果丈夫的陰莖在陰道內可維持足夠長時間的勃起狀態，則此階段工作也算順利完成了。

最后，就是正常性交動作。如果妻子在這方面有一些經驗，則可直接按自己喜歡的方式進行。若從無性生活經驗，則需要再自學一些方法，或得到性學專家的細致指導。

臨床上有些男科病人告訴我，他們雖然在妻子面前勃起無能，但提供性服務的女子卻有辦法使陰莖勃起，并說她們好像更有辦法解決男人的勃起功能障礙問題。這恐怕也正好說明，如果心理壓力減少，同時又得到有效的性刺激，許多“陽痿患者”還是能夠很快康復的。

（下期繼續介紹陽痿的飲食調養）