春寒濕冷 當防頸肩痛

早春雖然氣溫回升，但卻是乍暖還寒，尤其是濕度較大，總讓人感到寒氣透骨，若是疏于保護，頸椎病、肩周炎等就會乘虛而入；已患有頸椎增生的中老年人，若在春寒時長久暴露于寒濕中，常導致局部腫脹，頸椎病的癥狀加重。而另有些人，天天坐在電腦前、空調下，因風寒外襲更有勞倦損傷而導致氣血凝滯，致使頸肩出現僵直、疼痛，這種情況在中青年中較為常見。由此可見，春寒料峭時，做好頸肩部的保健護理，就顯得尤為重要。

頸椎痛因：勞累與風寒

陸先生第一次感到頸部不適時，是在連夜埋頭趕寫一份企劃報告之后。當他在曙光初露時擱下筆的那一瞬間，突然覺得頸部僵硬著不能活動，一動就痛。一連痛了3天，頸項又開始活動自如。但好景不長，在一次寒夜加班后，頸部疼痛又發作了，手指還感覺麻木、無力，居然把一臺手提電腦掉落在地。更為嚴重的是，接著又出現了頭暈、心慌、皮膚發涼的癥狀。醫生的診斷是：因勞累與風寒夾擊，外加長時間埋頭工作，導致頸椎疼痛。

頸椎病又稱“頸椎綜合征”，多由頸椎退行性改變、增生、壓迫或刺激神經根、脊椎、椎動脈和頸部交感神經等出現的一組復雜的癥候群。多因風寒、外傷、勞損及長期埋頭工作的不良姿勢或反復落枕等因素所致，臨床發病緩慢，輕重不一。初起表現為頸肩部疼痛不適和頸項強直；若壓迫神經根，可見頸肩痛、頸枕痛；壓迫第五頸椎以下者，可出現頸僵、活動受限，有一側或兩側頸、肩、臂放射痛，并伴手指麻木、肢冷、上肢發沉、無力，手中所持之物經常不自主地墜落地面；若椎動脈受到刺激和壓迫，常有眩暈、頭痛、頭昏、耳鳴等癥狀，多在頭部轉動時誘發并加重；若脊椎受壓者，可有四肢麻木、酸軟無力、頸部發顫、肩臂發抖，嚴重者活動不便；若壓迫交感神經，則可出現頭沉、頭暈、偏頭痛、心慌、胸悶、肢涼、皮膚發涼，個別患者可有聽覺、視覺異常。臨床上多為混合癥狀。本病歸屬于中醫學的“骨痹”、“肩頸痛”范疇，其病因為臟腑不足、風寒外襲、勞倦損傷，致使氣血凝滯、筋骨不利而罹患此病。

防治措施：

⒈在埋頭工作或伏案學習半個小時后，要抬頭活動頸部，左右上下轉動２０次以上。但在頸椎病發作期間，不要轉動頭部，否則會加重病情。

⒉不要讓頸部受涼，特別是在空調環境下，別讓頸部對著風吹。

⒊頸椎病初起時，可采用自我按摩法。具體操作是：手部按摩第二掌骨側頸穴、頭穴、肝穴，也可按摩手部頸、頸項、肩、頸椎、胸椎反射區；按摩足部胸椎、頸椎、頸項、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、腎、肝、輸尿管、膀胱反射區。

⒋若仍不見好轉，則應去醫院診治。

風濕侵襲肩周疼痛

在早春的寒風中，老周依然穿著一套單薄的運動服圍著公園跑步，還出了一身汗。跑完步，他順便買了一捆萵筍，提著上樓時，突然感覺肩部有些酸痛，特別是肩外側處，像針刺似的。在自家晾臺上做了幾套活動肩部的保健操后有所好轉，但到晚上睡覺時，突然感覺肩痛明顯加劇，甚至用手按上肩膀就覺得疼痛。

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是關節囊及關節周圍軟組織的一種退行性炎癥性疾病。肩痛是肩周炎的一種常見信號，一般好發于40歲~60歲的中老年人。可因肩部受寒或病變如肌腱炎、滑囊炎、肩部損傷等引起，或繼發于頸椎病，也可無特殊原因引起肩痛。

本病以肩中放射性或彌漫性疼痛、靜止痛為特點，早期以疼痛為主，后期出現功能障礙。肩痛的早期病人往往訴說肩部有些酸痛，表現為晝輕夜重，常見于肩前、肩外側或肩后等部位。此時關節活動尚屬正常，逐漸出現關節活動受限，如用手上舉梳頭和向后摸背等均覺不便，以后出現肩部疼痛加劇，肩關節活動完全受阻，局部按壓有廣泛性疼痛。后期產生組織粘連，功能障礙加重，嚴重影響工作和生活。本病歸屬于中醫學的“肩凝癥”、“漏肩風”范疇，其病因為年老體虛導致的氣血不足，受風寒后正氣下降，外加慢性勞損，致使肩部氣血瘀滯，復感風寒濕邪，造成肩部氣血凝滯而導致此癥。有人也稱之為“凍結肩”，在肩前、肩后或肩外側可摸到壓痛點。

防治措施：

⒈肩部不要受到風濕的侵擾，更須防止肩部外傷，切不可用力過猛地抬舉重物，以免引起肩周痛。

⒉經常有規律地活動上臂。可側立在墻邊，將患側朝著墻，將手指在墻上慢慢向上爬行，以此逐漸加強肩關節的運動；或在高處裝一個滑輪，用繩子穿過，用手拉住繩的兩端，用健側拉起患側的肢體進行鍛煉。此法能治療肩痛，也是預防肩痛發生的有效方法之一。

⒊疼痛嚴重的患者，也可服用止痛劑或鎮靜劑，這對緩解癥狀有一定效果。

⒋若仍不見好轉，則應去醫院診治。