別讓“羞恥感”成為愛情的毒藥

我與丈夫結婚已3年了，可我卻從未感覺過真正的快樂，每天都在竭力為掩飾自己身上的缺點不被丈夫覺察而苦苦掙扎。

其實，自己身上的所謂缺點在別人身上都或多或少地存在著，可我卻無法不關注自己身上的瑕疵。大約在我6歲時，爸爸的同事到我家做客，而我正在浴缸里玩耍著。突然聽到客廳里傳來陣陣朗朗的笑聲，不禁好奇，起身就往客廳跑，當爸爸看到我胖嘟嘟的身體一絲不掛時，感覺在朋友面前丟了面子，訓斥我趕緊回去穿衣服，可年幼的我卻沒有任何羞恥感，反而撒嬌地撲到他的懷里說:“不要。”爸爸很生氣地說:“趕緊進房間穿衣服，光著身子丑死了。”爸爸的同事見他有些生氣了，也附和著說:“小雨，光著身子可不好看，趕緊去穿衣服，別惹爸爸生氣。”那一刻，在我幼小的心靈里，感覺自己的身體很不漂亮，從此，我再不敢赤著身子在家里亂晃了。

大學時期，在體重被當成女性的高度機密時，我在這種風潮中也謹慎地保守自己的秘密，還變著法子嘗試著減去自小就有的贅肉，雖然沒有成功，但我也學會了如何去遮掩自己的丑，從不穿裙子，只穿讓自己看起來瘦的緊身褲，同時也學會了化妝，盡力把美好的一面呈現在大家的面前。

然而，大學還沒有畢業(yè)，我的家庭就遭到了變故：爸爸與媽媽離婚了。那天晚上，媽媽摟住我痛哭，哭訴著自己這么多年為家庭做出的犧牲。母親在反省：這么多年來自己不修邊幅，只顧著家庭，自己變丑了，而事業(yè)發(fā)達人到中年反顯得更為倜儻的父親卻因此生了異心，拋棄了她。看著臉色灰暗，衣著顯舊，皺紋早已在臉上肆虐的母親，我相信她的話所言非虛。在撫慰母親的同時，我心中也暗暗決定，決不讓母親的遭遇在自己身上重現。

大學畢業(yè)后不久，我結婚了。新婚之夜，丈夫輕輕地褪去我的衣衫時， 我有些羞澀，輕輕閉起眼睛。丈夫在我身上輕輕地撫摸著，突然他的手停在了我的腿上，我有些奇怪，只聽丈夫在我的耳邊輕語:“你的大腿好粗，大概比得上小象的腿了，好可愛啊!”雖然我明白丈夫說這句話根本無心嘲笑我，相反還有一點愛憐的意思，可在我的心中卻掀起了重重波瀾，不顧丈夫的反對固執(zhí)地把燈關了，讓自己的初夜浸于一片黑暗之中。在以后的性事中，我都要求關燈，不讓丈夫看到我的身體。在白天做愛那是根本不可能的，丈夫對此雖然有微辭，但也沒勉強我什么。

自那以后，我對自己的身體更加的不自信，母親的慘痛教訓又一次浮上我的心頭，我暗暗決定把自己最好的一面呈現給丈夫，不能讓他看到我不完美的一面。我時時刻刻關注著自己，每天晚上在丈夫睡覺后，我才卸妝；早晨，我肯定會在丈夫睜開眼之前，把自己裝扮好，讓丈夫睜眼就看到完美的我。

結婚3年了，我感覺自己并不快樂，雖然丈夫對我的愛一如往昔，可我卻總是不能對自己不太美好的身體釋懷。我感覺人在上班時，反倒輕松，到家卻像是在演戲，任自己內心飄忽不定的幽靈擺布，痛苦極了，我該怎么辦呢?

點評：任何愛情，在一定程度上都與羞恥感密不可分。因為人在情感的世界里，都會在意對方對自己的看法，如果此時感覺自己的某方面不足，羞恥和自卑也就會不請自來，由此帶來的自信不足，會影響到自己在愛情上的表現。

其實，如文中你對自己身體的羞恥感，心理學家早從研究中發(fā)現，兒童在兩歲時就開始對自己的身體有了羞恥感，而促成兒童這種羞恥感的往往是其父母。這一點也可以從你的幼年經歷中得到驗證。同時，你母親把婚姻的失敗簡單地理解為自己不修邊幅，以致讓丈夫厭棄，也讓你感覺到婚姻的美好，必須要讓自己完美無瑕，不讓丈夫看到不完美的自己。其實，一段婚姻的完美與失敗，是受各方面的因素促成的，如個性﹑文化差異﹑溝通程度等，外表的完美與否只是緣由之一，決不是決定婚姻成敗的惟一因素。

當然，不可否認的是，對身體的適度羞恥感是有一定益處的。它提醒我們，自己尚有不足之處，有待改進，因此，羞恥感可以是一個動力，它驅策著我們不斷改進，例如身體肥胖，就通過鍛煉來減肥，面容不夠美，通過精致的化妝來彌補。但是物極必反，如果任羞恥感在心中亂竄，就會使人過度夸大了自己的缺陷，認為自己一無是處，嚴重打擊自信心。而一段沒有自信的愛情，甜蜜又從何而來呢?因此，我們要想體驗真正的愛情，就不能漠視心中的那股羞恥感。

當你被強烈的羞恥感纏繞著，該怎么辦呢?找人傾訴、宣泄一下，無疑是很好的辦法。當然，傾訴對象最好是自己的伴侶，因為這可以增加兩人之間的了解與親密，而得到對方的理解支持肯定是緩解你的羞恥感的最好良藥，因為在他理解你后，你就不必再為對方而拼命掩飾自己的缺陷苦惱了。

有一位心理學家為幫助一對面臨離婚危機的夫妻設置了一張表格，分為左右兩部分。左邊寫上對方的缺點，右邊寫上對方的優(yōu)點。心理學家要求夫妻雙方忘卻對方的缺點，想著優(yōu)點，同時，應對對方提出的缺點努力改正，最終使這對瀕臨離婚的夫妻重歸于好。這種方法對那些“羞恥感”太足的人也有用處，在把自己的優(yōu)缺點分別列出后，忽略缺點，把注意力集中到自己的優(yōu)點上，盡情發(fā)揮，以創(chuàng)造愛情的歡愉。