高跟鞋＝腰腿痛？

現(xiàn)在，很多女性都很鐘愛高跟鞋，殊不知，高跟鞋正是引起腰腿涌的元兇。穿上高跟鞋后，人體的負重力會改變，骨盆前傾，腰部后仰，長期下去則容易導(dǎo)致腰肌勞損，引起腰痛。腰肌勞損使負重最多、活動量暈大的下位腰椎受害最大，并且會加速骨質(zhì)增生。使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現(xiàn)或不同程度地加重，成為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥的前奏。而且穿高跟鞋后，站立、行走都不能隨心所欲，長期如此，整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力會下降，也容易發(fā)生腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血，出現(xiàn)腫脹以致瘀血青紫，可導(dǎo)致急性腰痛，也會加重原有的腰痛癥狀。

另外，穿高跟鞋后，身體重心前移，足尖負重增大，容易誘發(fā)拇外翻、拇囊炎、錘狀趾等疾患，這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛。

所以從健康角度考慮，鞋跟一般不要高于3厘米，鞋底以呈斜坡狀為宜。專家熱線

你是否至今還是對傳說中的內(nèi)置式衛(wèi)生棉條一知半解?或者說，你基本上就有些質(zhì)疑，那么小小一條，真的可以解放經(jīng)期的束縛，無憂無慮？還是你終于克服了心理上的重重障礙，從便利店買回小小一盒，忐忑不安的嘗試，卻沮喪地失敗了。

關(guān)于它和它的使用方法，有很多誤解。誤解是源自信息的缺乏。為此，我們特地請來婦科專家，以問答方式，詳細地聊聊，希望能給你更多幫助。

Q:內(nèi)置式衛(wèi)生棉條安全嗎?

A：中國福利會國際和平婦幼保健院上海市計劃生育技術(shù)指導(dǎo)所副所長副主任醫(yī)師

胡曉宇

在看病和體檢時候，也有人問同樣的問題。其實，只要使用高品質(zhì)的衛(wèi)生棉條，比如強生的o．b．內(nèi)置式衛(wèi)生棉條，就不必擔(dān)心產(chǎn)品安全衛(wèi)生的問題了。

我自己使用o，b．也已經(jīng)有十多年之久了，每條o，b。都用塑料薄膜密封獨立包裝，還特別備有塑料指套，避免放置時手指上的細菌接觸身體。

我是個婦科醫(yī)生，所以特別留意有關(guān)棉條的臨床試驗報告，報告指出，相比使用衛(wèi)生巾，使用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條不會對陰道pH值有任何影響、不會助長陰道內(nèi)細菌的繁殖，產(chǎn)生感染；另外衛(wèi)生棉條也不會堵塞經(jīng)血，因為o，b，放置在陰道內(nèi)就象海綿一樣吸收經(jīng)血，當(dāng)吸收飽和后，經(jīng)血不會聚積在體內(nèi)，而會通過棉條流出體外，意味著應(yīng)更換棉條了。鑒于以上的原因，我才放心地使用o.b．這么多年。

告訴你們我的一個使用經(jīng)驗：為了確保每個環(huán)節(jié)都衛(wèi)生安全，使用o．b．前先洗手，別忘了使用指套把o，b．放入。

Q：如何正確使用尤其對初次使用的人來說?

A:四川省婦幼保健院副院長婦產(chǎn)科主任醫(yī)師

錢萍

告訴你一個初次使用o．b。的小竅門：在經(jīng)期第二天用量少型的，b．開始，因為經(jīng)期第二天流量多．陰道濕潤，容易把o．b．放入。

當(dāng)你把o．b．放入時，要隨著陰道的弧度而不是筆直地推進去，但如果放好后仍感覺有東西在里面不舒服時，只要再稍稍往里推一點，直至食指的第二指關(guān)節(jié)完全進入陰道就可以了。

這時o．b，是放在陰道的上2／3處．而這個地方?jīng)]有神經(jīng)末梢，根本感覺不到它的存在，就象不在經(jīng)期一樣，所以，舒適無感是我最喜歡o．b．的地方。

總結(jié)說來，用o，b，就象戴隱形眼鏡一樣，只要稍加練習(xí)，使用起來就能易如反掌。

Q：如何更換O．b．內(nèi)置式衛(wèi)生棉條?

A：沈陽醫(yī)學(xué)院附屬中心醫(yī)院副院長婦產(chǎn)科主任醫(yī)師 馮虹

你需要根據(jù)自己的流量變化，選擇量多。普通或是量少型。第一、二天量較多時，使用量多型或普通型通常需3—6小時更換一次：在量少的日子，用普通型或是量少型約6—8小時更換一次就可以了，盡量不要超過8小時。剛開始使用o．b時，再墊一張衛(wèi)生護墊作為保護，觀察多久需要更換。等調(diào)節(jié)好更換時間后，衛(wèi)生護墊也不需要了，你會感覺真正的舒服和自由。

現(xiàn)在．整個經(jīng)期里我都習(xí)慣使用o，b·，另外，我覺得晚上用了o。b，睡覺最舒服了，用衛(wèi)生巾哪能這樣自由地翻身、想用什么姿勢睡就怎么睡?夜晚可以用和白天一樣型號的o．b·，因為雖然晚上使用時間長，但躺著時經(jīng)血流量也比白天小，只要在臨睡時換上o．b，就不再擔(dān)心有側(cè)漏和后漏，一覺安睡到天亮，當(dāng)然要記住早上一醒就更換o．b，，把時間盡量控制在8小時。還有一點要記住，別忘了取出經(jīng)期最后一個棉條。

Q：潮涌的時候會側(cè)漏嗎?

A：上海市盧灣區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師 沈沁慧

側(cè)漏的確是一個困擾人的問題，就象我以前做婦科手術(shù)時，用衛(wèi)生巾時間一長就擔(dān)心，特別是身體移動的時候，一陣陣潮涌。為了防止經(jīng)血漏出來，不得不用超長超大的夜用衛(wèi)生巾，但真的很悶，象裹了尿布一樣，時間長皮膚還會過敏。

內(nèi)置式衛(wèi)生棉條就沒有這樣的困擾．因為它就放置在陰道內(nèi)部，就像一塊體內(nèi)的小海綿，所有經(jīng)血都是在體內(nèi)被吸收的。根本就感覺不到潮涌，自然也不再擔(dān)心側(cè)漏。

現(xiàn)在o．b。已經(jīng)成了我經(jīng)期離不開的好拍檔了，它讓我沒有后顧之憂，輕松自如地完成我的手術(shù)，工作后還能按原計劃會朋友，做運動，什么也不耽誤！