讓頭皮自由呼吸

日常生活中，很多人都有這樣的煩惱，當出現斷發、脫發、干發、頭皮瘙癢等狀況時，一般都只單一地認為這是發絲出現的問題。其實發絲之所以出現各種狀況，與頭部皮膚的健康狀態是息息相關的。過去，我們一直認為頭皮瘙癢不是什么問題，只要注意清潔就夠了。但事實上，頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應，并不是每天洗洗頭就能解決的。而且瘙癢引發的抓撓會引起頭部皮膚的進一步損傷，并且傷害到頭發，所以，如果頭皮瘙癢了，就需要正確地呵護。

健康的頭皮狀態是閃亮秀發的沃土，土壤肥沃了，上面生長的植物才會茂盛。從今天起，我們在細心護膚的同時，也要精心呵護我們的頭皮，讓頭皮更加自由地呼吸。你會發現，輕松了的是頭皮，茁壯了的是秀發，愉悅了的是你的身心。

細呵護，緩解頭皮瘙癢

專家提醒：當你剛剛感覺頭皮癢癢的時候，就要馬上開始用去屑洗發水了。此外，也可以嘗試兩種新的方法：首先，緩解焦慮、精神緊張狀態，受情感困擾，也會造成頭皮瘙癢。解除焦慮情緒，你可運用冥想、瑜伽來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬松的精神狀態，保持心情放松。其次，充分接觸，如果洗發水不能很好地與頭皮接觸，那么頭皮上的多余油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。

正確的方法應該是，將洗發水在掌心揉出豐富的泡沫，然后輕輕按摩使洗發水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間再沖洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好地解除瘙癢。

巧護理，調整頭皮油脂失衡

其實，健康的頭部皮膚應該是不干也不油，呈現出恰到好處的滋潤。頭部皮膚的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表，秀發的美麗很大程度上取決于頭部皮膚的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺構成的一層天然保濕膜。不論是過干或過油的頭皮都很容易引發頭屑，所以你需要使用專門針對頭部皮膚的護理產品，并可以試試下面兩種方法：

溫和護理：油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭皮也應該進行溫和護理。你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

雞尾酒療法：使用麻油或橄欖油按揉頭皮會取得一定的效果，你也可以自創雞尾酒療法，比如醋或檸檬汁用同等量的水或薄荷茶進行稀釋，按摩頭皮，都可以幫助重新恢復頭皮的油脂平衡。

抓元兇，減少頭皮刺激頻率

事實上，頭部皮膚感到刺激的原因很復雜，但是造成頭屑的元兇——真菌，同樣是引起頭皮刺激的根源。如果在較長時間內刺激感覺一直存在，你一定要明白這有可能是頭屑的先兆表現。你可以試試下面的３種有效方法：

遠離刺激源：一些美發定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，盡量減少使用含酒精成分的美發產品的次數。

飲食調節：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部皮膚的刺激。

使用專門針對頭部皮膚的洗發水：優質去屑洗發水中的有效成分可以緩解頭皮刺激，減少刺激反應對頭部皮膚的傷害。

莫讓頭部皮膚緊繃

事實上，頭皮發緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應該有發緊的感覺。雖然頭發造型和其他化學制劑也有可能造成頭皮發緊發干的感覺，但不能緩解的頭皮發緊很可能是由于真菌引起的。所以，頭皮發緊是頭屑的另一個預警信號。

拒絕頭皮緊繃有兩個好方法：

減少束縛：盡量避免戴帽子或扎很緊的馬尾辮，讓頭皮自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。

補水SPA：頭皮緊繃會讓人緊張而又不自在，你可以通過ＳＰＡ的滋養來解決頭皮緊繃帶來的煩惱。你可以用指腹輕輕按摩頭皮，并由頭頂移至太陽穴，再左右按摩整個頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，令頸肩一并放松。并建議選用優質去屑洗發水，在清潔秀發的同時，由內而外滋潤發絲、改善發質，補充頭皮損失的水分和養分，溫柔呵護緊繃的頭皮，遠離頭屑煩惱。

編輯 / 雨 雪