陳立夫，用心生活過百年

陳立夫是當年“蔣宋孔陳”四大家族中的顯赫人物，國民黨政要，生于１８９８年，逝于２００１年，享年１０３歲，是名副其實的跨世紀高壽老人。陳立夫曾寫過一篇《我怎么會活到一百歲》的長文，透露其長壽秘訣。

陳立夫認為自己的養生之道首先有四大要點。

一是老健：每天清早５時半起身淋浴，淋浴時當水沖到哪里，就按摩到哪里，從頭頂到腳心，每處用兩手按摩１００下。早飯后，再散步１０００步。“如此做來，已有２８年，一天也不間斷”。二是老伴：與內人結婚６３年，從未吵過架，就是靠八個字：“愛其所同，敬其所異。”三是老友：人不能孤陋寡聞，友直、友諒、友多聞，是人人應交的益友。 四是老本：老本者，指老而有儲蓄也，亦即經濟方面有獨立能力，而無須求于人（包括兒女在內）也。

于此，他亦有八字奉獻如下：“取之有道，用之有度。”他寫道：“先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，則具有四種：一能熟睡，二不發脾氣，三記憶力強，四有恒心。”

后天保養，陳立夫也總結了下面七點要注意的事項。

養身在動養心在靜：陳立夫在上海上中學時，各種球類運動均好參與，其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等，亦莫不參與。年歲越大越不中斷。養心在靜，要淡泊名利。他誠無志于仕途，對于鉤心斗角之爭，決不愿見其出現。

飲食有節起居有時：他的家既非富有亦非貧困。因其二叔辛亥革命起義，事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復歸于貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業不輟，則全賴其三叔在銀行服務以協助，故飲食有節、起居有時兩者勉強做到。

多食果菜少食肉類：家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能三餐不斷。祖母茹素，雖然兩素兩葷，家里女人吃素的多，自然適合，其實正合乎養生之道。

物熟始食水沸始飲：吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普遍習慣，認為好吃不問其他。他則認為癌癥日見其多，其原因可能在此。故終“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。

頭部宜涼足部宜熱：有一美國老年人活至１２０歲，究其長壽原因在于：“保持頭部冷、足部暖”。此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日不戴帽子同理。

知足常樂無求乃安：昔人云“登天難，求人更難”。故常以自立自強，好學博學誨人。“無求于人品自高”。求人常使其心不安，而受制于人，不可稱為自主，欲求心之安從知足無求做起。

減少俗務尋求安寧：陳立夫于８０歲生日起，自限“不為”之事如下：不剪彩，不證婚，參加婚禮及壽宴不發言；不任治喪委員會主任委員。陳坦言，他的身體并不特別強壯，自５８歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石動過外科手術，其他的病亦曾生過。居然能活到１００歲故，后天保養是長壽的關鍵。

陳立夫自擬了治療心肌梗塞癥之藥方：（一）用大白菜和芹菜（降血壓通血管）各半棵，切成小塊，用打果機打爛。（二）加黑木耳（美國人認為可使血小板不凝結）浸水后，一飯碗之量，加入打果機打爛。（三）加冬菇（日本一研究所認為冬菇是血管之清道夫）浸水后去蒂，一飯碗之量，加入打果機打爛。（四）加山楂粉（據認為可平血壓通血管）二兩及水若干于打果機，打爛成薄漿。（五）加丹參粉（據認為是治心肌梗塞之有效藥）二兩于打果機加水，打爛成薄漿。（六）加黃廂粉二兩及水若干于打果機，打爛成薄漿。（七）將這些薄漿倒在鍋中煮滾后，倒在瓶中，置入冰箱，分五六天與燕窩同于早飯前煮食之。

正是如此用心地對待健康對待生活，陳立夫才得以健康活過了百年。

（網摘）