巧婦錦囊４則

廚房溫情DIY

煎、炒、烹、炸，煙熏火燎，不少家庭主婦可能會因此對廚房望而生厭。其實，只要我們動一動手，改變一下廚房的裝飾細節，添一些雅趣，就能把逃離廚房的人們吸引回來，重新享受烹調的樂趣。

蔬菜食品制造氣氛水果不僅是吃的，還能給廚房增添亮麗色彩。黃燦燦的香蕉、紅通通的蘋果、紫澄澄的葡萄，再加上一只造型奇特的果盆，簡直就是一幅以假亂真的靜物畫。如果用紫砂盆種一盆蔥，蔥白蔥葉相映，效果不比蘭花差，再掛一串紅辣椒，會有一點民族情調或返璞歸真之美；在籃子里堆一些玉米或地瓜，也會使都市人感受到一點鄉村的親切氣息。

廚房角落營造浪漫如果廚房的空間比較大，不妨找一個角落設計一只酒柜，放幾瓶酒，讓射燈的光照在造型或華美或古樸的酒瓶上，酒液折射出的光彩會讓人感到無盡的浪漫。

特色餐具渲染風景四面通透的操作臺是廚房裝飾的另一個亮點，隨意地擺放些別具特色的餐具，一個視角獨特的陳列架頓時使廚房也充滿了藝術氣息。

曉偉摘自《家庭主婦報》

一日六“轉”疾病不見

轉頭取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部先按順時針方向轉動10圈，再接逆時針方向轉動10圈。每日次數不限，此法能使頸部的肌肉和關節得到鍛煉，除了增強其功能外，還有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效，有頸性眩暈癥狀者不宜施行此法，否則會使眩暈加重。

轉肩即借助上肢運動，轉動肩關節。運動時將上肢向前、后、內、外各擺動10～20次，以帶動肩關節的運動，每天堅持擺動3～4次，擺動范圍宜由小到大，運動量也應根據機體條件作相應調整。轉肩對于防止肩周炎、改善心肺功能有一定的幫助。

轉腰取站立位，兩腿分開，兩手叉腰，腰向前彎，先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。此法除能增強腰部肌肉、關節的功能外，對慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎間盤脫出、風濕性腰痛、坐骨神經痛等也有防治作用。

轉腹不限體位，雙手重疊，手掌置于腹上，先按順時針方向按摩腹部50～100次，再換成逆時針方向按摩同樣次數。此法對于消除腹部贅肉、促進消化、防止臟器下垂、防治便秘和痔瘡都很有好處。

轉腿取站立位，兩腿并攏，身體向下蹲，雙手扶住雙腿膝蓋，先按順時針方向轉動膝關節10圈，再按逆時針方向轉動膝關節10圈。此法除能增強腿部肌肉力量防止腿衰老以外，并能防治膝關節炎、下肢靜脈曲張、坐骨神經痛等疾病。

轉踝兩足交替向內和向外用足尖畫圈，或交替伸直并彎曲兩側踝關節，每次持續30秒。轉踝除可以增加關節的靈活性外，還能間接刺激足踝旁的經穴，對胃腸、心、腎疾病均有防治作用。

智明摘自《現代家庭》

嬰兒衣服應避開樟腦丸

泰國科學家日前指出，樟腦丸屬于危險化學品，容易導致人貧血和易疲勞。

泰國《世界日報》報道說，居家常用的樟腦丸其實是一種危險的化學品，其成分９９％都是樟腦油精，輕則導致眼、鼻及皮膚發癢，重則破壞血液中的紅血球，對孕婦、兒童、貧血患者來說則更為危險。

專家建議，如果已經在衣柜中使用樟腦丸，那么取出的衣物應先曬一曬或是用電吹風吹一下，然后穿用。孕婦和兒童，尤其是嬰兒的衣物最好不要使用樟腦丸。

江瑜摘自《老年日報》

四招齊下根除黑眼圈

經常睡眠不足、吸煙飲酒過量、生活無規律不節制等不健康的生活方式，都會使人出現黑眼圈。按照中醫的觀點，黑眼圈說明體內的營養消耗過多而補充不足，已經有了腎氣虛損的征兆。因此，要從根本上消除黑眼圈，可以采取以下措施：

補腎腎陰不足者用六味地黃丸、杞菊地黃丸之類；腎陽不足者宜溫補，如桂附地黃丸等，功能益火之源，以消陰翳。

補充維生素A芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量的維生素A，有助于消除黑眼圈。

調整生活規律少熬夜，保證充足的睡眠。戒煙酒、多運動，保養精力，提倡健康的生活方式。

按摩按摩眼周穴位如攢竹、睛明、四白等，可以起到疏通經絡，調節眼肌的作用；并可增強營養物質的吸收和廢物排泄，消除組織疲勞，促進黑眼圈消散。

韓玉樂摘自《家庭周末報》