老年人的冬季“五暖”

冬季來臨，老年人尤其要注意保暖。下面著重介紹5種保暖方式，幫助老年朋友健康、愉快地度過寒冷的季節。

頭暖中醫認為，“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部走散，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。老年人如不注意頭部保暖，很容易引起鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經痛等疾病，甚至引發腦血管疾患。因此，老年人冬天戴一頂帽子必不可少，尤其外出時更應如此。

身暖到了冬天，老年人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服，注意身體保暖，勿讓寒氣侵入體內。棉衣內膽宜選用分量輕、蓬松、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、腈綸棉等材料。老年人平時應多到室外活動，使血脈暢通，以適應外界氣溫變化，增強耐寒能力。

背暖祖國醫學稱，“背為陽中之陽”，為“陽脈之海”，是督脈循行之主干，總督人體陽氣。老年人如背部保暖不好，則風寒之邪通過背部經脈而侵入人體，破壞陰陽平衡，人體免疫功能下降，引起舊病復發或病情加重。所以，老年人加穿一件棉背心或毛背心以增強背部保暖很有必要。

腳暖俗話說“寒從腳下起”，腳相對頭而言屬陽，陽氣偏少。腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，會導致循環不暢。腳一旦受涼，便通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降。這容易導致鼻咽部的病毒、病菌乘機繁殖，使人發生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關節炎、腰腿痛、痛經等舊病復發。因此，老年人要保持鞋襪溫暖干燥，經常洗曬。平時要多走動促進血流暢通。臨睡前用溫熱水燙腳后按摩腳心10分鐘，以增強養生保健功用。

室暖老年人的居室，冬天必須采用取暖設備，使室溫保持在15攝氏度以上。因為如果室溫過低，老年人易受寒邪侵擾，誘發呼吸系統與心腦血管疾病，產生嚴重后果。