一個人精彩的一生,可以用四句話來概括,那就是:生得好、活得長、病得晚、死得快。
其中的“生得好”,不但是指出生后的五官端正,更重要的是沒有疾病,尤其是沒有遺傳病?!盎畹瞄L”,當(dāng)然就是希望每個人都能長命百歲。“病得晚”給我們的啟發(fā)是,即使你能活到88歲,可你在20歲就開始病了,病痛折磨你60多年,這一輩子還有什么勁?所以我們要保持健康的體魄,要讓疾病晚點(diǎn)來。對于“死得快”,我們應(yīng)該有一個樂觀的態(tài)度。如果一個老人87歲得病,88歲就死,這樣,既減少痛苦,又降低對社會造成的負(fù)擔(dān),一個人的生命就活得非常的精彩了。
分時(shí)段運(yùn)動計(jì)劃
與持續(xù)待在健身房里的減重方式相比較,縮短每次運(yùn)動時(shí)間,將體能訓(xùn)練分散在日常生活里,反而容易養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,更有益于減重成效。例如,在清晨做15分鐘的舉重練習(xí),然后,在午餐或晚餐后安排個20分鐘的散步,即便你只是在辦公室走一走,或者每小時(shí)抽出5分鐘,站起來做一些事情,一天里至少能多消耗掉約200卡路里。
手機(jī)可引發(fā)白內(nèi)障等眼疾
以色列醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),手機(jī)發(fā)出的微波輻射可以對眼組織產(chǎn)生影響,使之出現(xiàn)白內(nèi)障先兆,同時(shí)還會干擾眼睛的聚焦能力。
科學(xué)家們建議那些有手機(jī)的人們,在能夠使用固定電話的時(shí)候盡量避免使用手機(jī)。
嬰兒不要吃大豆食品
據(jù)報(bào)道,以色列衛(wèi)生部正準(zhǔn)備發(fā)布一個通知,告誡人們食用大豆類食品必須適量,嬰兒則應(yīng)盡量避免食用。因?yàn)榇蠖贡旧砗幸环N植物雌激素,如果攝入量較大,會出現(xiàn)類似于人類雌激素?cái)z入過多等副作用。幾年前,以色列曾經(jīng)發(fā)生過由于食用大豆類食品造成嬰兒缺乏維生素B,最后導(dǎo)致嬰兒死亡或患永久性神經(jīng)疾病的案例。
責(zé)編/昕 莉