乳房自檢 捍衛(wèi)健康

早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)、早期治療對乳腺癌患者來說至關(guān)重要。積極開展乳腺癌普查和自我乳房檢查是及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的有效手段。35歲以上的女性應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，兩年一次。40歲以上的可1年做一次，有條件的做B超，鉬靶超線（費(fèi)用340元左右）。35歲以下不建議做這樣的檢查，僅做B超就可以了，除非有高度懷疑的可做鉬靶檢查。

視診

在一間暖和、私密的房間里，脫去上衣，站于鏡前。

雙臂上舉，手掌在腦后重疊，左右旋轉(zhuǎn)上半身，以各種不同姿勢觀察乳房的形狀有無差異，如乳房是否對稱，雙乳頭是否等高對稱，乳頭有無內(nèi)陷和橫向傾斜等改變，然后放下雙臂，再重復(fù)一遍上述內(nèi)容。

觸診

平躺在床上，去掉枕頭。將一側(cè)手臂屈起，手掌壓在頭下。另一只手手指并攏，用食指、中指、無名指的指肚觸摸。觸摸方式可用以下幾種：

環(huán)式觸摸：在乳房的外緣劃大圈，然后逐漸向乳頭縮小。

輻射觸摸：將乳房設(shè)想成一個(gè)鐘面，乳頭是中心，然后從乳頭向鐘表12點(diǎn)的位置開始觸摸，乳頭到1點(diǎn)位置，乳房向2點(diǎn)位置依次下去，直至劃滿12條線。

上下觸摸：設(shè)想乳房是一組豎直的條幅，從腋窩處開始做上下不間斷的S運(yùn)動(dòng)。

以你喜歡的任一方式觸摸，然后基礎(chǔ)觸摸至腋窩和鎖骨頂部，查看是否有腫塊，接下來觸摸另一側(cè)乳房。

乳頭檢查法

先觀察乳頭或乳暈是否光滑，有無分泌物流出，有無糜爛樣改變，接著用食指、中指、拇指捏起乳頭，邊壓乳暈邊用手指捏乳頭，觀察有無分泌物從乳頭流出。除壓乳頭區(qū)域外，還要從各個(gè)側(cè)面壓乳房，看有無分泌物流出，注意不要太用力。

經(jīng)常自我檢查，當(dāng)出現(xiàn)異常情況時(shí)，就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，如發(fā)現(xiàn)以下情況就要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

●乳房上有明顯的血管。

●乳房大小的變化。

●皮膚上出現(xiàn)新的皺褶。

●乳頭外觀改變。

●乳頭流出液體或出血。

貼心提示：從青春期乳房發(fā)育開始，就應(yīng)該開始乳房檢查，每月進(jìn)行一次，而且最好每年到婦科醫(yī)生那里檢查1次。

檢查日期很重要，應(yīng)選擇月經(jīng)結(jié)束后1周內(nèi)進(jìn)行。因?yàn)樵谠陆?jīng)前至月經(jīng)期乳房腫脹，有腫塊也不易察覺。

不要遺漏所要求的檢查范圍以及所用的壓力，乳房越大，脂肪層越厚，所用壓力就越大，否則查不到深處的小腫塊。

剛開始乳房檢查前，你可能不習(xí)慣，動(dòng)作也慢，但這些不要緊，熟能生巧，習(xí)慣了自然就快了。就如同每天都要刷牙一樣，我們也應(yīng)每天1次乳房自檢，這樣我們就不會(huì)失去乳房。

重點(diǎn)注意外上線，這個(gè)地方乳腺癌發(fā)病率高。

貼心提示

日常呵護(hù)乳房“十不要”

1.注意坐立、行走姿勢，不要含胸弓背。

2.選戴合體乳罩，不要束胸過緊和睡覺時(shí)戴乳罩。

3.控制體重，防止肥胖，不要進(jìn)食高脂肪餐。

4.保持樂觀情緒，不要生氣發(fā)怒和精神壓力過大。

5.正常婚戀、生育，不要獨(dú)身、過晚生育或育后不哺。

6.合理應(yīng)用營養(yǎng)品，不要濫用含雌激素的保健食品或化妝品。

7.做好射線損害的防護(hù)，不要長時(shí)間接觸電腦和接打手機(jī)。

8.提倡喝綠茶，不吸煙，不要過多飲用咖啡。

9.注意保護(hù)乳房，不要因乳房擠壓傷造成其它乳房疾病。

10.堅(jiān)持乳房自查，發(fā)現(xiàn)異常不要延誤就醫(yī)。