跆拳道：始于禮，終于禮

當(dāng)“禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”這些抽象的詞語(yǔ)，表現(xiàn)在一次次的鞠躬、行禮、進(jìn)攻當(dāng)中時(shí)，素養(yǎng)就變得再具體不過(guò)了。

都說(shuō)跆拳道不僅教拳腳功夫，更有禮儀和意志的培養(yǎng)。可光是聽(tīng)說(shuō)，總免不了有些半信半疑：真有說(shuō)的那么好嗎?甚至有的家長(zhǎng)還擔(dān)心，讓孩子整天踢踢打打的，會(huì)不會(huì)變得好斗而粗魯?那就到道館去感受一下吧，也許在那兒就能找到答案。

禮儀，揉在每一個(gè)細(xì)節(jié)里

場(chǎng)景一：

道館外，一群六七歲的男孩兒，一路嬉笑打鬧地跑上樓，突然發(fā)現(xiàn)老師站在眼前，馬上停下，兩腳并攏，左手放在小腹處，行了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的鞠躬禮，大聲問(wèn)候：“老師好!”

場(chǎng)景二：

開(kāi)始訓(xùn)練前，孩子們列隊(duì)向國(guó)旗、道旗鞠躬敬禮，再向教練敬禮。訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，整理好道服后，再次鄭重地向國(guó)旗、道旗鞠躬，教練和學(xué)員相互行禮，學(xué)員大聲跟教練道別，鞠躬退出。

場(chǎng)景三：

訓(xùn)練開(kāi)始后不久，一個(gè)遲到的學(xué)員匆匆忙忙跑進(jìn)來(lái)，站到隊(duì)列里開(kāi)始訓(xùn)練。教練走到他的身邊：“為什么沒(méi)有跟教練行禮打招呼就直接入列了?到旁邊去做20個(gè)蹲起！”

教練批注

北京博愛(ài)國(guó)際跆拳道俱樂(lè)部教練孟麗：

跆拳道運(yùn)動(dòng)的鮮明特色就是“以禮始，以禮終”。作為一個(gè)人，愛(ài)家、愛(ài)社會(huì)、愛(ài)祖國(guó)都是本分。說(shuō)起來(lái)抽象，實(shí)際上很簡(jiǎn)單，比如向國(guó)旗鞠躬，就是熱愛(ài)祖國(guó)的表現(xiàn)。習(xí)慣了這樣的儀式，這種精神就逐漸轉(zhuǎn)化為人的情感基礎(chǔ)，培養(yǎng)出人的尚禮情感，悟出做人的道理。

所以，孩子們很多原本不好的習(xí)慣教練都會(huì)在上課時(shí)糾正，比如，腳靶不許扔，要輕輕放在屬于它的地方，讓他們給老師鞠躬，給小伙伴敬禮……一開(kāi)始他們覺(jué)得好玩，可慢慢地會(huì)把這些習(xí)慣帶到生活中，滲透到血液里，就形成一個(gè)人的禮儀修養(yǎng)了。

大喊，讓孩子自信起來(lái)

場(chǎng)景一：

面對(duì)教練的示范，一個(gè)小姑娘面露難色，動(dòng)作也變得猶猶豫豫。教練一邊糾正動(dòng)作，一邊“哈!哈!”地大喊，每一次小姑娘踢出一腳，教練就叫一聲好，一次次，小姑娘的臉上越來(lái)越從容自信，腿上越來(lái)越有勁!

場(chǎng)景二：

“嗨”、“哈”，隨著一個(gè)個(gè)動(dòng)作有力地打出，孩子們的嘴里同時(shí)響亮地喊出這樣的聲音。整齊有力的動(dòng)作加上整齊有力的聲音，使人有一種被震懾住的感覺(jué)。

教練批注

北京望京地區(qū)跆拳道館金教練：跆拳道不論是初練，還是高水平修煉，都十分強(qiáng)調(diào)自信心。練習(xí)過(guò)程中一旦遇上難關(guān)，教練都會(huì)鼓勵(lì)孩子要自信，相信自己一定能克服困難，一次比一次做得更好。這會(huì)激勵(lì)孩子成為一個(gè)強(qiáng)而有力的人，培養(yǎng)孩子勇往直前的精神。

另外，我們之所以讓孩子們?cè)谟?xùn)練中大聲喊出來(lái)，也是讓他更有自信。大喊不僅能刺激他迅速進(jìn)入興奮狀態(tài)，而且還能讓自己凝神壯膽，充滿自信。

進(jìn)攻、忍耐，打磨意志

場(chǎng)景一：

“動(dòng)作要有力，要學(xué)會(huì)主動(dòng)進(jìn)攻，不能一味躲避、退讓。”這是訓(xùn)練中教練一再向孩子們強(qiáng)調(diào)的。孩子們也在教練的一次次提醒中，進(jìn)攻更加主動(dòng)，踢腿更加有力。

場(chǎng)景二：

外面是刺骨的寒風(fēng)，屋里的孩子們都光著腳，空身穿道服，一位家長(zhǎng)有些擔(dān)心地問(wèn)教練：“孩子不會(huì)凍著吧?能不能加件棉毛衣褲?”教練態(tài)度溫和而堅(jiān)決地拒絕了。

教練批注

金教練：跆拳道練習(xí)中貫穿了“禮義廉恥，忍耐克已，百折不屈”的根本宗旨。所以，每當(dāng)孩子們做得不認(rèn)真時(shí)，我們不會(huì)過(guò)多呵斥，而是讓他們?cè)刈鲆欢〝?shù)量的俯臥撐或蹲起之類的練習(xí)，再接著學(xué)。如果紀(jì)律不好，我們會(huì)在某一時(shí)間范圍內(nèi)懲罰孩子，然后一視同仁地繼續(xù)愛(ài)護(hù)他、教導(dǎo)他。這樣可以培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的精神和堅(jiān)忍不拔、積極向上的意志品質(zhì)。穿道服也是一種意志磨煉，讓孩子能夠有一定的忍耐寒冷的能力。

媽媽評(píng)說(shuō)跆拳道

●溜溜媽：

我一直就在尋找這樣一個(gè)環(huán)境，既有細(xì)致入微的規(guī)章禮節(jié)，又有執(zhí)行教師的靈動(dòng)用心，還有關(guān)愛(ài)指教下的技術(shù)學(xué)習(xí)。終于在跆拳道訓(xùn)練館這里看到了幾者兼?zhèn)涞目赡堋?/p>

孩子學(xué)了一段時(shí)間，進(jìn)步很大。慢慢變得有規(guī)矩了，對(duì)教練的問(wèn)候不再是小聲嘟囔或者敷衍了事，而是真誠(chéng)地相互感謝鞠躬。

●澤儀媽：

我的孩子本來(lái)膽子很小。原來(lái)他練過(guò)滑冰，一次受傷后就再也不肯練了。而跆拳道一開(kāi)始是個(gè)人的基礎(chǔ)練習(xí)，沒(méi)有對(duì)抗性強(qiáng)的練習(xí)。等到有對(duì)抗性的內(nèi)容時(shí)，他已經(jīng)不怕了。

●海龍媽媽：

有一個(gè)小姑娘，原來(lái)在班里總受男孩子欺負(fù)。才上了3次課，當(dāng)那幾個(gè)男孩又來(lái)欺負(fù)她時(shí)。她很有氣勢(shì)地?cái)[出了幾個(gè)架勢(shì)。結(jié)果你猜怎么著?把那幾個(gè)男孩都嚇跑了!

小貼士

什么是跆拳道

“跆”是用腳踢之，“拳”是用拳擊之，“道”是方法、藝術(shù)，一種精神文化的心得。由于它是以腳為主(占70％)，所以稱為“腳的藝術(shù)”。

跆拳道強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，要求練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。

跆拳道的等級(jí)劃分

跆拳道訓(xùn)練分為十級(jí)九段，每一級(jí)分別用不同顏色腰帶區(qū)別。學(xué)員完成第一階段后再接受更嚴(yán)格訓(xùn)練，考試合格后，方可晉升到第二階段即黑帶(一段)。黑帶共分九段，段數(shù)刺在黑帶兩端。

年齡及身體條件

一般來(lái)說(shuō)，孩子5歲就可以開(kāi)始跆拳道的學(xué)習(xí)。只要沒(méi)有先天性疾病如心臟病、哮喘病和骨骼方面的疾病，都可以學(xué)習(xí)。