過年，請您悠著點

新年來臨，整個神州大地沉浸在歡天喜地的節(jié)日氣氛中，人逢盛世，國泰民安，逢年過節(jié)，免不了又是一番親朋聚會，推杯換盞，免不了全家的電視大餐，麻將長會……凡此種種，您想過沒有在歡樂中悄悄被損害的身體？慷慨中無聲浪費的金錢？在提倡和諧與節(jié)約共舉的今年，應(yīng)當(dāng)如何過年？我們給您的溫馨提醒是：

山珍海味少吃點

講述者：劉大媽，退休工人，72歲。

我和老伴都是退休工人，平時生活既平靜又規(guī)律，我的血壓有點高，老伴有糖尿病。所以我們倆都注意飲食清淡，活動適度，堅持用藥。但是一到過年過節(jié)，就沒法注意了。去年春節(jié)，兒女們都從外地回來了，帶來了各色各樣的年貨，這都是孩子們的孝心啊!我們倆也高興，大年三十，全家團(tuán)聚，做了一大桌子菜，雞鴨魚肉，山珍海味要啥有啥。兒孫們紛紛敬酒，爺爺、奶奶的叫得我們的心這個高興啊，不知不覺就吃多喝高了，晚上我就覺得頭暈，老伴也感到難受。可我們堅持著，一是不想掃了一大家子人的興，二是覺得大過年的吃藥打針不吉利。結(jié)果，第二天就挺不住了，只好去醫(yī)院打點滴。老頭子的血糖也高了。唉，這年過的，搞得孩子們都到醫(yī)院陪床了。今年，我和老伴商量好了，一定要吸取教訓(xùn)，再也不能因為過年就不顧身體了。我們身體健康，孩子們就都放心了，全家才能過個快樂的春節(jié)啊！

專家建議：

按常理，合家團(tuán)聚，歡歡樂樂過年是一件值得慶賀的大事。但是，由于老年人生理功能的遞減，一是對熱鬧緊張的場面一時不能適應(yīng)；二是對忙于過年備年貨、搞衛(wèi)生造成的心身勞累難以承受，而且過度緊張勞累又會使機(jī)體的抗病能力下降，從而誘發(fā)了血壓的升高和糖尿病的加重。更重要的是雞鴨魚肉，山珍海味等高蛋白，高脂肪食品攝入過多，不僅增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而且會引發(fā)血脂升高，血黏增大負(fù)面作用，又會給心腦血管疾病構(gòu)成威脅。如果在短期內(nèi)攝入過多或飲酒過量，甚至危及生命。因此，特別提醒老年人過年期間一定要保持平靜的心態(tài)，不可興奮過度；不要過度操勞，放心讓孩子們?nèi)プ觯先嗽谝贿呏笓]一下就好了；飲食要適量，再多的山珍海味也要點到為止，再好的酒也不可多喝。同時，餐桌上要多一些清淡小菜，多吃些水果，既能醒酒，又能安神。另外，老年人一定要破除迷信，慢性老年病如糖尿病、心臟病、高血壓、胃腸等疾病患者，過年更要堅持服藥，因為過年飲食要比平常更加重這些器官的負(fù)擔(dān)，切勿擅自停藥，以免造成嚴(yán)重后果。

如果飲酒過多，特提供如下解酒方法：

1.牛奶醒酒法：醉酒者可飲牛奶一杯，可凝固蛋白，保護(hù)胃粘膜，緩解對酒精的吸收。

2.豆腐解酒法：飲酒多時，再加上個豆腐，可促使體內(nèi)的酒精迅速排出。

3.柿子醒酒法：醉酒后，取幾只柿子，去皮食用，可醒酒。

4.食鹽醒酒法：飲酒過量后，可飲一杯淡鹽水，緩解胃腸不適。

5.生梨醒酒法：將梨去皮切片，放入涼開水中浸泡10分鐘，吃梨飲水，可醒酒。

6.桔汁醒酒法：酒后吃幾個鮮桔或飲一杯鮮桔汁，即可醒酒。

7.大白菜解酒：取大白菜洗凈切絲，加食醋、白糖拌勻，淹漬10分鐘食用，可解酒。

8.中藥解酒法：葛根30克，加水煎服，解酒效果好。

電視節(jié)目少看點

講述者：田大爺，退休教師，68歲。

我老伴去世5年了，平時我就是和電視相伴，每天除了吃飯、睡覺、看點書，剩下就是看電視了，也許是習(xí)慣了，每年春節(jié)期間的電視節(jié)目，我都挨臺看，有時甚至看到后半夜，為此，孩子們都不愿在我這待，說是怕影響我看電視，其實他們是和我看不到一個頻道，所以，吃完年飯就都回去了，剩下我一個人，不看電視干什么？有時看著看著就睡著了，醒來電視還在響。我就覺得身心很疲憊，很孤獨。人老了，是最怕孤獨的，可是有什么辦法呢？

專家建議：

過年是合家團(tuán)聚的歡樂日子，對于那些喪偶的老人，兒女們要更加關(guān)心。俗話說：每逢佳節(jié)倍思親。孤獨老人往往不愿意表達(dá)，怕影響子女們過年的心情，越是這樣，做小輩的越應(yīng)該理解老人。盡量不要讓他（她）們一個人單獨過年。因為，屋外的歡樂氣氛會和屋內(nèi)的冷清形成巨大反差，讓老人的孤獨感加劇。兒女們應(yīng)該陪著老人看一些喜慶的春節(jié)電視節(jié)目。但是，不要時間太長，要保證老人在節(jié)日期間的睡眠，這樣，老人的精神才會飽滿，心身狀況才會平穩(wěn)。同時，也勸告那些單身的老年人不要把過年看得很重，要有一顆平常心，從容微笑著面對人生。要么走出家門去街上看看熱鬧，要么留下孫兒哄一哄，要么尋上幾個老友玩一玩，千萬不要一個人長時間對著電視。耗神太過，會感到頭暈，乏力，四肢麻木，還可能誘發(fā)其它疾病。因此，看電視要有節(jié)制，注意休息，勞逸結(jié)合。這樣才能保證平平安安地過好春節(jié)。

麻將、撲克少玩點

講述者：王師傅，工人，45歲。

我的父母都快80歲了，身體還不錯，我們兄弟4人，平時都很忙，但是春節(jié)都會到父母那里一起過，所以很熱鬧。由于平時碰面少，因此大家湊在一起就不免要玩一玩。大人打麻將，孩子們玩撲克，里屋一桌，外屋一桌，一玩就是半天半宿的。過后我發(fā)現(xiàn)，我們倒是玩的挺痛快的，但是老父老母在旁邊看著，還有時要給我們燒水，做飯，想和我們說說話又不知怎么開口，好象怕打擾我們似的。想休息一會，又沒個清靜的地方，等過完年，我看著倆老人都憔悴了，心里很不是滋味。今年我和兄弟們說：過年不玩了，咱們多陪爸媽說話吧，或是帶他們出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，千萬不能光顧打麻將而冷落了老人。

專家建議：

春節(jié)期間大家都放假，適當(dāng)?shù)膴蕵窡o可厚非，但是，春節(jié)期間又更是孝敬老人，珍惜溝通親情的大好機(jī)會。如果都用來玩麻將、打撲克，不僅冷落了老人，還會讓孩子受到不良影響。同時，玩的人也會很勞累，沒有得到應(yīng)有的放松、休息。有些老人們也跟著一起玩，短時間還可以，千萬不可長時間坐著打麻將，許多悲劇就是在這時發(fā)生的。特別是患有高血壓、心臟病的老人，打麻將時精神緊張，空氣不流通，牌好與壞又直接影響情緒。這時極易誘發(fā)病癥，引起不測。因此，建議老人們春節(jié)期間少玩麻將，多與子女們聊天、談心、溝通。多一些理解和關(guān)愛，會使家庭氣氛更和諧、更快樂，會讓春節(jié)顯得更加春意濃濃，豈不樂乎？

空巢老人開心點

林阿姨：退休干部，60歲。

我和老伴退休前都是機(jī)關(guān)干部，工作挺忙，獨生兒子3年前出國留學(xué)，也不知道什么時候回來。我倆退休后都參加了社區(qū)里老年人的活動，平常日子倒也不孤單，但是一到逢年過節(jié)，人家都是一家老小熱熱鬧鬧，我們家出來進(jìn)去的還是我倆。親戚朋友來只是一會兒。走后更顯得冷清，有時我倆自我解嘲：“咱這等空巢老人就該早點去老年公寓。”說實話，我現(xiàn)在就怕過年，人家外國人不過春節(jié)，所以兒子已經(jīng)3年沒回來過年了，雖然經(jīng)常打電話回來，但是畢竟遠(yuǎn)隔萬里啊！現(xiàn)在我就祈盼著我和老伴都健健康康地多相伴幾年，如果剩下一個了，這年可真沒法過了啊！

專家建議：

空巢問題現(xiàn)在已經(jīng)引起了國家有關(guān)部門的重視。據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)在60以上的老人已達(dá)1.2億人，我國已進(jìn)入老齡社會。到2050年，老人將達(dá)到1.5億，而這些老人中，獨生子女父母將占很大比例。子女不在身邊的老人又是這些老人中的絕大部分。即使子女與老人在同一座城市，也極少有與老人住在一起的，因此，空巢問題就是一個嚴(yán)重的社會問題。尤其是年節(jié)期間，空巢老人渴望關(guān)愛是正常也是社會不容忽視的。社會應(yīng)給這些空巢老人提供更多的實際的關(guān)心和幫助。目前，在一些大城市已經(jīng)出現(xiàn)了政府組織，社區(qū)互助和志愿隊伍等多種形式的敬老、養(yǎng)老、助老方式。相信隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展，養(yǎng)老措施會日益完善，節(jié)前走訪，節(jié)日慰問等舉創(chuàng)。一定不會讓空巢老人再覺孤單。

同時，也要勸告那些空巢老人要積極主動地進(jìn)行自我心理調(diào)適，節(jié)日期間自行安排一些節(jié)目，比如出游，逛廟會，會朋友，參加春節(jié)期間的文藝表演等。總之，盡量讓自己的生活豐富多彩，忙碌起來，就沒有閑暇，顧影自憐了，當(dāng)然還要注意勞逸結(jié)合，身體健康，只要心不空，巢就暖融融，開開心心過春節(jié)，和諧快樂度秋冬。

迎來送往少累點

講述者：盧局長，某縣農(nóng)業(yè)局局長，48歲。

說實話，提起過年，我就犯怵。不是別的，這節(jié)前送禮，節(jié)后迎客，吃飯喝酒無度不說，耗費的精力，身體真有些吃不消。每年一進(jìn)臘月，上級機(jī)關(guān)、領(lǐng)導(dǎo)、關(guān)系單位、親朋好友，方方面面，迎來送往，面面俱到，就沒個消停了，一直要折騰到正月十五以后才算完。年年如此，真累啊！去年過完年，我明顯地覺得身體不適，到醫(yī)院一查，好幾項指標(biāo)不正常。可也定不上什么病，醫(yī)生說是典型的亞健康狀態(tài)，再不注意，就麻煩了。可這又快到年關(guān)了，不忙活也不行啊！往年都去，今年不去了？也過意不去啊。可是一想這一通請客送禮，我的心就先累了，唉！

專家建議：

千百年來的傳統(tǒng)習(xí)慣，不是一朝一夕就可以徹底改變的，但是移風(fēng)易俗要從我做起，從現(xiàn)在做起。如今是信息化社會，拜年有多種形式，何不償試既省錢又省力的電話拜年、短信拜年，速遞公司送鮮花拜年等既時尚，又高雅的方式呢？現(xiàn)在的物資很豐富，送年貨已失去了幫人過年的意義了。現(xiàn)在只要送去心意，關(guān)愛，對方就高興。當(dāng)然，如果是利用過年刻意與上級或用得著的人搞關(guān)系，甚至跑官、走后門則更不可取。所以春節(jié)時迎來送往不可免，但是讓這些活動傷了身體則更得不償失。勸告中年人，要關(guān)愛自己，少些庸俗氣，多些書卷氣。身體健康，才能更好地工作，才能干出成績。

壓歲錢少送點

講述者：趙阿姨，退休職工，57歲。

我們廠在我48歲那年倒閉了，我也就下崗了。老伴和我一個廠，工廠倒閉后，他就與幾個老哥們弄了個小作坊，給人做點加工活，掙點錢維持生活。我們有一兒一女，也是工人，都結(jié)婚了，但是工廠效益都不太好，也幫不上我們。我們老倆口省吃儉用，是想攢點養(yǎng)老錢。可是每年的春節(jié)，我們光是壓歲錢就得送出2千多，因為我們倆兄弟姐妹都多，光是管我們叫爺爺奶奶的就有十幾個，還不算叫姥姥、姥爺?shù)摹号畟冞€囑咐我們不能少給，因為他們?nèi)e人家拜年人家都給的多。這樣打腫臉充胖子，每年過完年，我們老倆口都要節(jié)省好幾個月。真是的，就象年輕人隨份子一樣，但給壓歲錢與隨份子又不一樣，年輕人隨份子還有還回來的機(jī)會，老年人出壓歲錢，是只出不進(jìn)啊！

專家建議：

壓歲錢的習(xí)俗由來已久，原意是祝賀小孩子長大一歲，取個吉慶之意。過去也就是給孩子三五角錢，一二元錢。但是近年來隨著生活水平的提高，壓歲錢的價碼也瘋長無度。現(xiàn)在過年送孩子一二百元是正常事，有的甚至送上千元、上萬元。這其實對孩子的成長是沒有任何益處的。相反會讓孩子從小就樹立拜金思想，很容易使孩子認(rèn)為給錢多的就是好長輩，給錢少的就不是親人。這是多么危險的信號，更何況與當(dāng)今國家提倡的建設(shè)節(jié)約型社會的宗旨又是多么不符。為了給孩子一個健康成長的環(huán)境，專家呼吁，要少給孩子壓歲錢！一方面，減輕長輩們的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，另一方面培養(yǎng)孩子健康的心靈。據(jù)報道，有些孩子收了成百上千的壓歲錢，出去請客，泡網(wǎng)吧。老人們可以給孩子準(zhǔn)備些書籍、文具、玩具等小禮物，祝賀他們長大一歲。可以制作一些鼓勵他們好學(xué)上進(jìn)的賀禮贈送他們。總之，不要用錢去污染他們幼小純潔的心靈；不要讓孩子從小就掉進(jìn)金錢的怪圈里。老年人給壓歲錢一定要量力而行，不能攀比，孩子們的心身健康與老人的健康同等重要。

結(jié)束語

“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇”。在歡樂祥和的節(jié)日里，希望大家走出“過年”的誤區(qū)，留下健康與快樂。要以人為本，合理飲食，娛樂有度，量入為出。多一分輕松，少一分辛苦。把過年營造成老年人盡享天年的樂園；中年人養(yǎng)精蓄銳的加油站！正所謂：“逢盛世，國泰民安，合家團(tuán)圓，舉杯同慶；講節(jié)約，親朋相聚，攜手共歡！”