高占祥的養生“三字經”

現任全國政協常委、原文化部常務副部長高占祥已是古稀之年，還自稱是個工作狂，經常是白天工作晚上寫作。但他的精神仍非常好，至今腰板不彎。很多朋友不解地問：“您是不是有什么保健術啊?”高老幽默地說：“生命在于運動，長壽在于寧靜。動靜結合才是健康長壽的兩大法寶。我沒有什么保健術，卻有一些小算盤和小動作的養生‘三字經’。”

少生氣：如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢?我有一個對付生氣的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事常回憶，生氣不能保持連續性，要有一個好的心態。

多梳頭：我看到過一個故事：蘇東坡59歲被貶的時候，面色憔悴，頭發也白了，他想出一個辦法，就是晚上散步梳頭。后來我也試了，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用挑木或牛角梳子。梳頭時梳子必須貼著頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄松軟了，使鹽堿地能出苗。看，我禿頂的地方又長出了新發。

練手功：練手功對健腦極有好處，我一有時間就搓搓手背、做做手操。其方法是先握緊十個手指，然后彈出去再收回來。我覺得一個人靈活不靈活、健康不健康，也體現在其手腳是否靈活上。

常泡腳：我用高木桶熱水泡腳，從小腿肚子以下泡，這樣效果才好。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個過程在25分鐘至半小時左右，這樣感到血液暢通。

多壓腿：在排練場，我扶著把桿壓腿，在家就把腮放在窗臺上或沙發背上壓。經常壓腿，走起路來就會覺得渾身輕松。

挺腰板：腰是一個人的脊梁，腰如果彎了，再穿什么好衣服，風度、氣質也沒有了。人們都注意美臉，我卻注意美背。我經常做前后彎腰來鍛煉腰板，先往前彎，再往后伸，往后伸時稍微停一下。平時看書、寫書法、吃飯，我都很注意姿勢，只要沒有外賓在場，我幾乎是直著腰板端著碗吃飯。

高老認為動靜結合的最佳方式之一就是攝影，而他自己正是動靜結合的積極實踐者。回味著高老的養生之道，我們仿佛看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花，也想起了他那“樂天從不爭榮辱，笑對平生歲歲春”的詩句。