糾正幼兒不良飲食習慣

幼兒正處于生長發育旺盛時期，發育進度快，對營養需求高。一旦發生偏食、厭食等不良飲食習慣，就會影響孩子的健康，到醫院檢查又查不出什么病，家長對此很苦惱。對此，為了孩子的健康，應從糾正孩子不良飲食習慣抓起。

一、喂食：據調查，27％的家長在孩子具有獨立進食能力，甚至上了小學后仍舊喂食。有的家長看到幼兒自己吃飯時，把飯弄得臉上、手上、桌子上到處都是，甚至一邊吃一邊玩，就不讓他們自己吃，趕緊喂完了事；有的家庭兩代人照看—個孩子，嬌生慣養，總認為孩了小，什么事都干不了。因此使這些幼兒養成了依賴大人、飯來張口、不喂不吃的壞習慣，造成饑飽不勻，對孩子的自理生活能力和良好的個性都有影響。要改變這種不良習慣，重在家長改變觀念及一貫喂食的做法。

二、偏食：有的孩子不吃葷，有的不吃素，或不吃這不吃那，吃飯時挑肥揀瘦。同類食品中不吃某一種無關緊要，如果這一類食品都不吃，勢必會造成某種營養缺乏，影響孩子發育。如缺鋅患者中50％以上為不吃葷食幼兒。缺鋅導致食欲低下，免疫力下降，生長發育緩慢。這主要是因為家長順應孩子的要求，喜歡吃就吃，不喜歡吃就不吃，從不干涉。所以為了孩子的健康，家長應告訴孩子偏食的害處，變著花樣地做那些他過去不喜歡吃的東西，嘗試著讓他接受，逐漸改掉偏食的習慣。

三、厭食：據統計1~7歲兒童中，有不同程度厭食者占40％以上，絕大多數因喂養方法不當，主要是添加零食太多，再加上現在幼兒喝飲料增加，使胃常處于脹滿狀態，影響消化功能。改變幼兒厭食習慣應科學安排好三餐，兩餐之間適當添加少許零食即可。注意調整消化功能，如有腹脹的孩子輔以幫助消化的藥物等，這樣才能幫助小兒逐漸恢復消化功能，增進食欲。

四、多食：當幼兒因自己多吃而得到贊許或滿足自己的其它要求時，每次都盡量多吃，久而久之多食習慣就可能形成。長期多食就會造成肥胖，給幼兒心臟和呼吸系統增加負擔，稍一活動就心跳氣喘，也為成年肥胖埋下了隱患，應及時找專科醫生診治，改變進餐方式。

五、拒食：幼兒當某種愿望得不到滿足時，就會用拒食來表達心中的不滿，偶然一次屬于普遍現象，無損身體健康，家長不應過分注意，但也不能因此而滿足他們的某些過分要求。如果幼兒經常以這種方式來表達心中的不滿，父母就應該認真對待，采取教育說服的方法逐漸引導或及時轉移他們的注意力，消除對抗情緒，這有利于幼兒性格的正常發育。

六、異食：異食是指嗜好進食泥土、煤渣、紙張等非食物性食物。1至3歲幼兒患病最多，占發病率的88.3％，除個別有精神因素外，絕大多數因鋅缺乏而導致。發病者中多數有偏食、厭食習慣，需要改變飲食習慣，多吃含鋅高、易吸收的動物性食品，如魚、瘦肉、肝和核桃、花生、栗子等。病癥嚴重者需服硫酸鋅3～5毫克/公斤/日，一般2至4周即可。

請您把自己孩子對照一番，他們身上是否存在這些現象，回顧一下這些習慣是怎樣形成的。只要找出原因，對癥下藥，就一定能幫助他們改正不良習慣。