白樂天的養(yǎng)生之道

唐朝詩人白居易，字樂天，享年75歲，在當時的醫(yī)學水平和醫(yī)療條件下，如此高齡實屬不易，究其原因在于：

一是樂觀豁達。白居易的名字為樂天，名副其實。他不相信有長生不老之藥，認為養(yǎng)生要靠自己修身養(yǎng)性，加強鍛煉。白居易認為生老病死是一種自然規(guī)律，想得開，看得開，不以死為懼。就是到了晚年，也沒有一點悲天憫人、消極頹廢的情緒。他在《覽鏡喜老》詩中寫道：“今朝覽明鏡，須鬢各成絲。親屬惜我老，相顧興嘆息。而我獨微笑，此意誰人知?笑罷仍命酒，掩鏡捋白髭。爾輩且安坐，從容聽我辭。生若不足戀，老亦何足悲。生若茍可戀，老即多生時。”充滿了唯物主義精神。

二是飲食養(yǎng)生。白居易認為長壽之道在于養(yǎng)生，養(yǎng)生之道在于飲食，應以食補為主。對當時朝野上下服食丹藥以求長生的行為，他持否定態(tài)度。飲食有節(jié)，每餐寧可少吃一點，不可過量。

三是注意運動。白居易認為人體血脈貴通忌滯，通則身體強健，滯則百病接踵。為使周身舒暢，他主張練習氣功，適當參加勞動?！懊咳疹I童仆，荷鋤仍決渠。劃土壅其本，引泉溉其枯”，便是他在這方面的真實表述。他喜歡到樹木繁茂、流水淙淙、野禽飛鳴的效外散步，使自己心靜如水，遠離塵囂。

四是良好的人際交往。他經(jīng)常與朋友、親人聚會，交談一些愉快的事情，不主張孤獨、郁郁寡歡。

白居易能長壽，從其養(yǎng)生實踐看，就是獨有見地，這一點尤為可貴。其實，健康長壽只有靠自己。一方面要根據(jù)個人的特點和條件，養(yǎng)成一套適合自己的生活方式，包括居所環(huán)境、營養(yǎng)構成、鍛煉方法等；另一方面要吸納外界的好經(jīng)驗、好方法，并結合個人實際加以運用。應當說凡是壽星的經(jīng)驗都有可取之處，但又不能照搬，一定要和個人實際情況結合起來。